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看完馬伊琍演的《我的阿勒泰》里面有一段她飾演的張鳳俠和女兒非常有深度的對話： 什么叫有用？ 活著即是有用，存在即是有用！ 人生真正的有用是什么呢？不過就是隨遇而安！ 有用是什么，你每天能開開心心、踏踏實實，澆著花看著螞蟻搬家難道不就是幸福和意義嗎？ 真正的有用不是你獲得過什么，而是你敢享受當下！ 每一個人從出生起，就是有用！ 生命本身，就是一次巨大的成功。 窮與富、名與利不重要，眾生平等，當下快樂，就是有用； 為什么一定要考出了好成績、嫁了好人、找了好工作才是有用呢？ 每一個媽媽要向張鳳俠學習，不計較、鈍力感、不強求、隨遇而安 松弛，做一個無用之人，人生不需要意義，有風有雨有陽光，陰睛圓缺即是意義。 不要為有用而活，不要為目的、意義而活，不要為規則而活！ ~紅衫倩影心理咨詢工作室

別把你的孩子，當成你的孩子 別把你孩子的成績、優秀，當成你的成績、優秀 別把你孩子的不堪、落后，當成你的不堪、落后 中考高考之所以人人緊張，是因為家長太把孩子、孩子的成績當成一回事了 孩子不是你和他人炫耀、攀比的工具的。他們的成績，不代表你的成績 就像太多毒雞湯，總是在謾罵成年人，你那么優秀，孩子不行，你就不行 我不認為這樣的觀點，正是因為父母的優秀，孩子才有能力可以選擇落后、平躺，而不是只有讀書、努力這一條路 如果一個孩子唯一的出路只有好好學習天天向上，這只能說是父母教育的失敗。父母對孩子的愛是有條件的 如果孩子是你的一個好朋友，你何徳何能有什么資格去曬你好朋友自己的成績、成果？去曬別人的優秀？你自己的呢？敢拿出來曬嗎？ 一個親子關系是否良好，就看孩子敢不敢告訴你，他/她在學校喜歡的對象 一個親子關系是否良好，就看他/她對你的不滿、憤怒的言語溫和的表達 有些親子關系是糟糕的，都是活在自我感動、自以為是的親子關系良好中 你看那些中年女性發胖的身材，經常生病的身體就應該知道她們的壓力、婚姻幸福度、親子和諧度。一個自己都不自愛的媽媽，何談愛人？ 你看那些中年男性，但凡你隨便找個年輕女性，穿得好看一點，多關心幾句，你試試，他就敢抱著老婆孩子，滿心滿眼滿夢都是別人 別說人心叵測，這就是現實，別不信 父母是孩子的好朋友，而不是讓孩子成就自己驕傲、成功炫耀的武器。 中年婦女，最應該炫耀的就是，老公對你連命都不要寵愛的資本 中年男性，最應該炫耀的就是，一群年輕性感的姑娘在你面前你都不為所動，你依然堅定想把家里的賢妻相濡以沫 這才是家，才是給予孩子最基本的愛，其它的炫耀，都是作妖和作秀。因為孩子只能在媽媽的被寵愛中感受到愛，但不是爸爸媽媽禮貌的行平平夫妻之禮。 說實話，你孩子怎么樣，是人家的修為和能力，和你沒半毛錢關系。你只是一個承載而已，把自己想象得太偉大，實屬可笑 我見過為家為孩子雞娃的媽媽，爸爸卻在酒吧對別的女性說老婆啥也不如 這樣的媽媽要么回家和爸爸大打出手，要么假裝告訴孩子，自己很幸福 我見過天天朋友圈曬老婆、孩子的男人，卻因為發小的出現，買西裝打領帶，人模狗樣 所以，別曬什么母子情深、夫妻恩愛，人性在我們心理咨詢師面前，都是在演技的交流而已，好好愛自己才是王道

