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聆兒心理
829天前 傾聽者 關注??日常問答 |“焦慮有害無利嗎？” ????生活中很多的不確定性在不同程度上影響著每個人的生活，大部分人能夠給予自身足夠的安全感，但也有些人難以忍受不確定性，結果可能越來越焦慮。對于未知/不可控的情況，難免會感到焦慮，但這部分不完全取決于我們。 ????情緒本身不分對錯。當我們面對重要的人與事時會感到焦慮是正常的，出現焦慮并不等同于疾病。適度的焦慮具有積極意義，能充分地調動我們身體的各項機能，提高反應速度和警覺性。 ????當我們過度焦慮時，身體也會不斷釋放信號。以下列出一些身體信號僅供你參考自己是否處于不冷靜狀態： 肩膀緊繃 胸悶 頭疼 呼吸不規律/呼吸急促 全身緊張 腹痛 心跳加速 ????低水平的焦慮并不會構成問題，適度的焦慮甚至有促進作用，然而如果焦慮水平遠超過你的承受力，就會造成身心的困擾。我們可以學習調整內心的狀態來減緩焦慮。當你越能保持良好的身心狀態，就越能擁有更高的幸福感。 ????生活中的壓力無法避免，每個人都具備學習與成長的能力，并在一次次的經歷中逐漸成為最好的自己。
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論人生路之·人品 一個具備高尚人格的人，必然是活得光明磊落，無愧于心的。 這樣的人，在現實生活中，往往會吸引越來越多的福祉。因為福澤深厚的人生，首要基石便是擁有誠實、正直、慈悲的人格魅力。 他們不會因小利而得意忘形，也不會因一時得失而心生怨恨。 如此，方能贏得更多人的尊敬與賞識，獲得更多發展的機會。當擁有了更多的成長空間與機遇時，自然能享受更加福澤綿長的余生。 早安[太陽][咖啡]
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論人生路之·守能 保護自己最好的方式，就是守住自己的能量，不要回應他人的負能量。 生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。 建立自己穩定的內核，不要回應他人的挑刺和打壓。 遠離低能量體質的人，不盲目接受別人的垃圾情緒，才能守住能量，做真正重要的事。 早[太陽][咖啡]
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論人生路之·吸引 人際關系的本質在于，價值的相互吸引與交換。沒有一個貴人會去幫助一個毫無價值，連自己問題都解決不了的人。 當你能力不足，沒有交換的價值，自然沒有人愿意幫助你。 但當你讓自己成為一個可靠的人，有分量的人，自然會有人主動為你提供支持和機會。 你只有沉下心來，默默蓄力，修煉自己的專業能力，展現自己強大的發展潛力。貴人才會源源不斷涌向你，成就更好的自己。 早[太陽][咖啡]
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當我內心足夠強大》 --維吉尼亞·薩提亞 當我內心足夠強大， 你指責我，我感受到你的受傷， 你討好我，我看到你需要認可， 你超理智，我體會你的脆弱和害怕， 你打岔，我懂得你如此渴望被看到。 我內心足夠強大， 我不再防衛， 所有力量，在我們之間自由流動， 委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦， 當它們自由流淌， 我在悲傷里感到溫暖， 在憤怒里發現力量， 在痛苦里看到希望。 當我內心足夠強大， 我不再攻擊， 我知道，當我不再傷害自己， 便沒有人可以傷害我， 我放下武器，敞開心， 當我的心，柔軟起來， 便在愛和慈悲里與你明亮而溫暖地相遇。 原來，讓內心強大， 我只需要，看到自己， 接納我還不能做的，欣賞我已經做到的， 并且相信，走過這個歷程， 終究可以活出自己，綻放自己。
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論人生路之·不賭氣 人要一賭上氣，就忘記了事情的初衷，只想著能氣著別人，忘記也耽誤了自己。 無論是父母，還是伴侶，或是你的孩子，都不要和他們較勁。 有句話叫，殺敵一千，自損八百。贏了傷的是你們的感情，輸了傷的是自己的心情。 唯有懂得珍惜，互相理解，體諒包容，才能風雨同舟，越走越遠。 元宵節快樂[太陽][咖啡]
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論人生路之·自愈 弱者輸在自棄，強者贏在自愈。生活總是讓人不斷受傷，而那些不屈的人，總是能不斷自愈。 我們會和生活慪氣，痛恨它的捉弄，埋怨它的不公。 但疲憊之后，還是要拾起行囊繼續前行；而拖著滿身傷口的人，很難走到柳暗花明的那一天。 那些能夠自愈的人，無不是在嘗盡生活的酸甜苦辣后，依然全力奔赴美好。 早上好[太陽][咖啡]
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論人生路之·自助 自助者天助，自棄者人棄。人不認命，命才會認人。 每一個強大的人，都曾獨自熬過一段無人問津的黑暗時光。 如果能邁過去，那就是你真正的成長；如果邁不過去而選擇放棄，那便是無底的深淵。 路要靠自己走，自己的美好還是要靠自己來成就 早上好[太陽][咖啡]
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論人生路之·心態 維維安·格林曾說：“生活不是等待風暴過去，而是學會在雨中跳舞。” 人生多艱，猶如一場漫長的旅行，而心態就像人生中的掌舵手。 想要人生愜意安然，就得學會擺正自己的心態。 心態好則人生一帆風順，心態差則途中波濤洶涌。未來完全取決于你的心，心對了，人生就對了。 [太陽][咖啡]
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論人生路之·知進退 曾國藩曾講：“人生之善止，可防危境出現。” ?人的一生，都是在環境中不斷適應，才能生存，懂得識時務、知進退，才能善其身。 遇到合適時機，可以像龍一樣，飛騰萬里，吞云吐霧；環境不允許之時，可以像蛇一樣，潛伏于草莽之間，放低姿態，擁抱平凡。 ?人生，唯有在瞬息萬變的環境中，明白進退，才能保護自我，茁壯成長。 上午好[太陽][咖啡]
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論人生路之·教養 教養，不是一個人讀了多少書，而是根植在內心的修養與底蘊，無需提醒的自覺，以約束為前提的自由，為他人著想的善良。 教養，不只是表面干凈得體的穿著，和看似彬彬有禮的舉止。還有對人不分窮富美丑行君子之風，對弱者不分男女老幼行舉手之勞。 真正有教養的人，不管生不生氣，都能保有基本的素養，控制好的自己的脾氣和情緒。 真正有教養的人，懂得善待他人，永遠對這個世界保持謙卑和敬意。 早上好[太陽][咖啡]