求治者是一名高三男孩。他有一位老友，年夜初一至今都在一個(gè)班，初中時(shí)關(guān)系很好，高一后兩人關(guān)系起頭冷淡起來，他的進(jìn)修成就也年夜不如以前。而且在這時(shí)他感受老友總在沖擊他。好比，當(dāng)他專心進(jìn)修時(shí)，老友時(shí)常和其他同窗在旁邊群情“專靠勤懇死念書在高中已不賭暌姑了，并不用慕靠死念書拼出的幾分成就。”之類的話。他認(rèn)為，這些群情是針對(duì)他、沖擊他。之后，他們的關(guān)系日就衰敗，這種情形一向延續(xù)至今。此刻他們的座位離得很近，這使他更在乎老友，總感受在受老友的影響，這個(gè)肩負(fù)影響著自己的進(jìn)修。來者不知該若何扔失蹤這個(gè)肩負(fù)。此外，來者還有一些其他問題，如上臺(tái)講演易臉紅，聲音寒戰(zhàn);又如晚上遲睡，第二天早晨總在想：“糟了，今天的進(jìn)修效率又低了。”他總在擔(dān)憂失蹤眠會(huì)影響身體?？墒窃较朐綗o法解脫這種困擾。

這位男孩是一名回避型人格障礙患者。回避型人格又叫逃避型人格，其最年夜的特點(diǎn)是行為畏縮、心理自卑，面臨挑戰(zhàn)多采納回避立場(chǎng)或無能對(duì)于，首要默示特征是：①很輕易因他人的攻訐或不擁護(hù)而受到危險(xiǎn);②除了至親之外，沒有好伴侶或貼心人(或僅有一個(gè));③行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)勾當(dāng)或工作老是盡量回避;④心理自卑，在社交場(chǎng)所老是默然無語，怕惹人笑話，避不回覆問題;⑤敏感羞怯，害怕在別人面前露出窘態(tài);⑥在做那些通俗的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，老是夸年夜?jié)撛诘膱?jiān)苦、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。

回避型人格障礙的人被攻訐求全訓(xùn)斥后，經(jīng)常感應(yīng)自尊心受到危險(xiǎn)而陷入疾苦，很難年夜疾苦中解脫出來。他們害怕加入社交勾當(dāng)，擔(dān)憂自己的言行不妥被人譏諷，過度管憂自己的情感狀況，常是以顯得焦炙不安。

心理學(xué)家認(rèn)為回避型人格障礙首要因?yàn)樽员案幸?，具體有以下幾個(gè)原因：①自我認(rèn)知不足過于低估自己。每小我老是以他酬報(bào)鏡來熟悉自己，如不美觀他人對(duì)自己做了較低的評(píng)價(jià)，出格是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的熟悉，年夜而低估了自己。②消極的自我暗示按捺了自抉擇信念。會(huì)因?yàn)樽晕沂煜げ蛔憬?jīng)常感受“我不行”，就會(huì)按捺自抉擇信念，增添嚴(yán)重，發(fā)生心理承擔(dān)，工作效不美觀必然欠安。③挫折的影響。有的人因?yàn)樯窠?jīng)的感應(yīng)感染性高而耐受性低，輕細(xì)的挫折就會(huì)給他們以繁重的沖擊，變得消極悲不美觀而自卑。

(1) 求治者要消弭自卑心理，要長(zhǎng)于必定自己，不要因?yàn)槔嫌训那笕?xùn)斥就低估了自己，把自己看得一無是處，要增強(qiáng)自抉擇信念。

(2) 進(jìn)行積極的自我暗示、自我鼓舞激勵(lì)，相信事在酬報(bào)。當(dāng)面臨某種情形感應(yīng)自抉擇信念不足時(shí)，不妨給自己壯膽：“我必然會(huì)成功!”

(3) 戰(zhàn)勝人際交往障礙，多給自己締造一些機(jī)允ё仝公共場(chǎng)所講話，敢于表達(dá)自己的思惟，多與四周的人溝通聊天。

(4) 多加入一些體育勾當(dāng)，經(jīng)由過程體力上的勞動(dòng)減輕精神壓力。

(5) 求治者可以考試考試改變一下進(jìn)修體例，以一顆安然安祥的心面臨進(jìn)修。不要跟別人比，只要跟自己以前的進(jìn)修成就比，稍有前進(jìn)就要鼓舞激勵(lì)自己。

(6) 不要過多地把精神集中在老友身上，可以就教員輔佐更調(diào)一下座位，使自己的精神加倍集中在進(jìn)修上;或者找老友談一談，也許一切誤會(huì)便會(huì)消弭。

(7) 在上臺(tái)演講之前要充實(shí)地做好籌備，多給自己一些心理暗示;多磨煉幾回就好了。最后，要使自己的精神恰當(dāng)放松一下，好比去加入一些體育勾當(dāng)，聽聽音樂，看看雜志，舒緩一下嚴(yán)重的情感，放下進(jìn)修肩負(fù)，失蹤眠的癥狀將會(huì)有所緩。