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肖蕭老師
399天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注壓力管理法 當(dāng)壓力大到快要崩潰的時(shí)候，可以嘗試以下幾種方法來(lái)緩解： ? 1、安靜下來(lái)：冥想練習(xí)，不要逢熟人就講自己的疲倦和委屈，要嘗試著安靜下來(lái)，去做自己該做的事，而不是讓焦慮和煩躁毀掉你本就不多的熱情和定力。 ? 2、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以幫助調(diào)節(jié)心理，釋放過(guò)大的壓力。 ? 3、調(diào)整心態(tài)：不要覺(jué)得自己很委屈，要知道每個(gè)人都有自己的焦慮和困惑，這是人生中必經(jīng)的階段。 ? 4、尋求支持：可以向朋友、家人或?qū)I(yè)心理咨詢師傾訴，尋求支持和幫助。 5、最重要的是，要學(xué)會(huì)面對(duì)和接受壓力，積極調(diào)整心態(tài)，尋找適合自己的方法來(lái)緩解壓力！
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別再糾結(jié)“誰(shuí)走了”，想想“誰(shuí)還在”。 某心理學(xué)家跟蹤20年發(fā)現(xiàn)：人到晚年，真正能滋養(yǎng)你的，不是關(guān)系數(shù)量，而是關(guān)系的質(zhì)量。 兩三個(gè)懂你的知己，勝過(guò)千百個(gè)點(diǎn)贊的網(wǎng)友。
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曾有人說(shuō)：“每一個(gè)成年人的內(nèi)心，都住著一座孤島。” 年少時(shí)的愛(ài)，是山盟海誓，是三天兩頭的糖果與驚喜，長(zhǎng)大以后，愛(ài)成了肩膀上的責(zé)任、耳邊的理解、睡前的一句：“我懂你”。
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高敏感的人，天生就比別人更容易“疼”。 你對(duì)關(guān)系更在意，對(duì)細(xì)節(jié)更敏感，對(duì)評(píng)價(jià)更焦慮。 但請(qǐng)你不要再為了“適應(yīng)別人”而壓抑天性，也不要因?yàn)椤疤舾小本头穸ㄗ约骸? 你要做的不是變“硬”，不是“無(wú)所謂”，不是“故作強(qiáng)大”。 你要做的，是找回自己的“心理主場(chǎng)”。 你是主角，不是背景；你是選擇者，不是迎合者；你是光源，不是反射別人光的鏡子。
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高敏感者最適合的狀態(tài)，不是變得冷漠，而是變得有“界限感”的柔軟。 我見(jiàn)過(guò)太多高敏感的人，一旦意識(shí)到自己不是“有病”，而是“特質(zhì)”，人生就會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。 你開(kāi)始懂得： “我不是所有人的避風(fēng)港，我也需要一個(gè)安全地帶。” “我可以有情緒，但我不需要為所有人的不開(kāi)心負(fù)責(zé)。” “我有權(quán)利做自己，而不是去扮演讓大家滿意的角色。” 當(dāng)你擁有了這種意識(shí)： 你會(huì)開(kāi)始拒絕“情緒吸血鬼”； 你會(huì)開(kāi)始拒絕“無(wú)邊界索取”的人； 你會(huì)開(kāi)始慎重選擇，誰(shuí)值得你掏心，誰(shuí)不值得。 你的能量不再被浪費(fèi)在人際的拉扯上，你的人生開(kāi)始“聚焦”： 做事更專注，情緒更穩(wěn)定； 關(guān)系更純粹，生活更有力量； 成就感更多，自我感更強(qiáng)。 你真正變成了一個(gè)——能量穩(wěn)定的高敏感者。 這是比情緒穩(wěn)定還要高階的狀態(tài)。
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婚姻困擾咨詢（女性成長(zhǎng)篇） 最難的婚姻不是貧窮，而是不斷地被消耗。 無(wú)論你如何用心和努力，他總是視而不見(jiàn)，反過(guò)來(lái)還要遭到質(zhì)問(wèn)和指責(zé)。即使最后解釋清楚了，也依然不會(huì)得到真正的理解。下一次還會(huì)如此往復(fù)，直到一點(diǎn)點(diǎn)磨光你的耐心和熱情，也消耗完你的真心和期待。 ?明明你盡心盡力的做好了一切，他坐在你收拾整理后的干凈房屋里，享受你做好的一日三餐，伸手可及干凈的衣服。不用煩惱瑣碎的人情世故往來(lái)，甚至不用煩惱孩子的學(xué)習(xí)哭鬧。可是，他還是質(zhì)問(wèn)你，每天待在家里什么也不干。 ?被消耗的婚姻，其實(shí)不只是磋磨你的個(gè)性，重要的是，他一直向你灌輸你一文不值，你不配得到肯定。通過(guò)完全否定你的價(jià)值，讓你甘于隱忍和平庸！一??肖老師
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家庭不是戰(zhàn)場(chǎng)，而是修行的道場(chǎng)，拼的是對(duì)人性幽微的體察與應(yīng)對(duì)！??肖老師
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離婚療愈咨詢 離婚后要坦然接受這一生活變故，釋放內(nèi)心深處的悲痛。 避免逃避或沉溺于往昔的回憶，而應(yīng)找一個(gè)靜謐的角落，讓自己的情感得以自由流淌。 無(wú)論是痛徹心扉的哭泣，還是靜默的沉思，都是療愈的開(kāi)始。 只有真正接納了現(xiàn)實(shí)，才能踏上修復(fù)之路！
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心理學(xué)上有一個(gè)概念叫做“社會(huì)比較理論” 它的核心觀點(diǎn)是，個(gè)體會(huì)通過(guò)與他人的比較來(lái)衡量自己的能力、地位和價(jià)值。 這種比較看似是自我提升的動(dòng)力，但往往會(huì)讓你陷入無(wú)休止的焦慮與自我懷疑。 尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在某些方面不如別人時(shí)，內(nèi)心的自信會(huì)迅速崩塌，取而代之的是一種深深的自卑感。 想想看，你曾經(jīng)是否因?yàn)閯e人表現(xiàn)得更好、過(guò)得更順利而自責(zé)過(guò)？ 或者，當(dāng)你身邊的人不再關(guān)注你，或者對(duì)你的行為有所指責(zé)時(shí)，你是不是覺(jué)得自己的價(jià)值瞬間消失了？ 外界的評(píng)價(jià)和認(rèn)同并不是自信的根本原因。反而，它們有時(shí)會(huì)將你束縛在他人眼中的框架里，讓你不斷改變自己來(lái)取悅他人，忽視了最重要的東西——自我認(rèn)同。
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婚姻危機(jī) 面對(duì)媽寶男丈夫，最無(wú)效的方法就是去攻擊他，他會(huì)逃到你身后，逃到媽媽背后，兩個(gè)人一起去對(duì)付你。 但如果你知道自己想要什么，懂得引導(dǎo)他去承擔(dān)自己的責(zé)任，完成和原生家庭的分離，就能讓自己有重新幸福的機(jī)會(huì)！??
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真正壓垮婚姻的，從來(lái)不是窮，而是對(duì)方骨子里透出來(lái)的涼薄勁兒！