關(guān)鍵詞：管理情緒

Control your emotions before you control your life.

掌控好自己的情緒，才能掌控自己的人生

情緒管理方法 ?

6H4AS情緒管理方法，是用以增加快樂(lè)，減少煩惱，保持合理的認(rèn)知、適當(dāng)?shù)那榫w、理智的意志與行為。

一方面：用智慧去打開(kāi)六種快樂(lè)的資源，以便增加快樂(lè)，優(yōu)化情緒。即6H（HAPPY）

• 奮斗求樂(lè)
• 化有為樂(lè)
• 化苦為樂(lè)
• 知足常樂(lè)
• 助人為樂(lè)
• 自得其樂(lè)

情緒簡(jiǎn)介 ??

情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀的有意識(shí)的體驗(yàn)和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。我們無(wú)法直接觀測(cè)內(nèi)在的感受，但是我們能夠通過(guò)其外顯的行為或生理變化來(lái)進(jìn)行推斷。意識(shí)狀態(tài)是情緒體驗(yàn)的必要條件。