?? 一、心理問題屬精神問題，但決不等同精神病

有不少人，包括大學(xué)生明知自己存在不健康心理或行為，卻不愿意主動尋求專業(yè)幫助。主要因為多數(shù)人不能夠正確認(rèn)識心理咨詢，認(rèn)為有心理問題就是我們通常所說的精神病，為了證明自己得的不是精神病或不被人恥笑，所以便忍受著痛苦，拒絕找心理咨詢師咨詢，由于過分的壓抑自己，結(jié)果導(dǎo)致心理問題越來越嚴(yán)重。其實，心理問題和精神病是完全不同的兩個概念，精神病患者往往沒有自知力，沒有擺脫痛苦的意向，而有心理問題的人往往對自己的問題有很清楚的了解，擺脫痛苦的愿望也很強烈。還有研究證明心理問題或障礙，與精神病也沒有發(fā)展上的因果關(guān)系。因此將心理問題與精神病劃等號是錯誤的。不主動心理咨詢、尋求幫助也更是不明智的、錯誤的。

?? 二、人是有正常情緒波動的，但不是心理疾病

有不少人或是大學(xué)生來到咨詢室后就說，醫(yī)生我得了抑郁癥了，或是躁狂癥了！，細(xì)細(xì)詢問之后才知道他從雜志或網(wǎng)絡(luò)上看到抑郁癥的癥狀表現(xiàn)后，覺得和自己最近幾天所表現(xiàn)出的癥狀很相似，結(jié)果就誤認(rèn)為自己也得了抑郁癥。其實每個人都有情緒周期，一般來說，情緒周期為28天。高潮期內(nèi)，精力充沛、情緒高漲、心情愉快；臨界日內(nèi)，自我感覺差，健康水平下降，心情煩躁，易激惹；低潮期內(nèi)，情緒低落，思維緩慢，心情抑郁。因此，一個周期內(nèi)出現(xiàn)幾天情緒低落，心情不好或煩躁是很正常的事情。我們要坦然接受，而不要給自己亂貼標(biāo)簽，錯誤地認(rèn)為自己得了心理疾病或精神疾病，使自己的注意力老停留于自己的不良感受上，最后無法集中注意力工作和學(xué)習(xí)，影響正常的生活。當(dāng)然，如果不良情緒狀況持續(xù)時間過長，就得對此加以關(guān)注，或是尋求咨詢幫助了。

?? 三、心理咨詢也可是聊天，但更應(yīng)是知識認(rèn)知的交流

心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話。咨詢中，雖部分語言交流類似聊天，但這也是了解來訪者基本情況的需要，還可緩解緊張情緒。其實，在心理咨詢中更多的是要咨詢者利用心理學(xué)的專業(yè)理論知識，還有社會學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識，按照嚴(yán)格的科學(xué)理論體系和操作規(guī)程，去幫助來訪者提升認(rèn)知水平，改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)，解除心理危機，從而達(dá)到解決心理問題的目的，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友的一般聊天，也不同于親友的勸解安慰、老師的教育以及領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。

????? 四、誰都能參與心理咨詢，但不是都能當(dāng)心理咨詢師

從相互溝通交流來說，也可稱是廣義的咨詢，人們還常常應(yīng)用于生活之中，一般人似乎也有做過心理咨詢似的。但心理咨詢師是應(yīng)經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練與考核，取得管理部門的許可證才能上崗的。按照發(fā)達(dá)國家的要求，一名合格的全資心理咨詢師應(yīng)基本具備心理學(xué)、醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，經(jīng)過嚴(yán)格的實習(xí)訓(xùn)練，具有一定的實踐經(jīng)驗，通過資格認(rèn)證考試，在上級督導(dǎo)老師的指導(dǎo)下才能獨自開業(yè)。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒達(dá)到發(fā)達(dá)國家的要求，只能降低標(biāo)準(zhǔn)啟用一些熱愛心理咨詢并基本具備心理咨詢素質(zhì)的人才，逐步培養(yǎng)心理咨詢高級專業(yè)人才。但學(xué)歷是有明確規(guī)定的，培訓(xùn)是必定的，全國統(tǒng)一的資格認(rèn)證考試是必須經(jīng)過的，并一定要達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)，才能獲得資格。