說到割韭菜，像我們心理咨詢師有很多幾萬、幾十萬、幾百萬的課程都是類似的。我從來沒有報過心理咨詢師任何執業要求以外的任何課程。 因為作為一名設計課程有N年教學經驗的我來說，很負責的告訴大家，所有的課程的設計其實都是圍繞統一教材換湯不換藥的改編。 我聽了很多所謂大師的課，其實不管他們臺詞是什么，中心思想都是一樣的。[破涕為笑]免費課和付費課程的差距并不是很大。 所有大師最重要的能力說穿了還是寫作文筆能力+演講表達能力。你之所以聽起來頭頭是道，非常共鳴，是他們把高頻點擊率的課反復換文字講給你聽。讓你真覺得學到了什么。 我身旁，就很多上了幾百萬心理咨詢課程的老師，其實真正連自己的問題都解決不了，都是活在被割韭菜中。 因為他們不想承認自己拿了證其實一點用都沒有的事實。交了錢被割至少每天有人給他們打雞血、認識人、有圈子，自我感覺我在成長。 你看到一大堆心理咨詢師報幾百萬的課，說學習。你看有幾個，會去正兒八經去考心理學教師資格證、精神科醫生證、社工師證。這才是國家認可的。 重要的原因是，他們根本連報名資格都沒有，甚至一門都考不過。 人總是回避自己的短板，寧愿花更多錢繞開現實去自我洗腦，自我欺騙，冒似我很厲害

人類大腦分意識和潛意識。大多數時候，我們是用意識在交流活動。只有在重大事件、突發事件、你覺得莫名其妙不了解自己的時候，那都是潛意識在行動。 心理咨詢的意義，就是和潛意識在對話。 意識，是你可以覺察的你 潛意識，是你控制不了也不了解的你。這個你，是你童年、3歲之前到胚胎的遺忘或淡忘記憶。 就是說，我們身體有2個我。 這叫本我~潛意識和超我~意識 而最終形成自我，自我是兩個我交流后的結果 你給自己定學習計劃，是意識形為 你定了學習計劃但做不到，是潛意識 你強迫自己完成學習計劃，完成了，但emo了，這就是自我行為 你和對象在一起，是意識行為 你出軌了，是潛意識行為 你出軌后和對象分手或繼續在一起，是自我 最后你會明白，你終其一生，是控制不了自己的。即使做到了自我，但潛意識不爽，就會讓你獲得拖延癥、抑郁癥或發呆、焦慮 所以，永遠不要去想控制自己，而是，如何去順從我們的潛意識，最終，你才能成為內外統一，不抑郁、焦慮的人。 父母對孩子的影響是深遠的，深遠到父母自己的情感不順、花心、出軌、流產都會用不同的方式遺傳給孩子。 一個好的父母，自己三觀要正，要去學點心理學，這樣生命才會盡可能減小創傷去傳承

去看了賈玲的《熱辣滾燙》，雖然口碑兩極分化，但是作為曾經不止一次2個月瘦身25斤、一年拿下幾十本執業資格證、凌晨挑燈夜讀穿越陰霾時空也因為自己的故事接受過電臺的采訪，去成功改寫自己人生的我來說，很有共鳴。 作為心理咨詢師，其實我們就是這個世界上最簡單和膚淺的物種，喜歡就是非常表淺的，可能也講不出太多的道理。但是這個世界上所有的法則都是：大道至簡，一個人越簡單，才會越高級。腦補那么多干嘛，你喜歡就發表喜歡，不喜歡就發表不喜歡，沒有關系。這個世界可以容納任何聲音。 在這部影片中，不提暢這樣瘋狂的減肥，但是真的讓我們原本對生活一次又一次失去光的眼神又再次明亮了起來。也許，每個人都有過至暗的時刻，一次又一次狗血、誅心的畫面：被閨蜜出賣、被愛人背叛、被父母嫌棄、連看上去人禽無害可憐的親戚對你所有的好都是為了炸干你最后一絲利用價值、好不容易有個看對眼的新戀人，結果還是個不靠譜的營銷員。 人生最慘的，不是你被雨淋過，是你被雨淋的時候，還要被現實一次又一次的補刀和誅心。所有害怕、恐懼的畫面都一一經歷…… 最后你會發現，在這個世界上，什么父母、親人、家人、愛人，在你一無所有：沒有顏值、沒有腦子、沒有才華、沒有謀生能力的時候，唯一會做的事情，就是對你補刀。只有你自己學會愛自己，自己為自己贏一回的時候，你才會有父母家人、愛人與親人。 所以，你告訴我，家是什么？愛又是什么？努力又是什么？贏又是什么？ 最后你會發現，其實這個世界上，什么人都沒有，雖然都存在。但真正能陪伴你，帶你挺過去的，不是你什么瘦了、美了或者贏了。而是，你敢于說拒絕、敢于做自己、敢于為自己而戰了。 人終其一生，都是在和自己戰斗。 正如影片中，打拳擊在現實中，其實是輸了，但她卻笑了。因為她為自己而戰了； 正如影片中，原生家庭關系中，其實她是有憤怒的，但她憤怒的拳頭并沒有回擊給姐姐，也沒有用惡毒的言語去回擊母親，她選擇的是通過運動的發泄； 正如影片中，親密關系中，其實她永遠都是被甩者，但這一次，她有力量去拒絕、去隨著自己心情去赴約了，她第一次有了主動權； 所以，即使萬物將我們傷得再深，但是不代表我受傷害了，我就必須得傷心、我就必須要還擊、我就必須要憤怒要復仇，還有一種和自己和解的方式叫作：即使萬物傷我再深，我為什么就一定要哭泣、要憤怒或者要傷心？我也是有權力可以選擇拒絕、改變和原生家庭保持界限、距離的。

