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白永軍
443天前 咨詢師 關注接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）是一種認知行為療法，由美國心理學家斯蒂文·海斯（Steven C. Hayes）于1986年創立。ACT的核心觀點是幫助個體接受自己的情感和想法，同時承諾采取行動來實現自己的價值觀和目標。
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今天來和大家聊聊一個很扎心又很現實的話題 —— 女性在親密關系里可能遭遇的情感冷暴力，該怎么辦。 冷暴力的傷害，遠比你想象得更深 在親密關系中，冷暴力就像一種慢性毒藥，悄無聲息地侵蝕著女性的內心。冷暴力的形式多種多樣，比如對方長期對你冷漠睬不理，不和你說話，不回應你的任何關心；或者在你期待溝通解決問題時，直接把臉一沉，擺明一副 “愛咋咋地”的架勢；又或者在你傾訴煩惱時，敷衍了事地回一句“那又怎樣”，完全不把你的感受當回事。 這些冷暴力行為，會讓人陷入深深的自我懷疑。你可能會開始琢磨是不是自己做錯了什么，是不是自己不夠好，才會導致對方如此對待自己。比如，你精心準備了一頓晚餐，滿心歡喜地等著對方夸贊，結果對方卻全程黑著臉，一句好話沒有，還嫌棄這嫌棄那。那一刻，你心里的委屈和失落像海嘯一樣涌來。 非暴力溝通，打破冷暴力僵局的利器 非暴力溝通是一種神奇的溝通方式，它能幫助我們在面對冷暴力時，避免針鋒相對，又能清晰地表達自己的需求和感受。 姐妹們，千萬不能在冷暴力的關系里一味地委屈自己。它不僅會損害我們的心理健康，還會讓我們逐漸失去愛自己、愛別人的能力。而掌握了非暴力溝通的方法，我們就能勇敢地面對冷暴力，努力去修復關系；如果實在無法挽回，也能在溝通中清晰地認識到這段關系的問題所在，果斷離開，重新去追求屬于自己的幸福。 希望每個女性都能在親密關系里被溫柔以待，也都有自己強大的溝通力量去化解矛盾。
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【解開原生家庭的心結】——讓愛回家的心理咨詢之旅 你是否經常被童年時期的經歷所困擾？那些來自原生家庭的聲音是否還在耳邊回響，影響著你現在的每一個決定？ 原生家庭帶給我們的不僅僅是溫暖和支持，有時候也會留下難以言說的傷痛。但請記住，這不是你的錯，也不意味著你要獨自承受這一切。 通過專業的心理咨詢，我們可以一起： 重新審視過去：用新的視角看待曾經的經歷，不再被舊有的模式束縛。 修復親子關系：學習如何與家人建立健康的溝通方式，增進彼此的理解與信任。 重建自我價值：擺脫負面標簽的影響，發現真正的自己，找回自信與力量。 無論你是想要改善與父母的關系，還是希望解決由原生家庭帶來的個人成長問題，我們都在這里支持你。勇敢地邁出第一步，給自己一個治愈的機會吧！ 本人是國家二級心理咨詢師、 ICH國際注冊催眠師、中國心理衛生協會會員、新精神分析動力取向客體關系咨詢師、ACT心理咨師。本人倡導短程高效的咨詢理念，有著豐富的實踐經驗。希望通過我們真誠的、深入的交流，把您平時不敢講、不能講、不愿講的話勇敢的、大膽的、放心的和我說出來，我會嚴格遵守咨詢倫理，做好保密工作。我會運用我的專業技術和專業技能來陪伴您、幫助您，在最短時間內、最大程度上協助您解決當下遇到的困惑和煩惱。 擅長范圍：??? 1.原生家庭 2.親密關系 3.親子關系 4.情緒及壓力管理 5.厭學問題、考試焦慮 6.催眠放松 7.哀傷輔導等。 咨詢流程：??? 1.請先文字簡述問題，確定是否在咨詢范圍； 2.確定傾訴主題或者想要咨詢的主要困擾； 3.與咨詢師溝通，預約咨詢時間，下單咨詢。 #心理咨詢 #心理健康 #自我成長 #情緒管理 #線上心理咨詢 #心理醫生#情緒疏導#心理#情感咨詢#婚姻咨詢#人際關系#職場壓力#青少年心理咨詢
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心理咨詢，是一種生活的態度，讓我們在忙碌的生活中找到平衡，也在壓力的挑戰中找到力量。
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心理咨詢，是一種勇氣，敢于面對內心的恐懼和痛苦，也是一種智慧，懂得尋求幫助和支持。
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在心理咨詢的道路上，我們學會了接納自己的不完美，也學會了珍惜自己的獨特。
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心靈的創傷，需要時間的撫慰，也需要勇氣的面對。
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在心理咨詢的世界里，沒有絕對的對錯，只有真實的感受和體驗。
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成長就是接受自己的脆弱，并學會與它和平共處。
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改變從心開始。
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溝通的最高境界是，說要說到別人很愿意聽，聽要聽到別人很愿意說。