男 社恐怎么改變自己？ 你好，我是一個嚴重社恐的人，家在農村，從小不怎么出門，見到長輩不敢打招呼（還有一些是不知道怎么稱呼），和同齡人也沒什么往來，之前就一直在家學習或者是玩手機，請問我該怎么改變？比如怎么去和別人交往，怎樣讓別人接受我（之前出去別人叫我打球我都不敢一起），還有一些長輩們可能也覺得我是“書呆子”了，請問怎么讓他們轉變對我的看法？我真的很想改變，謝謝！

男 要消除社恐走出社恐，自己是不是得保持自己有判斷能力，和自己得主見于思維，慢慢才去進入良性循環，消除社恐，增加自信

女,25歲,如何怎么解決社恐這缺點就和別人說話的時候緊張 (匿名)

女,17歲,嚴重社恐怎么改變，別人看我一眼就尷尬，不敢在公眾場合說話，老是心理作用覺得別人在看我，老是下意識做些回復，也不敢跟人對視，誰能告訴我怎么辦？我真的要難受死了！ (匿名)

女,20歲,你們有社恐嘛？怎么克服？好了的來說說呀，，，， (匿名)

男 我的膽量很小，（有社恐）很懼怕和人說話，即使很想分享些什么，也不敢說；而且我父母關系很不好，現在都分開了，就差個證了，我和父親在一起，還有個令我很煩的妹妹，現在天天在家上網看書。現在視力也不好，但沒網就不能活了，成績全區1萬學生排2千左右。只是不愛說話令我很煩，也沒什么興趣愛好。現在交了個女朋友，卻聊天都不知聊什么，現在我好懷戀以前，越往前走越害怕，怕ta離開了，都對未來沒什么期望了。聽說高中生活又那么累，真是想死的心都有了！真的！ 只想知道，怎樣才能走出社恐？真想過一次正常人的生活，不想這么累了！ (匿名)

其實我也挺自卑的做事能力差沒人喜歡都成年2年了還是像個小孩子一樣的性格又懦弱自卑還不敢面對人有社恐一身壞毛病我都還沒想過要死呢，因為怕，像我這樣的人還能得到救贖嗎，最近被社恐搞困擾了一面對人就不舒服不敢大聲說話。怕自己是個小丑一樣的沒人理我，我是廢了嗎，好聽的話什么都不會話也不會說，怎么也改不掉的毛病我就是怕見人，就是怕別人會冷眼我真的好煩

女,21歲,不知道為什么，我睡覺要醒來的時候經常醒不過來，就是腦子清醒了，就是想醒來了，就是特別想睜眼，但是睜不開，就算好像是睜眼醒來了，但是其實還在夢里，反反復復，一直循環著，就是自己好像醒來之后做的事兒都是一樣的，怎么也不能真正醒來，要費好大的勁，才真的回到現實。或者我就是經常夢中夢中夢，好幾層夢境，自己腦子是清醒知道自己在做夢，但是就是出不來，醒來了要么還在同一個夢境里，要么就是又進入了另一個夢境，反正就是挺難醒過來的。 (匿名)

這里的人都好冷漠。呵呵呵 (匿名)