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月月老師
22天前 傾聽者 關注焦慮，是胡思亂想想出來的； 抑郁，是鉆牛角尖鉆出來的； 失眠，是愛操心操出來的； 乳腺和結節，是氣出來的。 別總和自己較勁， 較勁就是把簡單的事情復雜化， 把小事無限放大。 放松點，隨性點， 人生旅途，平安是起點，幸福是終點。 善待自己，美好才會奔向你。
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一個人是如何感知到自己的存在的，又如何確認自身存在的合理性呢？ 其實簡單來說就是被接納，被看見了，比如你此刻感受到了一種壓力，身體層面的壓力，這種壓力在心理層面就是情緒，在我們生命的最初時刻，我們對于自身的各種體驗都是陌生的，當這個壓力，這種情緒出現時，我們不知道如何應對，如果這個時候有一個人，在你身邊，標記你的情緒，為你的情緒命名，比如你在害怕，你在焦慮，你在擔憂，這種感覺就像是你意識到原來并沒有什么惡魔在旁邊迫害你，只是每個人都有可能會經歷的，你意識到自己不只是一個人在面對，你是作為人類的一份子，經歷著人類共同經歷的事物，也許這就是最好的安慰。
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你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。 《吸引力法則》中內在頻率決定外在現實 ，每個人的生活，就是內心世界的真實投影。 看一個人的狀態，第一印象是從面部表情初步了解。 面帶微笑、笑容滿面的人積極陽光，心情舒暢，傳遞的精神面貌是樂觀向上的。 愁容滿面的人心里裝著事，好似有尚未解開的結，傳遞的負能量像陰云密布揮之不去。 一個人外在的狀態是行走的能量場，也是一份心境和修行。 心境影響人的心念，而心念是通過外在行為和精神的信仰展現出來。
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誰懂??！以前買衣服先想“別人覺得好看嗎”?? 吃飯總遷就別人口味?? 連說“不”都要在腦子里排練三遍！?? 現在頓悟了：活著是給自己找舒服，不是給別人當背景板！ 不想去的飯局？勇敢說“不”！???♀? 喜歡的東西？果斷拿下！?? 素顏出門怕啥？自己舒服最重要！?? 路邊野花喜歡？買回家只為哄自己開心！?? 別讓別人的眼光綁架了你的人生。 把重心放回自己身上，呼吸都變自由了～???
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人為什么會焦慮？ 焦慮的本質，是你的能力匹配不上需求，才華撐不起野心，整天抱怨空想卻無力改變。 其實，打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。 凡事先搞起來，就能解決80%的焦慮。
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情緒本質上是一種能量語言，它的存在不是為了被解決，而是為了被看見、被理解。當你停止與情緒對抗，它自然完成了自己的使命后就會流動轉化。真正的情緒成熟，是發展出足夠的心理空間，讓各種情緒都能被溫柔容納。
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情緒不是用來分析的。為什么這么說？因為越想越氣的經歷，大家都有過。 當一個人處于某種情緒狀態時，就已經被情緒劫持了。這個時候動用理性分析，全是在這個情緒能量頻率下的念頭和想法，甚至分析來分析去，還會繼續拉低這個頻率。 而且一般感受到不舒服時，真實的強度是要大于感受到的，因為人會有一定的自我隔離和防御。比如，你覺得自己的憤怒水平有6分，實際上可能是10分。 真的不要小看這些情緒，而無意識的選擇逃避。
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人生在世，總會被各種瑣事、煩惱糾纏，仿佛永遠沒有盡頭。但人的生命是有限的，時光不會為誰停留。與其把精力都耗費在無盡的煩憂上，不如珍惜當下，享受眼前的美好。一杯酒，或許就能慰藉疲憊的心靈；一次放松，或許就能重拾生活的勇氣。專注于當下的歡愉，或是對生命最好的尊重，也是對抗生活困苦最有力的方式。
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生活總充滿變數，很多時候，我們越是想要掌控，越會被生活的風浪拍打得遍體鱗傷。與其在掙扎中耗盡心力，不如順應自然的節奏，不去刻意強求，不被外界的喧囂所擾，從容接納生活給予的一切。這種隨緣，不是消極的不作為，而是認清生活本質后的通透選擇，在平凡的日常中，也能活出屬于自己的詩意與自在。
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有時不快樂，是因我們太在意別人的感覺，一句非議，一件小事，都在內心耿耿于懷，讓外界控制了自己的心情。多數時候，別人說的話，做的事，他或許早就忘了，我們卻還在自我折磨著。
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心理咨詢的過程會幫助擴大一個人的意識范圍，同時更清晰地看見自己以及周圍的人和事。 以前目之所及不過方寸，逐漸的，這個范圍以你為圓心可能擴展到一個籃球場，一個足球場，一個草原，甚至整個遼闊的世界；以前你帶著別人加給你的濾鏡看這個世界，以后你可以自己選擇用什么樣的方式看待這個世界。