1）想好開頭說什么。一些求醫(yī)者見到醫(yī)生后情緒波動很大，不知從何談起，浪費了許多時間。事先想好“開場白”，幾句話就能進入主題，給醫(yī)生一個好感覺。

2）把心理醫(yī)生看作是一個特別親密的朋友。心理問題，大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫(yī)生的共同愿望，一點兒也不矛盾，且醫(yī)生會對你的“泄密”給予絕對的保密。因此，面對心理醫(yī)生，盡可能敞開心扉。

3）傾訴要有所節(jié)制。人在激動時易失控，一肚子的煩惱和苦水恨不得全都倒出來，從時間上考慮，你的傾訴在10～30分鐘即可。

4）“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。一些求醫(yī)者存在種種顧慮，有的人說到一半時忽然又后悔了，改變了主題；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關鍵的問題，這都不利于達到醫(yī)治心病的目的。對醫(yī)生的提問最好是有問必答，使醫(yī)生的分析、判斷更準確。

5）不必過分地關注自我的表現(xiàn)與形象。求醫(yī)不是求職或與上級領導談話。醫(yī)生并不太關心你表層的東西，而是更注重解決你的心理問題。在與醫(yī)生的談話中，你要盡可能地放松一些，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。有話直說，“開門見山”為最好。

6）防止就事論事地糾纏于細節(jié)之中。有些人生怕醫(yī)生不了解自己的經歷與問題的發(fā)生、發(fā)展和現(xiàn)狀，用大量時間去講述一件事的細節(jié)。其實，這是不必要的。醫(yī)生更關注你的思想觀念及對問題的認識。對于事情的敘述，先可大致講一講，然后等醫(yī)生提問再說。

7）不要期望由心理醫(yī)生給你“決策”。比如說離不離婚，與戀愛對象是否繼續(xù)保持關系等問題，不少咨詢者希望醫(yī)生給一個明確的答復。而心理醫(yī)生的職業(yè)準則恰恰是避免這種不能完全負責的“硬性指導”。他們只能給你講些觀點和道理，啟發(fā)、疏導你的“癥結”，最后的“大主意”還得由你自己拿。

8）不要希望一次咨詢就“根治”。解決心理問題往往要有一個過程，那種希望“一點通”、“仙人指路”的走捷徑想法是不現(xiàn)實的。如果與醫(yī)生面談不便，還可以電話交流。

9）心理問題不要等成了“心病”時才去求醫(yī)。現(xiàn)實中，心病不算病的觀念還很有市場，不到萬不得已，人們似乎還不愿與心理醫(yī)生打交道。其實預防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發(fā)高燒”時就應該去找心理醫(yī)生了。

10）對于有關“性”的問題，最好能找同性別的醫(yī)生。盡管心理醫(yī)生在診治病人時有嚴格、嚴肅的科學態(tài)度，但涉及到“性”的問題，同性之間說話更為方便和深入些。退一步說，如果找不到同性醫(yī)生，向異性心理醫(yī)生談“性”的問題也是可以的，不必過分緊張。在醫(yī)生眼里，患者的性別是無關緊要的。