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王倩倩
45天前 咨詢師 關注分享幾個自救法則： 戒斷被拯救者妄想，沒人會為你的課題兜底，把期待值清零，反而能觸底反彈。 啟動人生游戲玩家模式，把困境當作游戲關卡，每次存檔重開都是升級經驗包。 培養幸存者視角，每次撐過至暗時刻，都在重塑更堅韌的自己。 如果你很難找到自己真實的感受，可以試著做回植物，做回動物，再變成小朋友，重新養一遍自己。
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不自作多情，婚姻就順了 不要付出型人格，不要一腔熱忱地單方面付出，婚姻，從來不是付出越多，得到越多。人，要會愛，不管對伴侶，還是對孩子，都不要自以為是。有時候，對方，根本不需要你為了他好，不要讓自己的累死累活，成為麻煩和多余。 愛，這件事，最怕自作多情。別人不需要的，不領情的，都不要踩著自己去給。不要非給對方買衣服，不要非替對方盡孝，誰的責任誰承擔，不是冷情，是各司其職?；橐?，原本就該人人做好自己，再去相融。 情分，是需要雙方都講的。別人不領情，盲目付出，就是自傷。不要讓自己的付出太廉價，感情過剩，就對自己好。婚姻，是個體組成的團體，要尊重個體的差異性，少管別人，多管自己。誰離開誰都能過，你只對你最重要。
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當你什么都不怕了，厄運掉頭就走了。踏平山海逐風挽浪，不要認輸不要墮落，總有一天你一定會贏。
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傷痕是勛章還是枷鎖？ 答案不在“原諒書”上， 在你如何書寫接下來的篇章。 你放過自己，釋懷才是人生最大的溫柔。 遠離，是對傷害過你的人最大的鄙視， 傷害過你的人只會反復傷害你， 不要把時間浪費在他們身上。
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別糾結“原諒”或“不原諒”了。 重要的從來不是給過去一個判決， 而是你是否給了自己一個未來。
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不要回應他人拋給你的惡意
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人生慢慢，把眼光放遠，把心放寬，不要在小事或閑事上糾結，把多余的時間放在自我感受上，不要生氣……
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人到中年，久坐，真的會要命 黃帝內經言：“久坐傷肉”。人，一旦長期久坐，心會懶，肉會僵，血液也會不暢。一站起來，頭暈，心慌，身體不聽使喚，腐朽老化之氣油然而生。人到中年，身體是第一位，要動起來，自己給自己煥發生機。 勇氣，可以培養，懶惰，無藥可醫。不要讓一個“懶”字，毀掉原本就走下坡路的身體。不要懶得做飯，懶得行走，懶得滋養自己。人到中年，要重新活一遍，邁開腿，走出去，活動活動筋骨，自己給自己續命。 久坐，不僅僅傷肉，還會把太多的情緒積聚在身體里。因為不動，所有情緒都得不到宣泄，于是膽怯，于是固執、于是認死理。人，一旦站起來，走出去，風一吹，情緒的東西就會散，出汗是宣泄，入目是寬闊，心自會慢慢敞亮。
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永遠不要和無常的命運和復雜的人性較勁 順境時，不沉迷一時的風光 逆境時，不困于當下的困頓 回望時，不糾結過往的得失
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一個人最大的不幸，不是能力不夠，不是出身太差，也不是運氣不好，而是沒有接納自己
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幸福不是運氣，是一種能力 小時候我們想成為大人口中別人家的孩子 長大后才懂得 幸福其實是 以自己喜歡的方式活下去 每一天從早晨起床到晚上入睡 都會經歷很多件小事 有的讓你感到充實寧靜 有的讓你匱乏無感 這就是我們的生活啊 很多時候 要用一種平和的心態去體會 去觀察自己的內心 有所求 就好好努力去實現 有所懼 就提升自己變得更好 幸福的模樣萬千種 對不同的人來說有不同的解釋 但有一點就是 以自己喜歡的方式活下去 也許幸福就是 辛苦了一天之后回到家的那個擁抱 也許幸福就是 想做的事情剛好出現 想見的人就在身邊 無論哪種 都是幸福的模樣 盡全力 用自己喜歡的方式活下去 和自己愛的人在這個世界好好走一遭 你會發現 幸福一直都在