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曉彤老師
467天前 傾聽者 關(guān)注情緒管理的重要性因為心理影響生理的健康 提到健康，提到養(yǎng)生，大多數(shù)人第一時間想到的基本都是某某藥物，又或者是某某養(yǎng)生秘方。換句話說，大家對于健康和養(yǎng)生的概念，多停留在“實際”，“唯物”這一層面上。而我們?nèi)祟?，是意識和肉體的結(jié)合，肉體上的健康是健康，意識方面的健康也同樣如此，并且兩者息息相關(guān)。 而所謂意識上的健康，其實也就是我們的“心理健康’，心理的健康，影響著情緒的好壞，繼而波及身體健康的優(yōu)劣。 古代中醫(yī)也曾經(jīng)就五臟和心理情緒的緊密聯(lián)系發(fā)表過看法：”怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎“，大致囊括了古人對于心理情緒健康重要性的理解。 心理是如何影響到我們的身體健康的?關(guān)系緊密到你意想不到 可能在大多數(shù)人的印象里，也多局限于古代中醫(yī)就五臟和心理情緒的對應(yīng)觀點。其實并不全是。 在現(xiàn)代醫(yī)學中，健康維持的最基本三條件，分別是代謝，溫度，以及心理情緒，這三個條件互相制約，而又相互影響，并且可以從實際的醫(yī)理關(guān)系中窺見端倪。 就拿代謝來說。根據(jù)美國《Nature》雜志發(fā)表的學術(shù)論文來說，心理的陽光，情緒的正面，一定程度會影響到細胞的活性。簡單來說，你心情越好，細胞越健康，活動，代謝的也就會越頻繁，你身體的新陳代謝速度也就會加快。反之，新陳代謝速度慢，各個身體器官活性低，出現(xiàn)疾病的風險也會提高。 再是溫度。這一點大家多能感受到，但很容易忽視。回想一下，當我們處于一種負面情緒中，例如悲傷，孤獨，傷感之類的情緒里。身體溫度自然而然會下降，我們往往也會感覺到手腳冰涼。 而處于憤怒，或者極端恐懼，忌妒等負面情緒下，我們的體溫又會升高。而身體溫控系統(tǒng)在調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度時，無疑也會給身體健康的平衡帶來壓力，這也就是溫度之于情緒心理之于健康所產(chǎn)生的影響。 更別提一系列大家原本就熟知的理論，比如心理情緒長期負面引起的抑郁癥，精神疾病等，結(jié)合一眾理論結(jié)果來看，情緒和心理對于健康的影響，絕對是超乎各位想象的。因此，養(yǎng)生愛好者在平日里調(diào)整好自己的情緒，做一個“情緒管理大師”同樣也很重要！
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沒有信仰，何以安身立命？——論現(xiàn)代人的精神困境。 我們努力培養(yǎng)高智商，卻忽略了情商與信商的能力！
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別再糾結(jié)“誰走了”，想想“誰還在”。 某心理學家跟蹤20年發(fā)現(xiàn)：人到晚年，真正能滋養(yǎng)你的，不是關(guān)系數(shù)量，而是關(guān)系的質(zhì)量。 兩三個懂你的知己，勝過千百個點贊的網(wǎng)友。
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曾有人說：“每一個成年人的內(nèi)心，都住著一座孤島。” 年少時的愛，是山盟海誓，是三天兩頭的糖果與驚喜，長大以后，愛成了肩膀上的責任、耳邊的理解、睡前的一句：“我懂你”。
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高敏感的人，天生就比別人更容易“疼”。 你對關(guān)系更在意，對細節(jié)更敏感，對評價更焦慮。 但請你不要再為了“適應(yīng)別人”而壓抑天性，也不要因為“太敏感”就否定自己。 你要做的不是變“硬”，不是“無所謂”，不是“故作強大”。 你要做的，是找回自己的“心理主場”。 你是主角，不是背景；你是選擇者，不是迎合者；你是光源，不是反射別人光的鏡子。
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高敏感者最適合的狀態(tài)，不是變得冷漠，而是變得有“界限感”的柔軟。 我見過太多高敏感的人，一旦意識到自己不是“有病”，而是“特質(zhì)”，人生就會發(fā)生質(zhì)的改變。 你開始懂得： “我不是所有人的避風港，我也需要一個安全地帶?！? “我可以有情緒，但我不需要為所有人的不開心負責。” “我有權(quán)利做自己，而不是去扮演讓大家滿意的角色?！? 當你擁有了這種意識： 你會開始拒絕“情緒吸血鬼”； 你會開始拒絕“無邊界索取”的人； 你會開始慎重選擇，誰值得你掏心，誰不值得。 你的能量不再被浪費在人際的拉扯上，你的人生開始“聚焦”： 做事更專注，情緒更穩(wěn)定； 關(guān)系更純粹，生活更有力量； 成就感更多，自我感更強。 你真正變成了一個——能量穩(wěn)定的高敏感者。 這是比情緒穩(wěn)定還要高階的狀態(tài)。
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婚姻困擾咨詢（女性成長篇） 最難的婚姻不是貧窮，而是不斷地被消耗。 無論你如何用心和努力，他總是視而不見，反過來還要遭到質(zhì)問和指責。即使最后解釋清楚了，也依然不會得到真正的理解。下一次還會如此往復，直到一點點磨光你的耐心和熱情，也消耗完你的真心和期待。 ?明明你盡心盡力的做好了一切，他坐在你收拾整理后的干凈房屋里，享受你做好的一日三餐，伸手可及干凈的衣服。不用煩惱瑣碎的人情世故往來，甚至不用煩惱孩子的學習哭鬧?？墒?，他還是質(zhì)問你，每天待在家里什么也不干。 ?被消耗的婚姻，其實不只是磋磨你的個性，重要的是，他一直向你灌輸你一文不值，你不配得到肯定。通過完全否定你的價值，讓你甘于隱忍和平庸！一??肖老師
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家庭不是戰(zhàn)場，而是修行的道場，拼的是對人性幽微的體察與應(yīng)對！??肖老師
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離婚療愈咨詢 離婚后要坦然接受這一生活變故，釋放內(nèi)心深處的悲痛。 避免逃避或沉溺于往昔的回憶，而應(yīng)找一個靜謐的角落，讓自己的情感得以自由流淌。 無論是痛徹心扉的哭泣，還是靜默的沉思，都是療愈的開始。 只有真正接納了現(xiàn)實，才能踏上修復之路！
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心理學上有一個概念叫做“社會比較理論” 它的核心觀點是，個體會通過與他人的比較來衡量自己的能力、地位和價值。 這種比較看似是自我提升的動力，但往往會讓你陷入無休止的焦慮與自我懷疑。 尤其是當你發(fā)現(xiàn)自己在某些方面不如別人時，內(nèi)心的自信會迅速崩塌，取而代之的是一種深深的自卑感。 想想看，你曾經(jīng)是否因為別人表現(xiàn)得更好、過得更順利而自責過？ 或者，當你身邊的人不再關(guān)注你，或者對你的行為有所指責時，你是不是覺得自己的價值瞬間消失了？ 外界的評價和認同并不是自信的根本原因。反而，它們有時會將你束縛在他人眼中的框架里，讓你不斷改變自己來取悅他人，忽視了最重要的東西——自我認同。
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婚姻危機 面對媽寶男丈夫，最無效的方法就是去攻擊他，他會逃到你身后，逃到媽媽背后，兩個人一起去對付你。 但如果你知道自己想要什么，懂得引導他去承擔自己的責任，完成和原生家庭的分離，就能讓自己有重新幸福的機會！??