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兮若【婚戀情感】
467天前 傾聽者 關注如何療愈【內在小孩】？ 1、覺察【內在小孩】的存在 【內在小孩】往往是我們內心深處隱藏的某些脆弱和創傷，接納【內在小孩】，直面我們的創傷和脆弱，就是在接納【真實的自我】。 2、了解【內在小孩】的需求 當父母與子女之間發生角色錯位，孩子被迫早早地替代父母完成他們本該承擔的責任，成為一個照料者，他們的成長過程中通常會經歷情感忽視，因此他們學會了犧牲自己的需求去滿足別人的需求，即使是成年后，他們也會不斷充當他人的【照顧者】。要想療愈【內在小孩】，我們應該要學會傾聽內在需求。 3、承擔【內在小孩】的養育責任 當一個人童年時期沒有從養育者那里得到的，往往是他們在成年后一直需要的。作為一個成年人，為了彌補自己內在的空虛，我們可以選擇成為自己的父母，重新養育自己一遍。 即使原生家庭書寫著我們的過去，但未來掌握在我們自己手中，要知道，愛別人的前提記得先愛自己。
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如何讓關系快速升溫？ 每個人都有不同的愛與被愛的方式，只有讀懂伴侶的需求，才能讓感情更好的升溫。 在親密關系里，人們通常會用5種不同的方式來表達愛: 1??肯定的語言 他們很需要被鼓勵和肯定，喜歡得到伴侶的表揚。 2??高質量的相處時間 他們需要被關注，喜歡和伴侶一對一，不被打擾的相處。 3??收到禮物 他們需要儀式感，喜歡伴侶花心思為自己挑選禮物。 4??身體的接觸 他們需要伴侶身體上的親密感，喜歡用肢體語言來表達和接受愛。 5??服務的行動 他們需要來自伴侶的幫助，喜歡兩個人一起解決和面對困難。 讀懂對方愛的語言是非常重要的，這樣兩個人才能更好地溝通，也能讓感情持續地升溫。 親愛的朋友，對你來說，哪種語言是最重要的呢？
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做好情緒管理，其實也沒有那么難～ 每個情緒小怪獸的背后都有一個未被滿足的心理需求，真正有效的情緒管理，處理的是情緒背后的需求，而非情緒本身。 情緒沒有好壞之分，存在即合理，情緒是人類不斷進化的產物，每一種情緒都在保護著我們，都有其存在的道理。 心理學認為，每個情緒背后都藏著一個未被滿足的心理需求，高情商的人，高情商的人往往沒看到情緒背后的需求。當情緒撲面而來時，厲害的人，往往是在處理情緒背后的需求， 而非情緒本身。
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問題的反面是資源，發現自己的隱藏優勢，每個人都是大人物～
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好的親密關系，輪流做父母，彼此做小孩???? 你有沒有聽說過這樣的話:在對的人面前，你可以永遠做一個小孩？ 一段健康的戀情， 其實是輪流扮演父母和小孩兒，允許自己偶爾依賴對方，同時堅守成年人的責任擔當。 生活中，我們都習慣以成人的方式理性客觀地處理問題。但有的時候，我們也會想要做回孩子，得到來自另一半的關心與愛護， 當ta沒有把你當小孩看，你就會覺得:ta不懂得心疼我，是不是不愛我了？ 激情褪去后的愛情，都會走到這個階段。想要長久維持好感情 的秘訣在于:在你無理取鬧做小孩的時候，ta能接納你，當ta受到挫折變回孩子時，你也要能包容ta。 在彼此這里讓我們輪流做對方肆意揮灑的小孩兒????，換著做對方情緒穩定最可靠堅實的大人。
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兩個人適不適合結婚，其實原則只有一條???? 婚姻，說白了，就是兩個家庭長大的人一起過日子，意味著不再是風花雪月，而是有很多現實問題需要解決。能不能邁入婚姻，主要是看能不能滿足自己的核心需求。 有些人在意情緒價值，有些人在意經濟能力，進入婚姻前， 弄清楚自己的核心需求，看看結婚是否能滿足你對未來生活的期待，是否能在遇到問題后通過磨合達到自己能接受的狀態。
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這是我聽過對愛情最好的詮釋～ 如果你和某個人在一起，能讓你的情緒穩定，讓你敞開心扉，讓你更自信更愛笑更有好奇心去探索這個世界，那這個人就值得你去愛。雙向奔赴的愛情，是當你想奮不顧身地為一個人的時候，對方恰巧也在熱烈的回應你。
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人生控制圖～當我們情緒失控時該怎么辦？
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稻盛和夫說： “永遠不要去指責一個你并不了解的女人太強勢，因為你根本不知道，在她孤立無援、需要保護時，她面對的是怎樣的冷嘲熱諷，她只是自己咬著牙披上戰甲，迎難而上。 ? ???
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愛是能接住你的負面情緒
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反正焦慮沒有用，不如變強吧??