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高希翠
3334天前 咨詢師 關注培養興趣愛好是調適緊張情緒的好方法。業余愛好可以作為轉移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，它能有效地調節、改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，調節情緒，使人從乏味、緊張以及無聊的小圈子中走出來，進入一個興趣盎然的境界。業余愛好的內容應當是廣泛的情緒，緩解緊張感。
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親密關系也是我們生命中非常重要的關系，它是我們與父母關系的投射。很多人在父母身邊感受不到愛與接納，就轉而去親密關系中尋找。所以兩個人的愛情，常常成了我們以愛的名義而進行的情感交易：我愛你，是因為我想要你愛我。我們在另一半的身上投射了很多的希望和幻想。那些我們自己無法達成的，或是感覺自己沒有滿足的。就轉而投射到愛人的身上，希望通過他們來滿足自己。
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我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責任，放棄了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置，就永遠不會好起來，也不會讓任何事情變好。每個人的生命，只有自己才能為自己負責，我們需要真正的為自己的生命負起責來。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣，環境為什么這樣。要問問自己內在為什么有這樣的情緒和反應。
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無效的情緒表達是發泄性的和破壞性的，有效的情緒表達就是創造性的和創意性的，情緒背后是愛想要被看見的需求。
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短暫的滿足感 ?源于物質和欲望 ?真正的幸福感 ?源于一種精神 ?人生最大的幸福其實就是內心的自由 ?如同呼吸一樣自由的靈魂
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愛別人很容易，愛自己卻很難！當你開始真正的愛自己，才會知道什么是真正的人生！
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用愛去接納所有我們遭遇的一切，然后放下。傷口，是光進入你內心的地方。
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你要逼自己優秀，然后驕傲的生活，余生還長，何必慌張，以后的你，會為自己所做的努力，而感到慶幸，別在最好的年紀選擇了安逸。 ????
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生活就是一個不斷選擇的過程 希望每個階段的我們 既能靜享生活的閑趣 又有對未來乘風破浪的勇氣 早安
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好的人品，是做人的底線，也是人一生的通行證。愿你永遠保持一顆善良的內心，花開向陽，余生無恙！早安
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我們的頭腦為我們“制造”了太多的問題。停下它吧，試著傾聽內心的聲音。