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凡◎心理
463天前 傾聽者 關(guān)注一句話說明白“什么叫心智化”：當(dāng)你知道，有人不喜歡你不代表大家都不喜歡你、有人喜歡你也不代表大家都喜歡你，你就完成了心智化的過程。
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圍筑我心園： 這道理沒幾個(gè)人不懂吧圍筑我心園： 那么簡單？
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少批評(píng)責(zé)罵孩子、不要否定貶低孩子； 多看見肯定孩子、多觀察發(fā)現(xiàn)孩子的個(gè)性特質(zhì)、愛和信任孩子、尊重孩子經(jīng)歷自己的成敗得失、做好自己、真誠踏實(shí)樂觀地生活；懂得欣賞點(diǎn)滴成就；能夠安貧樂富地享受真實(shí)的人生。
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無論之前的人生發(fā)生過什么， 都對(duì)今后的人生如何度過沒有影響。 決定自己人生的， 是活在此時(shí)此刻的你自己。
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在家庭關(guān)系中， 夫妻關(guān)系排在第一位， 親子關(guān)系排在第二位， 與父母的關(guān)系排在第三位。 在家庭序位正確的環(huán)境中，孩子充滿自信，有力量的往前走，財(cái)富豐盛，婚姻幸福，事業(yè)順暢。
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改變痛苦本身不是目標(biāo)， 而過一種與個(gè)體價(jià)值觀相一致 或更能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的生活， 才是真正的目標(biāo)。
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來訪者的力量是從他的自我覺知當(dāng)中升起……最后，他靠著覺知力生成的自我。 這一點(diǎn)正如精神分析的信念核心；我們不替來訪者決定如何成為“我”，而是幫助其逐步意識(shí)到內(nèi)在的沖突與選擇，從而生成自己的立場與身份。覺知不是短期的焦點(diǎn)，而是一個(gè)持續(xù)與反復(fù)的對(duì)抗“舊劇本”的過程
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有一種脫落是因?yàn)樽稍儙熂庇谧寔碓L者面對(duì)痛苦，卻不愿意和來訪者一起走進(jìn)這個(gè)痛苦。的確痛苦是有意義的，但咨詢師站的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的還逼著來訪者去面對(duì)痛苦。就算來訪者獲得了他痛苦中的意義，也不會(huì)讓你再靠近他了。
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你看別人的方式，也是你以為別人看你的方式。
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我們不能期待別人， 隨時(shí)體察我們的情緒， 沉默換不來別人的幫助， 如果我們需要幫助， 就用語言表達(dá)出來。
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一個(gè)人的實(shí)質(zhì)， 不在于他向你顯露的那一面， 而在于他所不能向你顯露的那一面。 因此，如果你想了解他， 不要去聽他說出的話， 而要去聽他的沒有說出的話。 我說的話有一半是沒有意義的； 我把它說出來， 為的是也許會(huì)讓你聽到其他的一半。
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大多數(shù)人如果不經(jīng)歷對(duì)那些曾影響他的人、家庭、社會(huì)或者思想意識(shí)的憤怒或者憎恨，它就不能實(shí)現(xiàn)分離、個(gè)體化，并最終形成對(duì)過去的良性接納。