女 我為什么總是無(wú)法專心，學(xué)習(xí)方面，我老是覺(jué)得不夠信任自己，當(dāng)做練習(xí)題，或考試之前，我告訴自己，不要胡思亂想，但到了開(kāi)始時(shí)，我往往會(huì)這樣。相反，我如果真正放松，不反復(fù)叮囑自己，反而能很專心。 我我對(duì)學(xué)習(xí)忽冷忽熱，我的情緒往往會(huì)受天氣影響，心情時(shí)好時(shí)壞 ，我現(xiàn)在高三了，還有一年不到的時(shí)間高考，我不知道怎么辦？ (匿名)

男 請(qǐng)問(wèn)關(guān)于注意力的問(wèn)題。是這樣的，我是一名高三的學(xué)生，然后，以前讀高二的時(shí)候，遇到了很多的問(wèn)題，但是自己并沒(méi)有去克服，而是選擇了逃避，所以當(dāng)時(shí)成績(jī)也不是很理想，而上了高三之后，遇到了一些事情，自己也很焦慮，但自己本身并沒(méi)有很想去克服這些東西，而且總是學(xué)一會(huì)就不學(xué)，成績(jī)也就是個(gè)10幾名左右，但自己當(dāng)時(shí)還是很快樂(lè)，因?yàn)榭梢源驎?huì)球來(lái)著，上咯高三之后，然后就開(kāi)始去克服這些事，首先我就是克服焦慮，一開(kāi)始自己的生活習(xí)慣并不是很好，比如總是看小說(shuō)看到很晚，然后自己的飲食習(xí)慣也不好，當(dāng)時(shí)就看了卡耐基的書(shū)籍，然后慢慢的焦慮就沒(méi)有咯，然后成績(jī)也很快上升了，從19一直考到了4然后雖然有波動(dòng)但也沒(méi)滑出前10，感覺(jué)以前一直沒(méi)做到的事情，后來(lái)就慢慢的做到了，但唯一讓自己不放心的是，我以前讀高一的時(shí)候，雖然不是很用心，但是大體上還是能夠維持自己的注意力，但現(xiàn)在雖然一切事情都在往好的方面去發(fā)展但作為我認(rèn)為自己沒(méi)有以前那么認(rèn)真但是卻也做到了，雖然我高三的時(shí)候有一段時(shí)間不怎么想說(shuō)話，而且腦袋里也總是去想一些其他的事情，比如自己的往事啊，然后還有一些自己應(yīng)該對(duì)于一些事情的看法和態(tài)度，但那段時(shí)間沒(méi)有持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該是有一兩個(gè)星期吧，但很快自己的腦袋里突然就想通了，然后這樣的時(shí)期便也過(guò)去了，然后自己一直都在尋求注意力，自己以前的朋友關(guān)系不是很理想也壓著自己去交往，但也就是那段克服的時(shí)間里自己也把那些朋友關(guān)系都處理好了，注意力也相應(yīng)的得到了一些提升，而睡眠以前是很難睡著，現(xiàn)在是可以睡著了，而且精神也好多了，就是容易做夢(mèng)。我就是覺(jué)得把這些東西都是我一個(gè)人去克服的，也懂得了家人，朋友，與別人交流的重要性，不能壓住自己的性格去交往，也不能死要面子。但我作為自己我有點(diǎn)擔(dān)心的是這些東西都是我自己想的辦法去克服的，我也不知道是不是健康的，以前看到一些，比如說(shuō)神經(jīng)衰弱，抑郁癥，還有一些說(shuō)法，比如不能去克服一些先天的心理，那樣會(huì)讓自己陷入更大的心理弱點(diǎn)，而自己都覺(jué)得好像自己都有點(diǎn)，但是這一點(diǎn)都是圍繞著注意力不集中展開(kāi)的，如果說(shuō)對(duì)于神經(jīng)衰弱不能做腦力活動(dòng)旺盛的事情，但自己如果去推理，便會(huì)體現(xiàn)出很好的注意力，抑郁癥，自己喜歡和別人說(shuō)話，而且除了注意力不能很好的維持以外都能很好的維持，我不知道自己的注意力是不是因?yàn)橐郧白鳂I(yè)沒(méi)怎么做，然后突然要自己去寫(xiě)很多作業(yè)才產(chǎn)生的。 (匿名)

女 您好，我是一名高三學(xué)生，從高二開(kāi)始我做題(尤其是物理和數(shù)學(xué))時(shí)總感覺(jué)腦子里浮現(xiàn)一些無(wú)關(guān)緊要的事，可是我強(qiáng)迫自己專注后，感覺(jué)自己變的緊張和焦慮而且走神的狀況并沒(méi)有緩解反而強(qiáng)化了那些不必要的事情。有試過(guò)冥想和閱讀正能量書(shū)籍，有所改善但還是沒(méi)有達(dá)到我想要的狀態(tài).我想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我應(yīng)該如何改變現(xiàn)狀，達(dá)到專注忘我的感覺(jué). 舉個(gè)例子，我想算一道數(shù)學(xué)題，可想到了教學(xué)樓的場(chǎng)景，在解題是還是有這個(gè)場(chǎng)景。我該怎么辦？

要是有一點(diǎn)煩心事我就無(wú)法集中注意力，做事效率不高了。總是有心理負(fù)擔(dān)。平時(shí)寫(xiě)作業(yè)邊開(kāi)小差邊寫(xiě)很少能完全集中，高三了很想改掉，能幫幫我嗎*^_^*

