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晨陽??【傾聽心理】
493天前 傾聽者 關注什么叫愛自己？ 愛自己的第一個層面：吃好喝好睡好，照顧好自己，健康長壽。 愛自己的第二個層面：收拾好自己，打扮好自己，補充自己的知識面，接受些文化藝術的熏陶，做個熱愛生活的人。 愛自己的第三個層面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前所有的境況。 愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒，允許他們的存在，重視他們的表達，接受他們的爆發。慢慢學習與之相處。 不抗拒，不評判，放松的觀察他們的流經。 愛自己的第五個層面：去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，只是傷痛和擁抱傷痛。 愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生，我們能與每個情緒和解，深深地愛上每個情緒，就是珍愛自己的生命。 愛自己的第七個層面：我們經由愛自己，走向愛這個世界。
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不同的人，愛的背后需求不同： 匱乏的人給出的愛是討好，豐盛的人給出的愛是滋養。 虛弱的人給出的愛是控制，強大的人給出的愛是允許。 恐懼的人給出的愛是擔憂，勇敢的人給出的愛是放手。 自卑的人給出的愛是不信任，自信的人給出的愛是希望。 無知的人給出的愛是打壓，智慧的人給出的愛是啟發。 外求的人給出的愛是教化，內求的人給出的愛是感化。 而真愛只有一種，那就是我對你無條件的愛，那是因為我有無條件的愛。
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今天情人節！ 我要表白了? 祝我的來訪者朋友們 平安順利，資產過億，? 隔三差五，交流情意。?
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??心理學的本質不是“改變”，而是“喚醒”和“賦能” ??人人都有無限的力量， 如果你感覺到疲憊，頹廢，恐慌。那是你內心沒有力量了一一沒有心力了。 ??心理咨詢，就是喚醒你，和賦能你，讓你有強大的內心，有能力實現心中所想，過好“我本具足”的人生。
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真正折磨你的從來不是任何人的絕情，也不是糟糕的事，而是你心存幻想的期待和無法控制的想象力。 很多時候你不是過不去生活的那道坎，而是過不了你心里的那一關，世間萬物都在治愈你，唯獨你自己不肯放過你自己。你要學會接受這個世界突如其來的變故，不管發生什么都要坦然的去接受，或許失去的本就不屬于你，又或許這些變故都是為了給你抵擋災難，別讓一些雞零狗碎的事耗盡你對生活的向往。 你要允許一切事情發生，做一個樂觀向上的人，對已經發生的事就別再糾結了，道路雖長，但行則將至。樂觀一點，腳下的路才是最重要的。
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??????幸福感?????? 心理學家發現：一個人在不開心的時候是不會說廢話的。一個人說的話，若90%以上是廢話，她就很快樂。若廢話不足50%，則快樂感不足。在交流中，沒有太強目的性的語言，更容易讓人親近。 我們每天都在尋找幸福感，幸福感是什么昵?大概就是找到了一個我愿意對他說廢話的人，他愿意聽我說廢話的人。
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接受過去已無法改變，但我有能力讓自己變得更好…
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你關注什么，什么就會影響你； 你感恩什么，什么就會滋養你。 當你把一個問題當做一個問題的時候，你可以把這個問題投射成一個杯子或一本書去看待它，平視它，感受一下自己的感受。 然后你站在一把椅子上，再去看待這個杯子或這本書，想想有什么感受？
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??長大后養的第一個孩子是自己?? 沒想到長大后養的第一個孩子就是自己。年少不得之物，終將困其一生。就像銀鐲子，是多少人的執念啊。還有矯正牙齒、做近視手術，到處旅行，沒吃到的零食，幾百塊錢的鞋，很好的手機，現在都要一件一件的去滿足自己，甚至給自己一個房間，可以鎖門，里面布置成自己喜歡的樣子，把喜歡的東西都放在里面，還要去學舞蹈，學畫畫，學書法，把曾經小時候的遺憾都一件件彌補回來，重新養一遍自己。 小時候，我們總是自卑，總在羨慕別人。而成年后的某天，我們終于可以慷慨的宴請年幼的自己，沒想到長大后宴請的第一個孩子就是自己。好好愛自己吧??
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不得不承認，人確實在經歷了一些事情后，就悄悄換了一種性格；曾經的那個自己，再也回不去了，從幼稚到成熟，從單純到復雜，從直來直去到小心翼翼，從沒心沒肺，到充滿防備。時間在變，人也在變，不一定成功，一定在成長。
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為什么你活的這么忙碌，這么焦慮，沒有松弛感呢？ 人生中最美好的東西，其實都已經有了，但是你從來都看不到它。一一你真的跟你孩子真正的待過一天嗎，你有多久沒抱過她/他了？你真正的跟你的伴侶待過一天嗎？ 所以好多時候我們只是在一種忙碌的、焦慮的、慣性的狀態當中，這個時候需要去讓自己變得松弛，我們要問問自己，中年人怎么才能保持松弛感呢？ 我們要想保持松弛感，你可以問自己第一個問題：是怎么阻礙了我有松弛感。第二個問題：是什么讓我這么的焦慮。第三個問題，如果我的生命只剩下七天，現在我還想做什么。 你經常去問自己這三個問題你就會找到你的松弛感。你不知道怎么操作，可以直接找我聊聊。