男,27歲,最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅B續(xù)好幾個(gè)晚上沒睡好覺，已經(jīng)試著下班時(shí)間不去想工作上的事，也抽空到處去散心，睡覺前去公園散步，可是每天到了兩三點(diǎn)鐘還是會(huì)醒來，醒來后就心煩再也睡不著，直到早起四五點(diǎn)才能睡一會(huì)，醒來后精神狀態(tài)非常不好，白天工作很困，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)月，吃了安神補(bǔ)腦液，似乎沒什么效果，請(qǐng)問我該怎么辦？ (匿名)

女 嚴(yán)重的睡眠障礙。每晚十一點(diǎn)以前睡覺，能睡著，中途會(huì)起床上一次廁所之后還能睡著。接著是到5點(diǎn)30左右，也不是醒了，大腦是處于自動(dòng)開機(jī)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，很活躍，人是困的要死。大腦是越來越興奮，心理是越來越煩躁，人是越來越困，太陽(yáng)穴是越來越痛。我對(duì)于早上醒了，還困，還想睡覺，基本控制不好。緊張，大腦自動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

女,19歲,總是犯困，無論春夏秋冬，晚上睡不夠九個(gè)小時(shí)白天會(huì)很難受，中午也必須睡至少一個(gè)小時(shí)，一到下午五六點(diǎn)，比如現(xiàn)在，就覺得腦袋悶悶的，思緒很堵，腦袋轉(zhuǎn)不起來跟中毒了一樣，很想睡覺，晚上一般一點(diǎn)睡晚上確實(shí)精神比較好一點(diǎn)，是作息問題還是？睡眠質(zhì)量確實(shí)不是很好，晚上做夢(mèng)比較多，已經(jīng)有五六年都是這樣的，中午睡覺比較香，基本不做夢(mèng)，有時(shí)候我五六點(diǎn)堅(jiān)持不住也會(huì)睡覺，差不多到七點(diǎn)多醒來，精神比較好 (匿名)

男 晚上一點(diǎn)多了沒有睡意，早上5點(diǎn)多就自然醒了，而且一般還很有精神，但中午1點(diǎn)以后就有困意了，但依然睡不著，而且渾身無力，懶惰且不想動(dòng)，一個(gè)人的時(shí)候精神失落，這是怎么了，求答 (匿名)

我需要安眠藥，我已經(jīng)很多個(gè)晚上睡不著了 昨晚沒睡，兩天一直醒著 我有焦慮傾向，不敢睡 太痛苦了 補(bǔ)腦安神液完全沒用，我想吃了就能非常困想睡覺的那種 拖到凌晨三四點(diǎn)才睡著就沒有意義了 經(jīng)常睡不著，就通了宵 (匿名)

男 男 我可能有神經(jīng)衰弱。從17年開始，晚上睡覺還算正常，白天6點(diǎn)就醒，原來不上課可以睡到9,10點(diǎn)，不知道怎么回事，現(xiàn)在很早就醒。最重要的是現(xiàn)在睡不著午覺了，不管有多累就是睡不著，有時(shí)候晚上睡5、6小時(shí)，想著中午睡午覺補(bǔ)下睡眠，躺下但就是睡不著。現(xiàn)在睡不著午覺，到教室又想睡，很難受，一下午都是懵的。已經(jīng)半年了，很無奈，以前以為想太多，現(xiàn)在不怎么去思考了還是睡不著。希望有人可以幫幫我 (匿名)

女,每天半夜醒來都睡不著，很卡點(diǎn)，醒來時(shí)間就在凌晨3到4點(diǎn)的時(shí)候，我嘗試用強(qiáng)硬的方式去睡，怎么都不困，渾身肌肉還有點(diǎn)緊繃，我的大腦可以配合我，就是心不配合，它就是很清醒，越想讓自己睡，心就越難受，后來我也找到一個(gè)辦法，可以解決我的失眠，就是看書，看書看到累了就困了，這個(gè)時(shí)候一躺下就能睡著，而且睡得很沉，我想說能不能有辦法不要看書也能自然入眠啊！

女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個(gè)學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點(diǎn)睡到下午2 3點(diǎn) 然后醒來一直又醒到半夜5 6點(diǎn) 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點(diǎn)半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對(duì) 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個(gè)小時(shí)又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動(dòng) 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量

或許真的，人在做天在看呢？善惡到頭終有報(bào)。

男,33歲,人要以正念心念不斷的通過心里冥想，來催化他們，促使自己有更大的成就和突破力，每一件都有它的原來的意義！使那些負(fù)導(dǎo)向雜音，不斷的變小，直到空氣一樣排出。