抑郁情緒產(chǎn)生的原因比較多，一般認(rèn)為有遺傳因素、家族文化、后天心理創(chuàng)傷等。本文就針對(duì)后天心理創(chuàng)傷因素進(jìn)行分析。

抑郁情緒是一組或者幾組疊加后產(chǎn)生的復(fù)合情緒。是一種心境障礙，
為什么說(shuō)它是一組情緒疊加產(chǎn)生的，而不是單一因素，因?yàn)榇蟛糠謥?lái)訪者會(huì)記得，發(fā)生了一件或者幾件事情，之后情緒就開(kāi)始抑郁了。

通過(guò)對(duì)諸多來(lái)訪者的咨詢(xún)分析總結(jié)，抑郁形成有以下特點(diǎn)；
與強(qiáng)勢(shì)的矛盾沖突，憤怒情緒的抑制，無(wú)力改變環(huán)境和逃避，只能忍受。還有的再次承受了類(lèi)似的多重事件，導(dǎo)致問(wèn)題進(jìn)一步加重。

例如某A家境不良，生活壓力大，通過(guò)親屬幫忙，好不容易找到了一部薪水可觀的工作，滿足了家庭的需求。不料上司因?yàn)榕上刀窢?zhēng)，對(duì)其千百不滿，工作上百般刁難。某A對(duì)此很憤怒，放到以往，早就找去理論了，無(wú)奈家里老人孩子急需要錢(qián)，還要擔(dān)心對(duì)親屬的影響，擔(dān)心失去工作，只得把憤怒的情緒壓下來(lái)，陪著笑臉。沒(méi)想到上司不僅不理會(huì)，認(rèn)為某A軟弱可欺變本加厲。一段時(shí)間下來(lái)，某A產(chǎn)生了抑郁情緒，生活工作一團(tuán)糟。

在這個(gè)案例中可以看到，上司刁難，某A感覺(jué)到壓抑，有憤怒的情緒，如果憤怒情緒釋放，便感覺(jué)不到壓抑。當(dāng)看到家里妻兒老小都需要錢(qián)，妻子的苦勸，也找不到合適的工作逃離。不免軟下來(lái)，強(qiáng)壓憤怒的情緒，呆在這個(gè)環(huán)境里，既不能逃離，也不能對(duì)抗，只能壓抑自己，感覺(jué)很屈辱，最終導(dǎo)致情緒抑郁。

壓抑、憤怒、焦慮、害怕、屈辱、不能逃避等這組情緒導(dǎo)致某A產(chǎn)生了抑郁情緒。
之所以說(shuō)抑郁情緒是心境障礙，是因?yàn)樗谌说男睦碇刑幱跁r(shí)間長(zhǎng)，比較穩(wěn)定，對(duì)人的心理影響大，難以處理等特征。讓人時(shí)時(shí)刻刻或者經(jīng)常生活在它的陰影下，就像陰天里的烏云，不論什么事情都蒙上了它的影子。

例如在本案例中，某A長(zhǎng)期在抑郁情緒里，逐漸對(duì)周?chē)虑榭捶ǖ吐?，?fù)面情緒很大。怨天尤人，看什么事情不順眼。這是心境低落的表現(xiàn)。

發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有了抑郁情緒怎辦？
如果其正在面對(duì)的困境難以擺脫時(shí)，幫助解決眼前問(wèn)題；如果事情已經(jīng)過(guò)去，就要引導(dǎo)其說(shuō)出心中的苦悶，排解負(fù)性情緒；讓其多交友，轉(zhuǎn)移或者逃離不良心態(tài)；參加社交娛樂(lè)活動(dòng)；還是不能解決的，建議找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

本文所舉案例是多起事件的總結(jié)，不是單一案例。

張志強(qiáng)心理咨詢(xún)二級(jí)心理咨詢(xún)師
中國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)會(huì)員
河北省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員
國(guó)家心理健康輔導(dǎo)員
具有三十八年內(nèi)省經(jīng)驗(yàn)，咨詢(xún)案例七千多小時(shí)，擅長(zhǎng)解決焦慮抑郁失眠恐懼密室恐懼軀體障礙心理創(chuàng)傷產(chǎn)前焦慮青春期心理斷乳期等情緒處理。