問(wèn)
女,18歲,18女生,總是在意別人的想法,覺(jué)得自己做錯(cuò)的事情很?chē)?yán)重而焦慮不安。常常自卑,胡思亂想,面對(duì)家人朋友也很難打開(kāi)心扉,心事比較重。想要試著安慰自己調(diào)節(jié)下情緒,不一會(huì)兒就又開(kāi)始責(zé)怪自己,覺(jué)得自己不守承諾,不該犯錯(cuò),不該開(kāi)始這件事。失去了嘗試的想法,不想再與人溝通,表面可以裝作不在乎,其實(shí)心里負(fù)擔(dān)特別大,怎么改變啊