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李錦云
3010天前 咨詢師 關(guān)注【轉(zhuǎn)】內(nèi)心沒有安全感，怎么辦？ 第一，覺察過去——讓身體完全收到過去的經(jīng)驗記憶已完結(jié)信號（體驗—釋放—整合）； 第二，定位現(xiàn)在——讓所有本體感覺來到當(dāng)下的時空，所有能量為當(dāng)下所用（身心合一）； 第三，儲備未來——接受變化，做我能做，不斷提升應(yīng)對未來的能力（在變化中穩(wěn)定）。
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我們需要尊重離別，分離是我們必修課，生命從與母體的分離中誕生，分離才是一段關(guān)系的開始。當(dāng)我們面臨分離，很多過去沒有的情感會涌現(xiàn)，隨之而來的是對自己全新的認(rèn)識。遇見只是一個開始，離開確實為遇見的下一個開始。
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我們在職場上你要讓自己具備攻擊性。不要過分追求溫暖感。因為這樣會讓我們過分追求上進而壓抑自己的內(nèi)在攻擊性，并且也變得無法面對別人的攻擊。你要擁抱真實的自己，并善待真實的自己。
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面對職場攻擊，你的對策是什么？首先要求對方再復(fù)述一遍，你可以說我不太理解，你能再多談?wù)勀阆氡磉_什么嗎？麻煩你再說一點，好嗎？這種方式其實是在給對方施壓，讓他明白他自己話語中的含沙射影，削弱他的攻擊性。再有你要讓自己具備攻擊性。表達你的真實感受。
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懂得是雙方的事情，任何一方在譴責(zé)對不懂得自己的時候，是否也應(yīng)該反思一下自己是否給了對方懂你的機會？有多少人敗給了，“我以為你知道”，再親密的人也沒有義務(wù)去懂你，但是再親密的人都有義務(wù)和對方去溝通，有義務(wù)去給對方提供懂你的條件。
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自我價值感不高的人，容易把強烈的索求當(dāng)成愛，真正的愛情，彼此安心放松踏實，索求讓彼此緊張焦慮和不安。不刻意去折騰，不人為制造考驗，允許犯錯，堅持底線和原則，最終留下才是愛。一個家庭最好的模樣是廚房里有聲，書房里有香，臥室里有話。
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生命的價值在于選擇，只有遵從從自己意愿而活的人，內(nèi)心才會有幸福感。所以我們要積極的完成和父母的分化，確保是我活在這個世界上，只有這樣，我們才會內(nèi)心篤定，瀟灑從容。
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潛意識常常給我們的心靈蒙上面紗，讓人看不清自己的心，心理咨詢的過程常常是幫助你揭開這層薄薄的面紗，直面自己的心。特別是許多屢遭失敗的感情，常常和這個最有關(guān)系。
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愛因斯坦曾說過一句話，如果給我一小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么，一旦清楚了他到底是在問什么，剩下的五分鐘夠回答這個問題。這句話很好的說明了心理咨詢的一個過程，其實我們需要理解自己，特別是理解自己的潛意識，了解自己的心理地圖。這是最主要的，也就是說心理咨詢的重要一環(huán)是理解自己是什么。
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不停的渲染自己的可憐和痛苦，在意識面將自己定位為受害者，在潛意識面代表不斷的體會受虐快感，并且累積燃料和理由，為自己將要采取的殘酷施虐提前辯解。
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愛不應(yīng)該是控制，不應(yīng)該是互相蠶食對方的人生。如果一個媽媽將孩子牢牢掌控，說這是愛。如果一個丈夫?qū)⑵拮尤轿坏目刂疲f成是愛，這都是無視他人生命邊界的表現(xiàn)。