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溫情傾聽
49天前 傾聽者 關(guān)注大五人格的特質(zhì)和表現(xiàn)是什么?(二) 大五人格被人們普遍認(rèn)同。人格的基本結(jié)構(gòu)由五大維度構(gòu)成，它們分別是:宜人性、盡責(zé)性、外向性、進(jìn)取性、神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性，神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性簡稱“情緒性”。 盡責(zé)性：是按規(guī)矩計(jì)劃來，還是隨意點(diǎn)？ 盡責(zé)性一般體現(xiàn)在處理事務(wù)的方式上，是指自律盡責(zé)的程度。 某公司有個(gè)項(xiàng)目即將啟動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)將此項(xiàng)目交給小李和小黃共同來完成。 小李接到工作任命后，馬上列了個(gè)任務(wù)清單，找來小黃一起討論怎么有序地開展工作。 小黃有點(diǎn)不情愿地說:“計(jì)劃趕不上變化，沒必要制訂那么詳細(xì)的計(jì)劃，我們先各自開干吧。”小李感到很無奈，只能自己制訂了工作計(jì)劃和任務(wù)分工，并發(fā)給了小黃。 在項(xiàng)目即將完成時(shí)，他們倆突然收到項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整的通知，這意味著很多原來的工作需要修改甚至重做。 小李徹底崩潰了，不知該如何是好。小黃卻安慰他說:“別擔(dān)心，這有什么好煩惱的，把驗(yàn)收最關(guān)鍵的內(nèi)容修改了即可，其他睜一只眼閉一只眼就行了。” 最后小李沒別的辦法，只能按照小黃的建議去做，還好在截止日期前勉強(qiáng)完成項(xiàng)目并過關(guān)。 您是否在工作中遇到過小李和小黃這樣的同事。如果用盡責(zé)性來評估兩位同事，高盡責(zé)性的小李忠誠、有職業(yè)道德，能嚴(yán)守行為準(zhǔn)則。他的風(fēng)險(xiǎn)是比較注重權(quán)威或規(guī)則，只知道一味苦干、照章行事，偏于保守。而低盡責(zé)性的小黃則表現(xiàn)出做事方式靈活，樂于挑戰(zhàn)現(xiàn)狀，但缺乏紀(jì)律性。還有那些能來一場說走就走旅行的人，也屬于低盡責(zé)性的代表。 盡責(zé)性的特質(zhì)高分段是7-10分。具體表現(xiàn)為有責(zé)任感，喜歡制訂計(jì)劃，辦事有條有理、一絲不茍。他們傾向于靠數(shù)據(jù)說話、未雨綢繆，但有時(shí)顯得墨守成規(guī)，不會(huì)靈活應(yīng)變。 盡責(zé)性的特質(zhì)低分段是1-4分。主要表現(xiàn)出偏好自由輕松的做事方式，能夠快速適應(yīng)環(huán)境和要求的變化，樂于憑感覺做事，但可能被認(rèn)為散漫兒戲、不守規(guī)矩。 盡責(zé)性中等水平的人主要表現(xiàn)為，對于自己在乎的事能夠兢兢業(yè)業(yè)，遵守流程與規(guī)則。
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蔡瀾說：“人生的意義？吃得好一點(diǎn)，睡得好一點(diǎn)，多玩玩。”“快樂，就是沒有‘但是’。”“是我玩這世界，不是這個(gè)世界玩我。” 讀者留言問：好羨慕您的人生呀，請問您有沒有孤獨(dú)的時(shí)候，如果有的話，怎么度過呢? 蔡瀾回答：讀書。
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化解猜疑，重塑親密關(guān)系之間的信任 在親密關(guān)系中，我們常常會(huì)因?yàn)槿粘，嵥榈碾u毛蒜皮，對伴侶產(chǎn)生懷疑。請問有辦法化解么？ 我們來看看下面這3個(gè)方法，也許會(huì)對您有幫助。 1.冷靜地思考 當(dāng)猜疑來襲時(shí)，首先要做的就是冷靜下來，避免情緒化的反應(yīng)。不要讓情緒控制你的思維，而是要用理性去分析問題的真相。試著去理解伴侶的行為和動(dòng)機(jī)，而不是一味地猜測和懷疑。通過冷靜地思考和溝通，不僅能化解彼此潛在的猜疑和誤會(huì)，還能增進(jìn)彼此的理解和信任，讓彼此的感情更加穩(wěn)定。 2.推心置腹地溝通 溝通是化解猜疑的關(guān)鍵。