每天睜開眼睛就是陽光燦爛，心情也會隨之而歡快起來。很多有心理困擾的朋友卻更多的關注著自己不好的方面，從而影響了自己一天的心情。
不同的情況有不同的表現，有的心理困擾者是想要歇斯底里的發泄自己的情緒，卻無處可發泄，本身敏感多疑，停止不了去想很多問題，有時候甚至覺得它們都是真實發生的事情，讓自己感到焦慮不安，不知道哪里出了問題，感到迷失了方向。有的人則是情緒時常低落，不愿意或是不知道怎么和人溝通，每次和自己說沒什么的，我可以活的更好，可是日子又是什么都沒有變，如此反復，時間一長就把這當成一種習慣，最終了了一生，我不經想問一問，對于這樣的人生，你真的想要嗎？還有的人會腦子突然一片空白，忘了自己所處情境，甚至動作變得僵硬，不知道如何是好？只想轉身離開人群，一個人躲起來，質問自己：我這樣子到底是怎么了？這些只是例子，每個人的痛苦都有不同。
心理咨詢作為一門學科，是科學的，有效的，雖然現在還在發展的過程中，它確實幫助過很多有心理困擾的朋友走出困境，重新獲得快樂。這對于有心理困擾的朋友來說是最明智的一種選擇，從時間上來說，陷入困擾的朋友一般要難受痛苦至少2個月才會在網上來問問，而問問之后可能又要消耗更長的時間去考慮要不要進行咨詢，甚至是一拖就好幾年的，若是按照每天平均痛苦1小時來算，至少要?60個小時，而心理咨詢平均每個星期花費1個小時的時間，一般持續10個小時就會有很大的改善，不僅能夠減少自己的痛苦，還能幫助你認識自己，得到內心平和，關系和諧等。這樣的時間對比是明顯的。還有金錢，有人說咨詢貴，其實那只是看到了表面現象，你所身處的痛苦讓你無法在職場上得到更好的上升，得不到良好的人際關系、生活圈子，并且缺乏自我認識，這對于職位和薪資的提升都是有嚴重阻礙的，更不要說從尋求不到讓自己快樂的東西，每天都痛苦焦慮的狀態改變成幸福和諧的狀態是無價的。
當然我們并不是說心理咨詢師尋求快樂，擺脫痛苦的唯一方法，自己通過學習努力調節也是可以做到的，但是這是一個漫長的過程，很少有人能夠堅持下來，而心理咨詢則是最快捷、最方便的方法。?有的人卻是猶猶豫豫，寧可痛苦著也不選擇心理咨詢，甚至對此嗤之以鼻，然后說我的這個病是治不好的，給自己痛苦的理由，又或者我選擇順其自然，也就是什么也不做。
有句話說：幸福的家庭是一樣的，不幸的家庭卻有各自的不幸。其實這句話對應在人生中也是一樣的，身處自己的處境，都會覺得自己是天下最不幸的那個人。人生有很多種活法，有時候放棄了一個機會，就等于放棄了自己的一生。
