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辛海軍
781天前 咨詢師 關(guān)注你的情緒需要表達(dá)，需要被看見 ?別再用壓抑傷害你自己了。 壓抑，指個體將一些不被自我所接納的沖動，念頭等，在不知不覺中被壓抑到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機(jī)沖突、緊張及焦慮的影響。壓抑能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態(tài)和行為變得消極和古怪起來。 ?未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會消失，它們只是被壓抑在心里某一個深處，有朝一日會以更丑惡的方式爆發(fā)出來。所以，你要做的從來不是強(qiáng)行壓抑，而是學(xué)會表達(dá)。真正的連接來自于內(nèi)在，而你的每一個負(fù)面情緒里都藏著你最真實的內(nèi)在感受，讓自己開心和滿足是天經(jīng)地義的事情。我們往往把別人的想法看得太重要了，結(jié)果讓自己陷入壓抑的境地，敢于宣泄情緒，讓自己滿足，讓他人失望，其實也是一種能力。不要再戴上面具，表露出來，讓你的情緒被看見，肆意地活在生命的痛快之中，畢竟我們的生活里，從來都不只有笑臉迎人這一種方式。
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糟糕的家庭，就是在小事上不斷消耗孩子。 衣服臟了，你要罵； 掉個米粒，你要吵； 玩?zhèn)€玩具，你還要指揮..... 孩子犯點小錯，你就情緒崩潰，歇斯底里。 你不是在養(yǎng)孩子，而是按照自己的意愿，在捏泥人。
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對于自己身上的習(xí)慣和習(xí)性，既需要主動去改變，也需要隨緣放過自己，這兩種態(tài)度一體兩面，皆如其所是，同樣是對自己真誠。
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生活可以忙，但是不能茫，太陽出來去工作，太陽下山去生活，不迷茫，不彷徨，接受自己的普通，也相信自己的與眾不同。在平常的日子里學(xué)會用自己的方式取悅自己，忙而不茫，心有所期，閑而有趣，不負(fù)時光。
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“生活像一本未完成的書，每一頁都寫滿未知與驚喜。清晨的第一縷陽光，路邊新開的花朵，街角熟悉的早餐香氣，這些細(xì)碎的日常，拼湊出生命的溫暖底色。我們總在追逐遠(yuǎn)方的風(fēng)景，卻常常忽略了身邊的美好。其實，幸福不在遙不可及的彼岸，而藏在當(dāng)下的每一個瞬間。 學(xué)會慢下來，用心感受生活的細(xì)節(jié)，才能發(fā)現(xiàn)其中的詩意。那些看似平凡的日子，終將成為回憶里最珍貴的寶藏。人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)，保持熱愛，珍惜當(dāng)下，才能不負(fù)時光的饋贈。”
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一定要相信自己前面充滿了運氣，這樣你每天都會過得很好，哪怕最后運氣不來了，你也美好度過了這些年。生活是一種感覺，感受特別重要。 ?——余華
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??2?2?/?.?? ?????????? ????????????'?? ?????? 母親節(jié)只是五月中的一天 而母愛卻是歲歲年年！！！ 祝?全天下媽媽，母親節(jié)快樂??
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所謂“療愈”，就是改變自己，用“新的自己”去替代“舊的自己”。 ? ?只要生長出了新的自己，過去的看法、感受和情緒，就一并消失了。 ? ?這才是真正的療愈。 ? ?反過來說，如果沒有已經(jīng)改變的自己，任何療愈都不可能發(fā)生。 ?
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幸福從來不是一個標(biāo)準(zhǔn)答案，而是一種內(nèi)在的篤定感——你知道自己是誰、要什么，并且愿意為之行動。 ? ?我們常以為，幸福要靠“對的人”“對的環(huán)境”“對的結(jié)果”來成就，但其實，真正決定幸福感的，是我們是否擁有做選擇的自由，以及承擔(dān)選擇后果的能力。 ? ?每個人都能追求幸福，只是很多人把選擇權(quán)讓給了別人，把定義權(quán)交給了社會。 ? ?當(dāng)你開始為自己的人生做主，你已經(jīng)走在通往幸福的路上了。
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世上沒有需要你去戰(zhàn)勝的人， ?更沒有需要你去戰(zhàn)勝的事， ?人生最大的成就， ?就是戰(zhàn)勝自己不好的習(xí)慣， ?做到這點，你已經(jīng)相當(dāng)優(yōu)秀了。 ?——《半山文集》
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人受的傷，經(jīng)常認(rèn)為時間會療愈， ?其實時間根本不能，而是把疼痛壓進(jìn)了身體。身體是有記憶力的，生活中稍有碰觸就會勾出傷的疼痛，使自己不由自主的沖動應(yīng)對。?比如，孩子總輕易地勾出家長的憤怒，家長發(fā)泄出來后又后悔自己的沖動，說以后我再也不發(fā)火了，可下次依然。 ? ?走進(jìn)心理咨詢室一核查，發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)就是那個受傷的小孩，對孩子代際傳承了父母的模式。 ? ?實話實說，創(chuàng)傷和精神性疾病選擇心理咨詢是最佳途徑。 ? ?薩提亞說：“問題不是問題，怎樣解決才是問題”。