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月月老師
50天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注一個(gè)渴望得到安全感的人，他非常關(guān)注事情的把握與控制，他的世界只有安全與不安全，他的關(guān)系只有控制和受傷，行為層面是保守的。
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情緒比體力勞動(dòng)更讓人更容易讓人產(chǎn)生疲憊感。因而我們要學(xué)會(huì)先給自己放松。放松之后自己情緒才能穩(wěn)定，才能更加理智的去做事情。
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你要相信，關(guān)系的結(jié)束，就是生活在幫你止損。 你的感情，付出，時(shí)間，都是有限資源。你繼續(xù)在錯(cuò)的人身上投入，只會(huì)虧得更多。及時(shí)離開(kāi)才是情感投資的最大回報(bào)。 就像有的女性，明明對(duì)方一直在冷落她、忽視她的付出，她卻總覺(jué)得——“我已經(jīng)投入這么多了，我不想浪費(fèi)。” 但誰(shuí)都知道，繼續(xù)耗下去，只是繼續(xù)虧。
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你和那個(gè)人早就走不到一塊了，但你遲遲不愿離開(kāi)。于是生活替你做了這個(gè)決定。 那些忽然結(jié)束的關(guān)系，往往就是命運(yùn)的拐點(diǎn)，是生活幫你清場(chǎng)。人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故離場(chǎng)，關(guān)系的崩塌，本質(zhì)上是能量不匹配，是你們彼此的節(jié)奏、頻率，已經(jīng)對(duì)不上了。 做一個(gè)有尊嚴(yán)的人，不要苦苦哀求留在一個(gè)早就不歡迎你的場(chǎng)里。不適合的場(chǎng)合，別硬擠；不匹配的人，別強(qiáng)求。把“失我者永失”這句話刻在心里。
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??人生沒(méi)有那么多觀眾，做自己就好。 ??沒(méi)有人回頭找你，是為了再愛(ài)你一遍。 ??原諒一個(gè)人很容易，再次信任一個(gè)人就很難。 ??可有，可無(wú)，可去，可留，取舍之間，便是人生。
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有些人之所以不夠快樂(lè)，不是得到的太少，而是計(jì)較得太多。 然而，人生所必需的平和、喜悅、愛(ài)，沒(méi)有哪一樣是可以通過(guò)計(jì)較得來(lái)的。 與其總是讓自己深陷在計(jì)較的紛擾與糾結(jié)中，不如把格局放大一些、把心境放寬一些、把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些。 少一點(diǎn)計(jì)較，心才會(huì)越來(lái)越豁達(dá)，它不是消極的退讓，而是清醒的選擇，是一種主動(dòng)為自己心靈減負(fù)的智慧。 自在不是沒(méi)有風(fēng)浪，而是在風(fēng)浪中依然能保持內(nèi)心的平靜與輕盈。真正的力量，在于懂得把能量用在滋養(yǎng)而非消耗自己上。 珍惜已經(jīng)擁有的，努力去創(chuàng)造還想要的，你的人生就已足夠美好。
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一個(gè)人是如何感知到自己的存在的，又如何確認(rèn)自身存在的合理性呢？ 其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是被接納，被看見(jiàn)了，比如你此刻感受到了一種壓力，身體層面的壓力，這種壓力在心理層面就是情緒，在我們生命的最初時(shí)刻，我們對(duì)于自身的各種體驗(yàn)都是陌生的，當(dāng)這個(gè)壓力，這種情緒出現(xiàn)時(shí)，我們不知道如何應(yīng)對(duì)，如果這個(gè)時(shí)候有一個(gè)人，在你身邊，標(biāo)記你的情緒，為你的情緒命名，比如你在害怕，你在焦慮，你在擔(dān)憂，這種感覺(jué)就像是你意識(shí)到原來(lái)并沒(méi)有什么惡魔在旁邊迫害你，只是每個(gè)人都有可能會(huì)經(jīng)歷的，你意識(shí)到自己不只是一個(gè)人在面對(duì)，你是作為人類的一份子，經(jīng)歷著人類共同經(jīng)歷的事物，也許這就是最好的安慰。
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你生命中所發(fā)生的一切，都是你吸引來(lái)的。 《吸引力法則》中內(nèi)在頻率決定外在現(xiàn)實(shí) ，每個(gè)人的生活，就是內(nèi)心世界的真實(shí)投影。 看一個(gè)人的狀態(tài)，第一印象是從面部表情初步了解。 面帶微笑、笑容滿面的人積極陽(yáng)光，心情舒暢，傳遞的精神面貌是樂(lè)觀向上的。 愁容滿面的人心里裝著事，好似有尚未解開(kāi)的結(jié)，傳遞的負(fù)能量像陰云密布揮之不去。 一個(gè)人外在的狀態(tài)是行走的能量場(chǎng)，也是一份心境和修行。 心境影響人的心念，而心念是通過(guò)外在行為和精神的信仰展現(xiàn)出來(lái)。
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誰(shuí)懂啊！以前買(mǎi)衣服先想“別人覺(jué)得好看嗎”?? 吃飯總遷就別人口味?? 連說(shuō)“不”都要在腦子里排練三遍！?? 現(xiàn)在頓悟了：活著是給自己找舒服，不是給別人當(dāng)背景板！ 不想去的飯局？勇敢說(shuō)“不”！???♀? 喜歡的東西？果斷拿下！?? 素顏出門(mén)怕啥？自己舒服最重要！?? 路邊野花喜歡？買(mǎi)回家只為哄自己開(kāi)心！?? 別讓別人的眼光綁架了你的人生。 把重心放回自己身上，呼吸都變自由了～???
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人為什么會(huì)焦慮？ 焦慮的本質(zhì)，是你的能力匹配不上需求，才華撐不起野心，整天抱怨空想?yún)s無(wú)力改變。 其實(shí)，打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。 凡事先搞起來(lái)，就能解決80%的焦慮。
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情緒本質(zhì)上是一種能量語(yǔ)言，它的存在不是為了被解決，而是為了被看見(jiàn)、被理解。當(dāng)你停止與情緒對(duì)抗，它自然完成了自己的使命后就會(huì)流動(dòng)轉(zhuǎn)化。真正的情緒成熟，是發(fā)展出足夠的心理空間，讓各種情緒都能被溫柔容納。