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肖老師
435天前 傾聽者 關注焦慮癥（建立自信） 焦慮癥發(fā)作是量變到質變的過程，是一種精神上的情緒累計，治療焦慮癥積極的信念是第一位的，要堅信自己能夠好起來，并且要明白它只是讓我們大腦產(chǎn)生錯覺的精神障礙，是不能對我們造成實質性損傷的。 除了要堅信自己能克服焦慮外，還要學會去接受自己，學會放下從先之前的事已經(jīng)成為了過往，去嘗試著原諒曾傷害過你的人和事，去原諒自己。 安慰一下遍體鱗傷的自己，讓自己明白事情并沒有那么糟，也沒有那么渺小和自卑，過去只有存在于記憶之中，坦然的把積累的情緒負債都釋放出來。 當你的信心建立起來之后，其實焦慮癥就已經(jīng)進入了康復階段。但如果你理解了過去的事情，原諒了以前的自己，那么恭喜你，你不僅擺脫了焦慮癥的困擾，而且成為了一個更好的自己！
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別再糾結“誰走了”，想想“誰還在”。 某心理學家跟蹤20年發(fā)現(xiàn)：人到晚年，真正能滋養(yǎng)你的，不是關系數(shù)量，而是關系的質量。 兩三個懂你的知己，勝過千百個點贊的網(wǎng)友。
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曾有人說：“每一個成年人的內心，都住著一座孤島。” 年少時的愛，是山盟海誓，是三天兩頭的糖果與驚喜，長大以后，愛成了肩膀上的責任、耳邊的理解、睡前的一句：“我懂你”。
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高敏感的人，天生就比別人更容易“疼”。 你對關系更在意，對細節(jié)更敏感，對評價更焦慮。 但請你不要再為了“適應別人”而壓抑天性，也不要因為“太敏感”就否定自己。 你要做的不是變“硬”，不是“無所謂”，不是“故作強大”。 你要做的，是找回自己的“心理主場”。 你是主角，不是背景；你是選擇者，不是迎合者；你是光源，不是反射別人光的鏡子。
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高敏感者最適合的狀態(tài)，不是變得冷漠，而是變得有“界限感”的柔軟。 我見過太多高敏感的人，一旦意識到自己不是“有病”，而是“特質”，人生就會發(fā)生質的改變。 你開始懂得： “我不是所有人的避風港，我也需要一個安全地帶。” “我可以有情緒，但我不需要為所有人的不開心負責。” “我有權利做自己，而不是去扮演讓大家滿意的角色。” 當你擁有了這種意識： 你會開始拒絕“情緒吸血鬼”； 你會開始拒絕“無邊界索取”的人； 你會開始慎重選擇，誰值得你掏心，誰不值得。 你的能量不再被浪費在人際的拉扯上，你的人生開始“聚焦”： 做事更專注，情緒更穩(wěn)定； 關系更純粹，生活更有力量； 成就感更多，自我感更強。 你真正變成了一個——能量穩(wěn)定的高敏感者。 這是比情緒穩(wěn)定還要高階的狀態(tài)。
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婚姻困擾咨詢（女性成長篇） 最難的婚姻不是貧窮，而是不斷地被消耗。 無論你如何用心和努力，他總是視而不見，反過來還要遭到質問和指責。即使最后解釋清楚了，也依然不會得到真正的理解。下一次還會如此往復，直到一點點磨光你的耐心和熱情，也消耗完你的真心和期待。 ?明明你盡心盡力的做好了一切，他坐在你收拾整理后的干凈房屋里，享受你做好的一日三餐，伸手可及干凈的衣服。不用煩惱瑣碎的人情世故往來，甚至不用煩惱孩子的學習哭鬧。可是，他還是質問你，每天待在家里什么也不干。 ?被消耗的婚姻，其實不只是磋磨你的個性，重要的是，他一直向你灌輸你一文不值，你不配得到肯定。通過完全否定你的價值，讓你甘于隱忍和平庸！一??肖老師
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家庭不是戰(zhàn)場，而是修行的道場，拼的是對人性幽微的體察與應對！??肖老師
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離婚療愈咨詢 離婚后要坦然接受這一生活變故，釋放內心深處的悲痛。 避免逃避或沉溺于往昔的回憶，而應找一個靜謐的角落，讓自己的情感得以自由流淌。 無論是痛徹心扉的哭泣，還是靜默的沉思，都是療愈的開始。 只有真正接納了現(xiàn)實，才能踏上修復之路！
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心理學上有一個概念叫做“社會比較理論” 它的核心觀點是，個體會通過與他人的比較來衡量自己的能力、地位和價值。 這種比較看似是自我提升的動力，但往往會讓你陷入無休止的焦慮與自我懷疑。 尤其是當你發(fā)現(xiàn)自己在某些方面不如別人時，內心的自信會迅速崩塌，取而代之的是一種深深的自卑感。 想想看，你曾經(jīng)是否因為別人表現(xiàn)得更好、過得更順利而自責過？ 或者，當你身邊的人不再關注你，或者對你的行為有所指責時，你是不是覺得自己的價值瞬間消失了？ 外界的評價和認同并不是自信的根本原因。反而，它們有時會將你束縛在他人眼中的框架里，讓你不斷改變自己來取悅他人，忽視了最重要的東西——自我認同。
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婚姻危機 面對媽寶男丈夫，最無效的方法就是去攻擊他，他會逃到你身后，逃到媽媽背后，兩個人一起去對付你。 但如果你知道自己想要什么，懂得引導他去承擔自己的責任，完成和原生家庭的分離，就能讓自己有重新幸福的機會！??
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真正壓垮婚姻的，從來不是窮，而是對方骨子里透出來的涼薄勁兒！