習(xí)慣的力量是巨大的。好習(xí)慣的養(yǎng)成，對一個人的成長、工作和生活，有著非常重要的作用。所謂習(xí)慣成自然，一旦你養(yǎng)成了做某件事的好習(xí)慣，并堅持不懈地做下去，會大有收益，它甚至可能改變你的整個人生。在日常生活中，應(yīng)堅持養(yǎng)成以下52個好習(xí)慣：
16. 堅持體育鍛煉，保持身心健康 ???♂?
經(jīng)常性的體育鍛煉可以增強人們的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。在心理方面，體育鍛煉有利于釋放緩解心理壓力，提高自信心。在工作學(xué)習(xí)后跑跑步做一下體育鍛煉，出出汗，身體的釋放讓心理壓力也能釋放。
選擇你最喜歡，最擅長的一項運動，可以一個人去做，也可以和他們一起完成，或陪伴一起完成。這個過程需要堅持，慢慢的你會感受到身體機能的喚醒與恢復(fù)，不僅整個人的身體能量在增強，心理能量也隨之增強。
17. 設(shè)定我們的家庭目標(biāo) ??
- —我們家庭的目標(biāo)是什么？
- —我們希望我們的家庭成為一個什么樣的家庭？
- —我們希望我們對我們的家庭有一種什么感覺？
- —我們希望我們之間形成一種什么關(guān)系？
- —我們的家庭當(dāng)務(wù)之急的最高目標(biāo)是什么？
- —家庭成員的責(zé)任是什么？
18. 設(shè)定我們的夫妻目標(biāo) ??
- —我們希望成為什么樣的婚姻伴侶？
- —我們希望怎樣對待對方？
- —我們希望怎么解決我們之間的分歧？
- —我們相互間起到什么作用？（賺錢，家庭財務(wù)管理，家務(wù)管理等）？
- —我們?nèi)绾紊拼龑Ψ降募胰耍?/li>
- —我們希望如何向?qū)Ψ阶尣剑?/li>
19. 養(yǎng)成愛讀書的習(xí)慣 ??
每個人都應(yīng)該把書當(dāng)成最親密的終身伴侶，把讀書當(dāng)成一生最愛的事業(yè)，活到老，讀到老，學(xué)到老。書本給我們的不僅是知識和智慧，還有心靈的豐富和時間的充盈，乃至正確的人生觀和價值觀的確立。不讀書的人，有錢也貧窮；愛讀書的人，貧窮也富有。
讀書，應(yīng)該讀給人思想指引、心靈升華的有益之書，每天都必須讀，說沒時間，是你懶讀書、不讀書的借口。晨起后，午睡前，車上、廁上、枕上等都可以讀書，三五分鐘、十多分鐘、半小時，別小看這些碎片時間，只有你充分地利用好，天長日久，你會讀很多的書。要每天都養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，讓讀書成為你生活中必不可少的一部分。
20. 發(fā)現(xiàn)身邊開心的事情 ??
"心態(tài)決定命運"，好的心態(tài)確實對人的情緒管理起到積極正向的作用。有科學(xué)實驗研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常保持開朗的心態(tài)的人更能抵抗病毒的侵襲，身體更健康。那些事情會讓你更加開心呢？寫下來看看，也可以和家人朋友一起來做，一起聊聊。
過去開心的事情：
我為何開心：
目前我認(rèn)為開心的事情：
21. 不把怒氣帶回家 ???♀?
生活中，工作中，我們或多或少的感覺到重重壓力，這時候情緒不好這也是很正常的。很多人覺得把自己的糟心事說出來很難為情，選擇壓抑，否認(rèn)，甚至歪曲事實，也有些人在辦公室選擇沉默，等回到家故意找茬對家人發(fā)泄，這樣會直接傷害你身邊最親愛的人。其實你可以找同事或者朋友一起吃飯喝酒，喝茶聊聊天，把自己的想法說出來內(nèi)心才能更加舒服，回到家才有一種如釋重負(fù)的感覺。
22. 養(yǎng)成思考的習(xí)慣 ??
孔子說："學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。""學(xué)"和"思"相輔相成，讀書并記住書中的東西，那只是"學(xué)"，要變成你自己的知識，則必須有自己的"思"。愛因斯坦提出了狹義相對論有自己的思考，牛頓發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律是由蘋果落地引發(fā)的思考，愛迪生發(fā)明燈泡中的鎢絲有自己的實驗和思考。一花一世界，一葉一菩提，萬物的存在都有它的規(guī)律，即使微不足道的花葉，也蘊含著四季更迭、事物變遷的道理。我們看見萬物，用心思考，才會發(fā)現(xiàn)它特殊的意義。所以，要養(yǎng)成愛思考的習(xí)慣。
23. 冥想放松身心靈 ???♂?
我們知道冥想對人體的身心會帶來更多好處，如果有條件，每天可以做三次冥想，每次10-20分鐘為宜，假如沒有條件做冥想，也可以在午休的時候，閉目養(yǎng)神，放松身體，清理思緒，呼吸調(diào)節(jié)。
冥想時段一：
冥想時段二：
冥想時段三：
24. 安撫內(nèi)心"自卑的小孩" ??
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心住著"自卑的小孩"，不要驚訝，這是大多數(shù)人都會存在的"人性"，讓我們一起，通過可以練習(xí)來進行安撫吧：
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，"我做（ ）不行"
問問自己：如果我做（ ）是OK的，那是為什么呢？
寫下3條原因：
原因一：
原因二：
原因三：
25. 養(yǎng)成看新聞的習(xí)慣 ??
新聞?wù)鎸崳瑫r效性強。國際事實，國內(nèi)大事，政治經(jīng)濟，文化動態(tài)，娛樂資訊，內(nèi)容廣泛，保羅萬象。只要你每天能堅持看新聞，坐在家里，就可日行八萬里，遙知天下事。這既可以豐富你的知識，也能引發(fā)你思考國家、社會、生活等種種問題。
新聞有央視新聞和各個省市電臺的新聞，你可以看央視的整點新聞，了解國內(nèi)外大事，也可看自己所在省市的新聞，知曉近期的大小事件。每天要保持至少半小時的新聞量，看的時候要認(rèn)真專注，不刷微信，不玩微博，不打游戲。最好能準(zhǔn)備個筆記本，把一些有用的新聞隨手記下來，做好資料積累。