女 我現(xiàn)在高二的學(xué)生，成績(jī)連一個(gè)二本線都上不了，一直在班里的10-25名之間徘徊，我屬于住校生，星期天的下午到星期五都在學(xué)校上課。星期六放假在家，沒(méi)有補(bǔ)課。可是我在學(xué)校有做作業(yè)的時(shí)間，但是感覺(jué)堆積了好多作業(yè)，不知道從哪里開(kāi)始做，就不想做，就一直玩，回家也好像得了嗜睡癥一樣，隨時(shí)隨地都只想睡覺(jué)，沒(méi)有一點(diǎn)自控力，天天在家睡，考完試一看卷子就知道自己明明可以，卻因?yàn)榇中膩G分。周圍的朋友的成績(jī)都比自己好點(diǎn)，好像我又有點(diǎn)和她們攀比的心，但我自己都在努力不去攀比，最近也總是只想玩，不想學(xué)習(xí)，十分焦躁，說(shuō)放松一下吧，可是時(shí)間不等我啊。就算放松了也只管一兩天，別人怎么激勵(lì)我也沒(méi)用，我也很煩現(xiàn)在自甘墮落的自己，可就是這樣惡循環(huán)啊！ (匿名)

女 最近開(kāi)學(xué)了，做什么事都不能定下心，上課覺(jué)得很無(wú)聊，提不起興趣，以前初中看課表還能有想上的科目，現(xiàn)在就是一天天在熬的感覺(jué)，覺(jué)得每天都很累，像必須要不停的逼自己一樣，到了晚上寫(xiě)作業(yè)不能像初中一樣寫(xiě)很久都不覺(jué)得累，現(xiàn)在寫(xiě)一會(huì)就要拿手機(jī)看個(gè)半小時(shí) 注意力集中不了，而且不想寫(xiě)作業(yè)復(fù)習(xí)，但是還是會(huì)讓自己去復(fù)習(xí)，努力讓自己情緒好一點(diǎn)，但是覺(jué)得好累，我該怎么辦 (匿名)

女 本人讀高二，上課時(shí)總是無(wú)法專心聽(tīng)講，在學(xué)校，只要遇到關(guān)于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，我就無(wú)法集中注意力，而且很容易受到別人的影響，我時(shí)刻問(wèn)著自己，為什么別人都不會(huì)被吵鬧的環(huán)境所影響，為什么別人學(xué)習(xí)效果就好，而我成績(jī)卻不理想(班上前幾)，我覺(jué)得很難受。 每天睡覺(jué)也睡不著，總會(huì)想著書(shū)讀不好，會(huì)辜負(fù)爸媽的希望，辜負(fù)老師的期望，但是我真的不是很喜歡讀書(shū)，只有當(dāng)讀書(shū)給我?guī)?lái)的成就感足夠高時(shí)，我才會(huì)興奮，我明白讀書(shū)的重要性，但是始終控制不了自己的情緒，我希望專家能好心給我解一下疑惑，我不想迷茫地把書(shū)讀上去，連自己的理想與目標(biāo)都找不到，我希望我能夠像做我喜歡的事一樣做有關(guān)學(xué)習(xí)的事! (匿名)

快高三了。總是沒(méi)有自制力控制好自己，覺(jué)得很困擾。覺(jué)得，干什么也沒(méi)勁。學(xué)習(xí)時(shí)，的感覺(jué)，又不一樣。我如果長(zhǎng)時(shí)間一直學(xué)習(xí)，我會(huì)覺(jué)得感覺(jué)很好如果你們沒(méi)有學(xué)習(xí)的話我就會(huì)覺(jué)得很自責(zé)，我知道，高三的壓力這么大，但是我卻不知道究竟為什么？覺(jué)得，什么都不怕覺(jué)得什么都沒(méi)趣？什么都沒(méi)有意思，我最喜歡的畫(huà)畫(huà)，也，都這樣，只要我沒(méi)有用它們，都不會(huì)影響我，我擔(dān)心，快高三了，還來(lái)得及嗎？我想，糾正自己的這個(gè)錯(cuò)誤，因?yàn)槊恳淮挝叶际且驗(yàn)樽约翰缓茫恢雷约涸撟鍪裁矗圆牛e(cuò)失了很多機(jī)會(huì)做錯(cuò)了很多事，我現(xiàn)在不想，是我最重要的一年，我想讓自己安安靜靜的度過(guò)，平平凡凡的，簡(jiǎn)單，踏踏實(shí)實(shí)的過(guò)下，過(guò)完整個(gè)高三。但是現(xiàn)在我卻不知道該怎樣說(shuō)了，真的很煩很累，將是營(yíng)銷，每天都睡覺(jué)。但現(xiàn)在，我卻不知道該怎么做？有點(diǎn)擔(dān)心有點(diǎn)害怕有點(diǎn)恐懼。想睡一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的懶覺(jué)。覺(jué)得孤單。沒(méi)有方向。我該怎么做？ (匿名)

女 不知道自己該干什么，感覺(jué)特別的迷茫。 (匿名)

女,幾年前心理受過(guò)一次傷 已經(jīng)過(guò)去幾年了 總是提到往事就會(huì)流眼淚 總想把自己喝醉 極度缺乏安全感 對(duì)很多男孩 都有抵觸傾向 稍有不滿 便會(huì)大發(fā)脾氣 特別害怕失去