推心置腹地溝通，就是與伴侶坦誠地交流你的感受和擔(dān)憂，聽取對方的解釋和回應(yīng)。通過溝通，你們可以更好地理解彼此的想法和需求，從而建立更加堅(jiān)實(shí)的信任基礎(chǔ)。夫妻或伴侶之間通過推心置腹的溝通，不僅能化解誤會(huì)，還更加深刻地理解了彼此的想法和感受。 3. 給予彼此自由的空間 信任是相互的，也是需要時(shí)間的。不要急于求成，給彼此一些時(shí)間和空間去成長和改變。相信對方的能力和品質(zhì)，給予對方足夠的信任和支持。尊重與信任并存，雙方需要慢慢學(xué)會(huì)分享自己的感受和收獲，讓彼此感情升溫關(guān)系變得更和諧。 總之，信任是一種選擇，也是一種能力。當(dāng)我們選擇信任伴侶時(shí)，我們就已經(jīng)邁出了最重要的一步。而當(dāng)我們學(xué)會(huì)用理解和支持去建立信任時(shí)，我們的親密關(guān)系也將變得更加美好和穩(wěn)固。 ~~~親密關(guān)系心理學(xué)筆記~~~
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武志紅老師說：一切美好事物！都是深度關(guān)系的產(chǎn)物。一個(gè)“懂”字，也是深度關(guān)系的產(chǎn)物之一。 “懂比愛更重要”這句話，不是對愛的否定，而是對愛的升華。在人際交往中，懂能讓關(guān)系更順暢融洽。 真正的改變，始于理解，終于慈悲。懂，能穿透誤解的曙光，讓愛生根。 在親密關(guān)系的海洋中，要真正抵達(dá)彼岸，不是靠強(qiáng)行，而是彼此映照著星光，溫柔同行。
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讀書，能帶給我們什么？ 赫爾曼·黑塞說：“世界上任何書籍都不能給你帶來好運(yùn)，但它們能讓你悄悄地成為自己。” 讀書，讓我們在情緒里找到出口。 閱讀，是對靈魂最深層次的滋養(yǎng)。 讀書，讓我們成為更好的自己。 讀書，為我們帶來前行的力量。 在書籍里，每個(gè)人都能找到自己的精神棲息地。 愛讀書是一種積極的生活態(tài)度，愛讀書的人心中自有一片天地。 ～～～讀書小筆記～～～
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因?yàn)橛星f種不同的人，所以沒有任何一個(gè)選擇和一條道路適合所有人。 還因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足，所以，按照自己的節(jié)奏和腳步慢慢來，找到合適自己的路，一直朝前走下去…… 好的人生沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，我們只要選擇好自己要走的路，讓花成花，讓樹成樹。就算是一顆小草也可以長成一遍綠色的大草原…… ～～～學(xué)習(xí)小筆記～～～
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“叛逆”的本質(zhì)是未被看見的需求 還記得我之前看過的《放牛班的春天》這部奧斯卡提名影片，主角馬修老師對待孩子的愛心、包容、平等，差異化教育，給我很深刻的印象。這部20年前的電影，放在今天仍然值得我們思考：教育真正的本質(zhì)是什么？ 這部電影的核心主題是，教育與人性的三重奏。影片通過“池塘之底”寄宿學(xué)校的寓言，探討了3個(gè)教育的深層命題。 馬修的“愛的教育”尊重個(gè)體差異，讓跑調(diào)的孩子當(dāng)“樂譜架管理員”，接納不同天賦； 以信任替代懲罰：學(xué)生刺傷校工后，馬修要求他照顧傷者而非關(guān)禁閉，激發(fā)內(nèi)疚與責(zé)任感； 喚醒自我價(jià)值：讓學(xué)生寫下夢想（“想當(dāng)廚師”“工程師”等），重塑對未來的希望。 音樂或藝術(shù)作為救贖的力量和治愈力，合唱團(tuán)成為情感宣泄的通道。五音不全的科賓在歌聲中找到歸屬，孤僻的皮埃爾通過獨(dú)唱重獲自信。馬修組建合唱團(tuán)不為成名，這種非功利性教育讓音樂成為“黑夜中的方向”，引導(dǎo)孩子們在壓抑中看見光。 對現(xiàn)實(shí)教育的啟示：“叛逆”的本質(zhì)是未被看見的需求。心理學(xué)家埃里克森指出，青少年通過反抗叛逆尋找身份認(rèn)同。 教育是“靈魂的雕刻”而非“流水線生產(chǎn)”。教師的角色：點(diǎn)燃火種，而非填滿容器。主角馬修老師以“試試看，總有可能”的信念點(diǎn)燃學(xué)生潛能。這種教育觀呼應(yīng)了德國哲學(xué)家雅斯貝爾斯的名言：“教育是一棵樹搖動(dòng)另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。” 教育的本質(zhì)不是馴服與規(guī)訓(xùn)，而是在尊重與愛中喚醒生命的自覺。——真正的教育，是讓每一個(gè)人都有權(quán)利等待春天，傳遞希望。 ~~~學(xué)習(xí)筆記~~~