看一個人好不好，有沒有力量，就看他的防御機制 一個暴躁易怒、PUA你的人，表面上看，這個人是站在高位，冒似威嚴又有力量讓你害怕，實則他的防御機制是，他背后的極度恐懼來源于內心的無能、無助，只能通過生物本能簡單粗暴對他人的打壓而證明自己內心的力量感和抵御自己這種恐懼。 就好比，易怒的領導和父母，他們的暴躁背后的恐懼來源于孩子、員工那些低位者對于高位者權威的不聽從，而無法掌控弱者的無力感 一個喜歡八卦、凡爾賽、窺探你隱私的人，表面上看，這個人人畜無害，滿口甜言蜜語、仁義道德，實則他們的防御機制是，他背后的極度恐懼是害怕孤獨、害怕無人關注和害怕被遺忘。并且自身在學習、在工作、在人群中是極其落后平庸的，只能通過讓人記住他們的方式證明自己所謂的優秀、閃光和八面玲瓏。 八卦的背后本質其實是想證明自己的口才、對事物的評價力、掌控力；窺探的背后是想證明自己對信息來源的收集力；凡爾賽的背后是證明自己不平庸的優秀力，是不想承認自己是一個失敗的，沒有特點的俗人。 一個人在面對一件事情產生的恐懼，從而表現出人性之惡的本能，通過外在表現出來的、可視化的外在力量，稱為防御力。是人類為了保護自己的恐懼感而產生的力量。 所以，一個人外面看起來越有力量，內心越無能。 真正內心強大的人，第一件事，會學會不暴露隱私、不凡爾賽、不八卦、敢自我批評、展示不足、尤其說話語速慢，讓你感受到溫柔、舒適。 人生，就是以退為進，一個表面上敢自我揭短，讓你真實，不多管閑事的人，之所以讓你覺得不如你，不是真的不如你，是他們沒有啟動防御機制，沒有恐懼和創傷。 愿每一個人，都真實一點做自己，御下你的面具，將你的恐懼、害怕、創傷、不足展示出來一點都不羞恥，這樣反而更容易自我療愈。 面具、偽裝是越裹越呼吸不了，越裏越不真實。 就好比:婆婆總是覺得兒媳婦不如自己的兒子好，兒媳婦很懶，深層的防御機制之下，是婆婆不想證明自己教育兒子的失敗，想通過打壓兒媳婦的不好，別人父母教育子女的失敗以證明自己為人母的成功； 閨蜜之所以處處想和你凡爾賽、比較、窺探隱私，是因為她們不想承認自己活得不如一個類似自己的身邊人，想通過你的差證明自己的優越感； 伴侶之所以會通過貶低你而向身旁人炫耀你高攀，是因為他們本身就恐懼自己不像個真正意義的男人，只有通過弱化異性伴侶以顯示自己的強大； 所以，看人看事，遠離那些表面上看鋒芒、自戀又

這個世界，充滿了利益、憤怒、不公與殺戮。 被父母嫌棄、被親友出賣、被家人唾罵、被陌生人惡意傷害～ 但無論再殘酷，你我再差，在世人眼中也許有時連條狗都不如，但是之所以讓我們茍活到今天的，除了強大的內心，還有在世界上一個無人知曉的角落，總會有我們永遠也看不見的人，在用他們的方式默默地愛著你，為你加油打氣[太陽] 你再差、再爛、再是別人眼里心里的萬能嫌，再是父母眼中的累贅，也一定有那么一兩個人，是深深淺淺的、發自肺腑的喜歡過你的、幫助過你的。 這也是支撐每一個內心充滿陽光的成年人相信世間美好的稻草[太陽][太陽] 所以，有時候，自己不完美、不好、擺爛也沒有關系，你再不濟，也會有人視你為一輩子的海市蜃樓。 所以，莫名其妙喜歡你的人，不是因為你優秀、努力而喜歡你，因為，那是你呀！ 所以，不努力、不上進、不好有什么關系！接納自己的不完美，因為，你就是，唯一無二的你，不是別人，誰也替代不了[太陽][太陽]

