-
月月老師
41天前 傾聽者 關(guān)注什么叫幸福？得到了沒打算得到的東西。什么叫失望？一直想得到但一直都得不到。什么叫受傷？你認(rèn)為他有但他又不愿意給，我們很受傷。什么叫接納？當(dāng)你看到他背后有限，正面的動(dòng)機(jī)和背后的愛時(shí)，接納就已經(jīng)發(fā)生了。
0 0
-
一個(gè)人是如何感知到自己的存在的，又如何確認(rèn)自身存在的合理性呢？ 其實(shí)簡單來說就是被接納，被看見了，比如你此刻感受到了一種壓力，身體層面的壓力，這種壓力在心理層面就是情緒，在我們生命的最初時(shí)刻，我們對于自身的各種體驗(yàn)都是陌生的，當(dāng)這個(gè)壓力，這種情緒出現(xiàn)時(shí)，我們不知道如何應(yīng)對，如果這個(gè)時(shí)候有一個(gè)人，在你身邊，標(biāo)記你的情緒，為你的情緒命名，比如你在害怕，你在焦慮，你在擔(dān)憂，這種感覺就像是你意識(shí)到原來并沒有什么惡魔在旁邊迫害你，只是每個(gè)人都有可能會(huì)經(jīng)歷的，你意識(shí)到自己不只是一個(gè)人在面對，你是作為人類的一份子，經(jīng)歷著人類共同經(jīng)歷的事物，也許這就是最好的安慰。
-
你生命中所發(fā)生的一切，都是你吸引來的。 《吸引力法則》中內(nèi)在頻率決定外在現(xiàn)實(shí) ，每個(gè)人的生活，就是內(nèi)心世界的真實(shí)投影。 看一個(gè)人的狀態(tài)，第一印象是從面部表情初步了解。 面帶微笑、笑容滿面的人積極陽光，心情舒暢，傳遞的精神面貌是樂觀向上的。 愁容滿面的人心里裝著事，好似有尚未解開的結(jié)，傳遞的負(fù)能量像陰云密布揮之不去。 一個(gè)人外在的狀態(tài)是行走的能量場，也是一份心境和修行。 心境影響人的心念，而心念是通過外在行為和精神的信仰展現(xiàn)出來。
-
誰懂啊！以前買衣服先想“別人覺得好看嗎”?? 吃飯總遷就別人口味?? 連說“不”都要在腦子里排練三遍！?? 現(xiàn)在頓悟了：活著是給自己找舒服，不是給別人當(dāng)背景板！ 不想去的飯局？勇敢說“不”！???♀? 喜歡的東西？果斷拿下！?? 素顏出門怕啥？自己舒服最重要！?? 路邊野花喜歡？買回家只為哄自己開心！?? 別讓別人的眼光綁架了你的人生。 把重心放回自己身上，呼吸都變自由了～???
-
人為什么會(huì)焦慮？ 焦慮的本質(zhì)，是你的能力匹配不上需求，才華撐不起野心，整天抱怨空想?yún)s無力改變。 其實(shí)，打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。 凡事先搞起來，就能解決80%的焦慮。
-
情緒本質(zhì)上是一種能量語言，它的存在不是為了被解決，而是為了被看見、被理解。當(dāng)你停止與情緒對抗，它自然完成了自己的使命后就會(huì)流動(dòng)轉(zhuǎn)化。真正的情緒成熟，是發(fā)展出足夠的心理空間，讓各種情緒都能被溫柔容納。
-
情緒不是用來分析的。為什么這么說？因?yàn)樵较朐綒獾慕?jīng)歷，大家都有過。 當(dāng)一個(gè)人處于某種情緒狀態(tài)時(shí)，就已經(jīng)被情緒劫持了。這個(gè)時(shí)候動(dòng)用理性分析，全是在這個(gè)情緒能量頻率下的念頭和想法，甚至分析來分析去，還會(huì)繼續(xù)拉低這個(gè)頻率。 而且一般感受到不舒服時(shí)，真實(shí)的強(qiáng)度是要大于感受到的，因?yàn)槿藭?huì)有一定的自我隔離和防御。比如，你覺得自己的憤怒水平有6分，實(shí)際上可能是10分。 真的不要小看這些情緒，而無意識(shí)的選擇逃避。
-
人生在世，總會(huì)被各種瑣事、煩惱糾纏，仿佛永遠(yuǎn)沒有盡頭。但人的生命是有限的，時(shí)光不會(huì)為誰停留。與其把精力都耗費(fèi)在無盡的煩憂上，不如珍惜當(dāng)下，享受眼前的美好。一杯酒，或許就能慰藉疲憊的心靈；一次放松，或許就能重拾生活的勇氣。專注于當(dāng)下的歡愉，或是對生命最好的尊重，也是對抗生活困苦最有力的方式。
-
生活總充滿變數(shù)，很多時(shí)候，我們越是想要掌控，越會(huì)被生活的風(fēng)浪拍打得遍體鱗傷。與其在掙扎中耗盡心力，不如順應(yīng)自然的節(jié)奏，不去刻意強(qiáng)求，不被外界的喧囂所擾，從容接納生活給予的一切。這種隨緣，不是消極的不作為，而是認(rèn)清生活本質(zhì)后的通透選擇，在平凡的日常中，也能活出屬于自己的詩意與自在。
-
有時(shí)不快樂，是因我們太在意別人的感覺，一句非議，一件小事，都在內(nèi)心耿耿于懷，讓外界控制了自己的心情。多數(shù)時(shí)候，別人說的話，做的事，他或許早就忘了，我們卻還在自我折磨著。
-
心理咨詢的過程會(huì)幫助擴(kuò)大一個(gè)人的意識(shí)范圍，同時(shí)更清晰地看見自己以及周圍的人和事。 以前目之所及不過方寸，逐漸的，這個(gè)范圍以你為圓心可能擴(kuò)展到一個(gè)籃球場，一個(gè)足球場，一個(gè)草原，甚至整個(gè)遼闊的世界；以前你帶著別人加給你的濾鏡看這個(gè)世界，以后你可以自己選擇用什么樣的方式看待這個(gè)世界。