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現(xiàn)在的生活工作壓力大，不少人患上了焦慮癥，這也是一種心理疾病。而食物能夠緩解情緒，對焦慮癥有好處。那么，焦慮癥吃什么食物好呢？ 1、低脂牛奶 調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。 2、櫻桃 櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質(zhì)叫做花青素，這種物質(zhì)可以制造快樂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。櫻桃可以有補(bǔ)充花青素的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于舒緩你心情有好處。 3、香蕉 抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b 的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。 4、藍(lán)莓 你可別小瞧了藍(lán)莓 ! 雖然個頭兒不大 , 但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑 ! 不信嗎 ?!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命 C。每當(dāng)壓力來襲時，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命 C 和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。 5、全麥面包 因為谷類中含有微量礦物質(zhì)硒 , 對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。全麥?zhǔn)澄锟梢杂姓駣^精神的作用，同時也可以有緩解焦慮情緒的效果。 焦慮不安喝什么湯好？ 1、百合雞蛋黃湯 將 50 克百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水 400 毫升，煎煮至 200 毫升；加入一個雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分 2 次溫服。百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯，能增強(qiáng)滋補(bǔ)陰養(yǎng)血、清心安神的功效。 2、桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 3、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 焦慮的原因有哪些 1、心理因素 沒有做好迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備，總希望一帆風(fēng)順平安一世。沒有迎接苦難思想準(zhǔn)備的人，當(dāng)一遇矛盾，就會驚惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，這是