?? 五、心理咨詢是相互溝通交流分析問題，但不是測心術(shù)

有人把心理咨詢看得簡單化，也有人把心理咨詢看得過分復(fù)雜化和神秘化，還有不少人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說，如同算命先生、占卜、特異功能，特別是看成一門“測心術(shù)”，能夠猜出別人在想什么、準(zhǔn)備做什么?，F(xiàn)在市場上有利用電子計算機打著心理測驗的幌子進(jìn)行騙人；也有人心理咨詢時故意讓心理醫(yī)生去猜測自己的心理活動，并以此來衡量心理醫(yī)生的水平高低等等。心理醫(yī)生除了心理學(xué)方面的專業(yè)知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理醫(yī)生有經(jīng)過訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動的科學(xué)規(guī)律并有非常客觀的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。心理醫(yī)生自己不能、也不可能借助高科技的儀器了解到某人具體的想法。最先進(jìn)的測謊儀也無法測出具體的思維細(xì)節(jié)，因為人們對大腦的認(rèn)識遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落后于對最最復(fù)雜電子計算機的認(rèn)識，心理世界的復(fù)雜程度不是現(xiàn)代人所想象的。如果說，現(xiàn)有的心理學(xué)能教會人們準(zhǔn)確無誤地“猜”出別人在想什么，那確實是騙人的。那心理學(xué)也就成了一門騙人的“偽科學(xué)”了。

所以，對待心理咨詢必須有科學(xué)的思想。每一個人都可以自豪地說：“任何心理專家也猜不出我在想什么，準(zhǔn)備做什么——那只有老天爺才知道。”是的，心理學(xué)不是“測心術(shù)”，它是研究心理及行為的特征和規(guī)律的一門科學(xué)。

?? 六、心理素質(zhì)好是好事，但并非不需心理咨詢

人們說，自己的心理素質(zhì)好，這是值得慶賀的事。但也需看到，心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機，也并非只針對大宗的心理問題或心理障礙。無論一個人多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識，都不可能十分的了解自己，這就需要從其他人那里了解自己；也不太可能每時每刻都能良好地反省自己，并始終站在局外人的立場審視自己，這也需要借助于他人。從一般人那里了解自己可能得到的是不夠全面的信息和暗示。而心理咨詢則恰是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以不變形的從各個角度正確了解自己。這樣可以使自己揚長避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。

???♂? 七、心理咨詢對象是正常人，心理咨詢不是丟人事

由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”的區(qū)別。對心理咨詢的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無知，去心理咨詢怕被當(dāng)成“精神不正常”看待，心理問題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問題”。有時可能輕微的心理問題不加以科學(xué)解決，影響著人們的生活質(zhì)量。“捂”著、“瞞”著的讓心理問題任其發(fā)展，實在是一種痛苦和悲哀。心理咨詢的對象是正常人，是促進(jìn)人的成長與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢的最基本原則里面包括“絕對保密”，你可以把內(nèi)心世界坦誠給心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會給予精心的維護(hù)保養(yǎng)。心理咨詢將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現(xiàn)實的人，其心理也不太健康?，F(xiàn)代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無顧慮的走進(jìn)心理咨詢室，充滿信心的走向成功的未來。

?? 八、心理咨詢實際是自我救贖，不太可能一次解決問題

許多初次心理咨詢的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見真我的藍(lán)天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢是幫助人自己解決自己問題的過程，心理醫(yī)生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認(rèn)識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實踐才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢能達(dá)到理想的效果。許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現(xiàn)實問題而且還可能涉及方方面面，所以，心理咨詢也不可能一次解決。心理咨詢目的是幫助求助者認(rèn)識自己、接受現(xiàn)實從而超越自我，心理咨詢的效果需要一個過程。