女我現在每天晚上都睡不著覺，只要心情不好心里煩就會頭疼，在晚上睡覺的時候腦子里老想一下亂七八糟事情，感覺自己很煩躁，就感覺自己馬上就要崩潰一下

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王旭東
你好
匿名
您好
李麗
你好美女
周紅梅
你好
吳瑩
你好，這種狀態持續多久了呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
李錦云
您最近生活中發生了什么事兒了，導致您如此之失眠？
許文慧
您好！！
達粉會
你好
劉大熊
這個情況有多久了？
許倩倩
你好
許倩倩
發生什么事了呢？
匿名
這種情況已經很久了
你好，最近我每天老是失眠，睡不著，大腦胡思亂想，感覺自己快瘋了
許朝輝
您好
張柏和
你好你多大了這種癥狀持續多長時間了你表現的問題是比較焦躁焦慮也發的失眠。點擊頭像聯系咨詢師可以接受心理咨詢治療接受催眠治療
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