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心理學(xué)家榮格說：“你連想改變別人的念頭都不要有。你要學(xué)習(xí)像太陽一樣，只是發(fā)出光和熱。 每個(gè)人接收陽光的反應(yīng)有所不同，有人覺得刺眼，有人覺得溫暖，有人甚至?xí)汩_陽光。 種子破土發(fā)芽前沒有任何跡象，那是因?yàn)闆]有到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)。 永遠(yuǎn)相信，每個(gè)人都是自己的拯救者。”
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蔡康永說：“真正的成長，需要先學(xué)會(huì)屏蔽噪音，靜下心來傾聽內(nèi)心的聲音，明白自己真正想要的是什么。” 但真正的“明白”，不是簡單知道“我喜歡什么”，而是有勇氣在紛繁聲音中，依然能聽見內(nèi)心的鼓聲，并為之負(fù)責(zé)。唯有先“明白”自己，我們才能走出屬于自己的路，而非活成別人期待的樣子。
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“如果你獨(dú)處時(shí)感到寂寞，這說明你沒有和你自己成為好朋友。” ——薩特
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如何打破婚姻中的局限思維并走出狹隘認(rèn)知呢？ 拓寬視野，擁抱多元思維 首先，我們需要認(rèn)識到自己的思維認(rèn)知可能存在問題；我們還需要反思自己的行為和決策，找出其中的不足和錯(cuò)誤。 在婚姻中，狹隘的思維認(rèn)知主要來源于，我們對現(xiàn)實(shí)世界的片面理解和有限的經(jīng)驗(yàn)。為了打破這種局限，我們需要主動(dòng)拓寬自己的視野，擁抱多元思維。學(xué)會(huì)從對方的角度思考問題，珍惜和欣賞彼此的差異，理解并尊重對方的觀點(diǎn)和經(jīng)歷。 反思自我，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤 其次，我們需要積極學(xué)習(xí)和成長，拓展自己的思維和視野。我們可以通過閱讀、旅行、交流、傾聽不同的聲音等方式，來豐富自己的知識和經(jīng)驗(yàn)，讓自己變得更加開放和包容。 狹隘的思維認(rèn)知還有一個(gè)重點(diǎn)是以自我為中心。我們?nèi)菀讓⒆约旱挠^點(diǎn)視為唯一正確，很多時(shí)候過于敏感和多疑，容易忽視或否定伴侶的看法。為了走出這種思維困境，我們需要學(xué)會(huì)反思自我，勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤和偏見。還需要坦誠地交流彼此的感受和想法，并努力改正。當(dāng)然，這并不是要我們完全否定自己，而是以一種開放和包容的心態(tài)，去面對自己的不足。 共同學(xué)習(xí)，共同成長 最后，我們需要勇敢地面對問題和挑戰(zhàn)，積極尋求解決方案和出路。我們可以尋求專業(yè)的幫助和支持，如心理咨詢、婚姻輔導(dǎo)等，來幫助我們走出困境，重新找回幸福和親密的力量。 婚姻是兩個(gè)人共同走過的人生旅程，在這個(gè)過程中雙方都需要不斷學(xué)習(xí)和成長，才能適應(yīng)彼此的變化和生活的挑戰(zhàn)。只有認(rèn)識到自己的思維認(rèn)知可能存在問題，我們才能積極尋求解決方案和出路，讓婚姻變得更加美好和幸福。 楊絳先生說：“婚姻中最重要的不是找到一個(gè)完美的人，而是學(xué)會(huì)如何與一個(gè)有缺點(diǎn)的人共同建立一個(gè)完美的關(guān)系。”這句話告訴我們，婚姻并不是尋找完美的過程，而是學(xué)會(huì)接納和包容的過程。 ~~~親密關(guān)系心理學(xué)小筆記~~~