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傾心【陪伴傾聽】
483天前 傾聽者 關注表?情達?緒的五種方式： 說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。 調?情整?緒的日常、簡?的單?方法： 1、曬太陽：可?增以?加五?色羥?胺的分泌，有?的效?緩解抑郁情緒。 2、運動：可?分以?泌內啡肽、多巴胺，平?人衡?的情緒，讓?覺人?得輕?愉松?悅。 3、出汗：排?腎出?上腺素，可?緩以?解緊張、焦慮、壓抑等。 4 、深呼吸：4.7.8秒?吸呼?法（吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒）重復3～5次。
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人生是用來體驗的， 不是用來演繹完美的， 接受自己的遲鈍和平庸， 帶著遺憾拼命綻放， 這是與自己達成和解的唯一方式， 放下焦慮， 坦率地去愛那個不完美的自己！
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清晨的風帶著點清甜，陽光正悄悄爬上窗沿。 新的一天開始了，不管昨天有多少未完成的事，此刻都可以輕輕放下。 給自己一杯熱飲的時間，慢慢喚醒身體，然后帶著微笑出門——今天也會有溫柔的小事在等你呀。 早安～??
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保持好心態，才能駕馭好生活； 新的一天，不焦慮，不躺平，不內卷，熱愛生活，向光而行。 早安！??
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???? 懂得愛，成為愛的那一天， 你將不再尋找愛、追求愛、渴望愛。 幸福不是找到你愛的和愛你的， 而是成為愛本身！
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??????????????, ?????????? 六月再見！七月你好， 再見了，一切煩惱和疲憊， 不求所有的日子都泛著光， 只愿每一天都承載著好運和健康！
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???? 任何的收獲都不是巧合， 而是每天的努力與堅持得來的。 不怕你每天邁一小步， 只怕你停滯不前～ #助力你成為更好的自己??
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???? 破繭成蝶的第一步， 就是勇敢接受眼前的挑戰， 去嘗試你可能不擅長但應該做的事。 當你知道一件事很難，卻依然決定去做，其實你就已經在成長了。 新的一天，早安!??
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早呀????????? 這世界所有的溫柔， 都值得我們去踮起腳尖，刪除昨天的煩惱 開啟今天的快樂，認真生活從不敷衍自己開始。 #早安??
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???? 能力有限，努力無限， 在任何一個領域里，做到努力，深耕 極致、利他，你想要的一定會不期而遇。 ——早安??
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???? 只要有期待,生活會給你力量 把熱愛的事情做到極致?? 讓成就在心中開出燦爛的花 只要在路上,就能看到別樣風景??