一個人必須從他人的期待，看法，喜好和自己的理想自己中擺脫出來。但是一般這樣就會對自己和世界有個很分裂的看法，我是不好的世界也是不好的。從他人的意志擺脫出來，又容易陷入我再也不受保護了這樣的極端看法。即使這樣，還有個真實的自己，那個此時的狀態真實的渴望，或者說我內心想如此，因為未被看到和接納，就認為真實是不好的，只要是真實的其實就是好的。 (匿名)

“不要把別人當鏡子，要看到真實的自己” 自己如何看到自己？不需要通過別人？ (匿名)

女 你們腦子會有一個聲音嗎，總是在說一些不好的事，總在批判自己，我總想取悅它，想讓它不要再說我了，想讓它說些積極的事。突然意識到我可能把它當成真正的自己了，從而忽略了自己的真實感受。才明白其實我可以有意識的讓這個聲音停下來

女,40歲,《新體悟-超越自我的可能性》 我不愿意和父母和解，不是我不知道障礙是什么，而是我根本不想移開那障礙。 因為就是那障礙，塑造了我的自我，給了我身份感，如果沒了身份感，我的人生將失去連續性，我將進入一個未知的世界。我害怕離開熟悉的世界，我擔心我會從世界的邊緣掉下去，這讓我感到恐懼，因此不敢再往前，不敢嘗試消彌與父母之間的障礙。 當然也是因為怨恨。但如果只是怨恨，可能還不至于完全沒有動力和解，至少會嘗試一下，只有保住身份感的信念，才讓我更加堅定。 有了這個感悟，我覺得我就能走上不認同自我的道路了，一直往前走，就能看到自我的幻滅。 親子間，人與人之間之所以無法溝通，都是因為雙方自我感太強，拼命維護自我，誓死不讓步。 有了這層體悟后，我也不會強迫自己去理想化的行事，當今要務還是維護自我，只是相信這種維護感一定會慢慢松懈。 可以說成“我已經有了信仰”。我信仰“虛構的自我終將消失”。 現在我的自我感還是特別真實而強大，只是我信仰了另一種可能。 以前是書本知識告訴我有那種可能性，我只是頭腦相信。現在是開始有體悟了，我確信那種可能性是真的。 我看到了一道光，我將去往光的方向。

女 什么都明白，卻什么也改變不了，改變不了自己，總是在內心折磨自己，又不斷的為自己解決那些折磨的問題，可以很清楚都知道自己是什么樣的人，卻找不到解決的辦法，明白只要自己放棄執念就不會再煩惱，只要不再堅持自己就可以讓自己快樂，感覺自己空空的，什么也沒有，卻又充滿了一切。 知道要做的事情，卻又覺得那是錯的，否定現實的一切，或者說是人類的一切，卻又明白這一切。自大，目中無人。否定自己，卻也相信自己，感覺自己有種奔潰的感覺。 (匿名)

女 處在永遠對自己不滿意的狀態，不能停下來面對自己

在典型的心理分析中，患者一旦發覺了壓抑、投射等的存在，就會產生極大的覺知能量。 分析過程本身會帶來意識的擴大，但是自我與客體對象之間的二元對立關系仍然存在——然而這是一個必經的過程。 如果意識能成功地從客體和自我中分離，繼而進入無我，就能夠到達另外一個既陌生又原本的意識中心。 這種不住不執的意識狀態就是從激情和與物質客體糾纏的領域中解脫出來。（一旦意識與自我結合，那么心智立刻就被這個世界所糾纏。) (匿名)

女,我是個很矛盾的人，別人對我好我卻一直懷疑，他們都受不了離開我了，我現在就是一個罪人，一直在給別人帶來傷害，但又不希望他們離開我，一直折磨他們，傳播負能量，有沒有什么辦法可以讓我解脫的？這樣活著好沒有意思，好累了 (匿名)

女,35歲,結婚三年就是受累，在娘家沒干的活在這全干了，也沒有出頭之日，想出去打工，老公又不許，天天帶在這農村，有些頹廢了！！！！！ (匿名)

女15，情緒很不穩定，不管是誰總想只要讓我不開心了我就想懟回去，昨晚和媽打了一架，該說的都說了，不該說的也說了