開(kāi)學(xué)高三了，想趁著暑假好好學(xué)，但是有手機(jī)管不住自己，想考大學(xué)如何能徹底戒掉手機(jī)

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AI心
你好，我理解你對(duì)學(xué)習(xí)的執(zhí)著和對(duì)手機(jī)的困擾。首先，建議你在學(xué)習(xí)時(shí)將手機(jī)放在另一個(gè)房間或者關(guān)閉所有通知。為了避免在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間里被手機(jī)打擾，你可以設(shè)置一些具體的時(shí)間來(lái)檢查消息或社交媒體。此外，親朋好友的理解和支持也非常重要，告訴他們你的計(jì)劃，讓他們?cè)谀承r(shí)間段不要打擾你。最后，你還可以嘗試使用一些手機(jī)應(yīng)用軟件，幫助你管理使用手機(jī)的時(shí)間，如'森林'和'番茄鐘'等。希望這些建議能幫助你解決問(wèn)題。一起加油！
匿名
寫了一會(huì)腦子就情不自禁想各種理由
匿名
觸碰手機(jī)
向向
向向送了一個(gè)擁抱
匿名
很頭疼
匿名
剛剛我朋友也勸我好好的高三拼一把
靜海咨詢
這個(gè)要看你的具體情況，分析一下環(huán)境因素
靜海咨詢
在家里本身就很難靜下心
匿名
之前他都不如我的，現(xiàn)在都改變了
匿名
天天學(xué)
靜海咨詢
試試去圖書館或者是自習(xí)室
匿名
就是克制不了玩手機(jī)這個(gè)欲望
靜海咨詢
有個(gè)好的氛圍或許能有一些幫助
匿名
抖音幾乎占滿我一天所有時(shí)間
匿名
刪掉抖音后就又想下載
匿名
[流淚][流淚]
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
你好！
匿名
哎
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
歪巴比卜
加油！
歪巴比卜
歪巴比卜送了一個(gè)擁抱
匿名
煩死了
甘菊
可以看到你很苦惱，用認(rèn)知行為療法應(yīng)該會(huì)有效治療
心靈路邊攤
心靈路邊攤送了一個(gè)擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
王宇
你好
梁燕
暫不支持播放語(yǔ)音
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
孫彬
或許可以把這種狀態(tài)當(dāng)成一個(gè)游戲，每當(dāng)想打開(kāi)手機(jī)的時(shí)候先忍住，試著探索下為什么想打開(kāi)手機(jī)，如果不看手機(jī)會(huì)怎么樣，每次只需要發(fā)現(xiàn)一個(gè)點(diǎn)，無(wú)論什么都可以，后面或許沒(méi)再有新發(fā)現(xiàn)也沒(méi)關(guān)系。不知道這樣會(huì)不會(huì)對(duì)你有幫助
慧聊暖心傾聽(tīng)
慧聊暖心傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
慧聊暖心傾聽(tīng)
手機(jī)的誘惑是一種精神鴉片，你會(huì)出現(xiàn)這種困擾是人之常情，不是你的錯(cuò)。先不要自責(zé)自己，不要去跟別人比較，放下內(nèi)耗，然后再去想應(yīng)對(duì)誘惑的方法。
AI心
用戶，您好！從您的表達(dá)中可以感受到您對(duì)高三這一關(guān)鍵學(xué)年的重視以及對(duì)自己目前無(wú)法控制使用手機(jī)的困惑和焦慮。在所有的回復(fù)中，孫彬的建議似乎更加貼近您的內(nèi)心感受，他提出將這種狀態(tài)視為一個(gè)游戲，并在每次想使用手機(jī)時(shí)先進(jìn)行一些自我探索，這樣的方法可能會(huì)幫助您逐漸理解并控制這種沖動(dòng)。此外，其他回帖中并沒(méi)有出現(xiàn)罵人或不適當(dāng)?shù)膬?nèi)容，每位參與者似乎都在盡力提供幫助。希望您能找到合適的方式，如孫彬所述，逐步減少對(duì)手機(jī)的依賴，祝您在高三能有出色的表現(xiàn)。
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
心靈陪護(hù)
你可以在抖音里搜索自己最討厭的內(nèi)容看，讓自己對(duì)抖音內(nèi)容產(chǎn)生厭惡情緒，加上一點(diǎn)點(diǎn)意志力，就會(huì)放下手機(jī)
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
云風(fēng)
云風(fēng)送了一個(gè)擁抱
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個(gè)擁抱
咳
那把手機(jī)扔了
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
心暖向陽(yáng)
心暖向陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
心暖向陽(yáng)
親，讓家長(zhǎng)一起幫忙，可以試試設(shè)定困難密碼，將手機(jī)開(kāi)機(jī)密碼設(shè)置為復(fù)雜的組合，這樣每次開(kāi)機(jī)都需要花費(fèi)較多時(shí)間，從而減少使用手機(jī)的頻率。同時(shí)尋找替代活動(dòng)，尋找其他有益身心的活動(dòng)來(lái)替代使用手機(jī)的時(shí)間，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、與朋友面對(duì)面交流等等。相信自己，加油！
黑米
可以下一個(gè)鎖機(jī)的軟件，設(shè)置定時(shí)
黑米
下一個(gè)禪定空間，設(shè)置監(jiān)督玩手機(jī)的時(shí)間，一天多少時(shí)間，超過(guò)時(shí)間，直接鎖機(jī)
運(yùn)鴻傾聽(tīng)
運(yùn)鴻傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
尋找另外的興趣愛(ài)好吧，多出去走走。或者多看書
[玫瑰]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
荔枝心理
首先你有這個(gè)覺(jué)知，就說(shuō)明你是個(gè)有理想，有抱負(fù)的好孩子，你現(xiàn)在主要的問(wèn)題就是沒(méi)有意志力，你沒(méi)有找到生活中的熱愛(ài)，沒(méi)有找到替代品
懶懶魚．
懶懶魚．送了一個(gè)擁抱
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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