小的時候，作為考生考試，經常作弊成功一直以為是我聰明[破涕為笑][破涕為笑] 長大了成為了監考老師，我才明白，你作弊是否能成功不在于你有多聰明，在于監考老師是否有認真抓你[破涕為笑][破涕為笑] 小的時候，我一直以為同學情誼最好的關系在于考試是否和你對答案。 成為監考老師，我才明白，就對個答案都可以對出甄嬛傳的八百個心眼，兩個姑娘興高采烈對完一圈答案，結果試卷的答案依然完全截然不同[偷笑][偷笑] 小的時候，我一直以為期未考試全班同學99%都考得很好，有一個同學一題也不會做，是那個同學很笨。 成為監考老師后，我才知道，那個一題都不會做的同學，是因為沒和閨蜜坐在一起[破涕為笑] 人性很多時候，都和我們大腦原始的設定是截然不同的。 有很多事情，我是人到中年再去回望年輕時的自己，才發現看問題的視角不一樣，自己那個當下的原來就不一樣。 年輕的時候，我一直以為領導賞識你，給你機會，給你關照，聽你號令是因為你真的很優秀。 學了心理學，自己也有了小團隊員工，我才明白，你是否優秀和領導沒有半毛錢關系。給你機會的領導，他是發自內心的喜歡你，信任你，并且你也給對方帶來了情緒價值和利益價值。 所以，在職場表現是否優秀和是否能晉升不是正比的關系。你是否優秀，不在于你是否真的厲害，而在于領導的一句話。 年輕的時候，我也常常低估自己和他人的關系，我一直以為，他人對我好，給我資源，手把手教我，是因為他人是好人，同情我或真的可憐我。 學了心理學后，我才知道，別人對我好，不是別人有多好，是我真的很好[愉快][愉快]我在讓他人助我的同時，他人也有助人的情緒價值的快感，這種力量是相互的。幫助別人，也會讓自己有道德感、價值感。我并不是一無是處的。 小的時候，我一直以為父母對我們的愛是無條件的，是偉大的。 學了心理學之后，我才看到人性之善和人性之惡的交織，原來父母對我們的愛，是有條件的，你考試不好，工作不好，收入不好，婚姻不好，父母會因為痛失顏面而對你惡語相加。表面上打著為你好的旗號，實際上他們漫罵的是你讓他們顏面掃地，沒有人關心你是否痛苦、委屈。 父母對你再好，你一年三節試著不送節，學業結束回家啃老，未婚先育試試[流淚] 只有孩子對你的愛才是無條件的，他們在沒有認知的時候，不會因為你沒有工作，你下崗了，你長得不好看，你做人沒分寸而嫌棄你是一個不好的媽媽?? 相反，他們會因為你沒有

一個準到嚇人的心理學真相～ 如果你發現你的朋友圈某個好友發了直指罵人的話讓你不舒服??大概率，這句話就是～僅你一人可見，罵你的[驚訝] 但凡你在朋友圈看到一些不舒適的畫面或者是一些讓你感觸良多的東西，很有可能，這是僅你一人可見的直指。 你直接拉黑刪除就好，不要猶豫。 這個年代，誰都有親朋好友、同事領導，每個人都很注重自己的言行舉止，如果有不舒適的東西能被你看到，要么是這個朋友情新商智商不在線～拉黑！ 要么就是針對你的 沒有第二種可能[太陽][太陽]

一名江浙一帶的高考生預約了我的咨詢，說今天高考，他非常緊張，有沒有什么好的辦法。他覺得高考可以給自己逆天改命。 但真正讓人類恐懼的，并不是高考改命一說，而是時代、信息差的不精準。 現在不要說高考不能逆天改命，就是清華北大畢業，你沒有做好職業生涯規劃，收入可以一樣等同于中專畢業生。 真正能讓你逆天改命的，從來都不是學歷文憑，是你的原生家庭、人脈、資源和自我認知。 互聯網線上心理咨詢師的信息差應該是快于任何一家雜志社的新聞早報的。因為我們每天接到的都是來自全國各地、不同階層、不同年齡段的新聞信息、事件案例以及城市差異。 高考前，唯一要做好的事情就是，找一個靠譜的心理咨詢師，然后美美睡上一覺，一切的一切，就交給老天，自有安排[太陽][太陽]