1948年，世界精神衛(wèi)生組織確立5月8日為世界微笑日，這是唯一一個(gè)慶祝人類行為表情的節(jié)日，今年是第73個(gè)世界微笑日。

行為心理學(xué)家保羅·艾克曼將牽動(dòng)顴骨和眼周肌肉的微笑命名為“杜徹尼微笑”（也稱杜興微笑、D型微笑），這種微笑是真的發(fā)自內(nèi)心的歡樂(lè)。因?yàn)椋壑艿募∪獠粫?huì)聽(tīng)我們的話，所以他們是情緒的真實(shí)傳達(dá)者。

另外，我們總以為，當(dāng)我們感到快樂(lè)時(shí)，我們就微笑；當(dāng)我們感到煩躁或生氣時(shí)，我們就皺眉。

但是心理學(xué)家詹姆斯·萊爾德在1974年邀請(qǐng)一些志愿者到實(shí)驗(yàn)室，將他們分成兩組，一組在接觸電極時(shí)要求他們皺眉，另一組則要求他們微笑。皺眉組志愿者報(bào)告說(shuō)，他們體驗(yàn)到了憤怒；而微笑組志愿者則報(bào)告說(shuō)，他們體驗(yàn)到了更多的快樂(lè)，并且覺(jué)得卡通片更加幽默。因此，萊爾德猜測(cè)說(shuō)，“每當(dāng)我們微笑時(shí)，神經(jīng)和肌肉就會(huì)傳遞信息使大腦的快樂(lè)中心興奮。”2003年，心理學(xué)家Schnall和Laird再次證實(shí)，那些被誘導(dǎo)反復(fù)微笑的人，可以回憶起更多的開(kāi)心事，并且發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的心境會(huì)蔓延。

• 如何保持微笑呢？ ??

（一）微笑要出于真誠(chéng)

內(nèi)心充滿喜悅而表現(xiàn)出來(lái)的笑是真笑，這樣的笑是真誠(chéng)的。假笑或皮笑肉不笑會(huì)引起他人的不舒服，讓人有種虛偽的感覺(jué)。

（二）微笑要發(fā)自內(nèi)心

保持心情愉快，這樣笑就來(lái)得自然，笑得有感染力。苦笑、強(qiáng)笑都不是發(fā)自內(nèi)心的，讓人看了很別扭，反而影響了心情。

（三）培養(yǎng)積極的心態(tài)

保持心境愉快，看到事情正面的意義，會(huì)減少因觀念消極而產(chǎn)生的煩惱。具有積極心態(tài)的人會(huì)把復(fù)雜問(wèn)題看得簡(jiǎn)單而具有建設(shè)性，因此不會(huì)被困難打倒。

（四）增強(qiáng)積極的情緒體驗(yàn)

在心情好的時(shí)候，看世界的眼光都是溫柔的。積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蛐揎椕嫒荩鎺⑿Γ@就是最好的通行牌，能給生活帶來(lái)很多便利。

（五）微笑要有感染力

你可能見(jiàn)過(guò)許多笑臉，仔細(xì)回憶一下，有的笑臉留給了你很深的印象，有的笑臉就象白開(kāi)水一樣平淡無(wú)味，哪一個(gè)是讓你開(kāi)心并回報(bào)的微笑？ ??