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行動是療愈心理問題 最直接有效的方法之一 所有的焦慮、抑郁、糾結(jié)、痛苦，只要行動起來，他就會更快的恢復(fù)。 如果你整天待在家里，躺在床上胡思亂想，只會在各種負(fù)面情緒里迷失自己，陷入無盡的內(nèi)耗，對于解決你的心理問題沒有任何的幫助。 相反，當(dāng)你帶著癥狀去做你喜歡做的事情，比如看看書，聽聽音樂，戶外運動半個小時，出出汗，一天下來，你會發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心會有久違的充實和快樂。 慢慢的你會發(fā)現(xiàn)很少再去擔(dān)憂未來，懷疑人生，也很少在關(guān)注自己身體的微小變化。這是因為運動會促進(jìn)大腦分泌更多的多巴胺、內(nèi)啡肽、去甲腎上腺素的時間、地址，讓人產(chǎn)生愉悅的情緒，從而緩解焦慮抑郁。 所以說，只有行動起來，走出家門才是應(yīng)對各種心理問題的第一步。如果你不知道該做什么。就立刻馬上從離你最近的一件小事開始做起。 邁出第一步很難，但是也要開始嘗試，制定好計劃和目標(biāo)，一點一點增加難度，你會發(fā)現(xiàn)焦慮、抑郁、糾結(jié)、痛苦會慢慢得到緩解。