男,27歲,最近因為工作壓力大，連續好幾個晚上沒睡好覺，已經試著下班時間不去想工作上的事，也抽空到處去散心，睡覺前去公園散步，可是每天到了兩三點鐘還是會醒來，醒來后就心煩再也睡不著，直到早起四五點才能睡一會，醒來后精神狀態非常不好，白天工作很困，這種狀態已經持續了一個月，吃了安神補腦液，似乎沒什么效果，請問我該怎么辦？