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匿名
2025-05-07 01:03:49
抱抱TA

怎樣戒掉不健康的習慣 怎樣不手藝活 如何有毅力戒掉

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    您好,我是給力心理平臺的心理咨詢師。看到您提到想戒除不健康習慣和培養毅力,這是一個很好的自我覺察。戒除習慣需要分步驟進行:1)先識別觸發習慣的情境;2)找到替代行為;3)建立支持系統。建議您可以記錄習慣發生的時間、地點和情緒狀態,這能幫助您更了解自己的行為模式。毅力培養可以從設定小目標開始,每完成一個小目標就給自己適當獎勵。如果需要更具體的指導方案,歡迎預約我們的專業咨詢師進行深入探討。
  • 墨白的頭像 墨白
    擼鐵汗如雨下
  • 靈蘇的頭像 靈蘇
    我以前經常碰到來訪者咨詢這個問題,您可以跟我聊聊,幫助您認識自己的想法和思維模式,從根本上解決問題~
  • 匿名 匿名
    我很無助
  • 匿名 匿名
    腦子里都是視頻內容
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    戒斷確實不容易,需要毅力
  • ?柒醬吖?※的頭像 ?柒醬吖?※
    戒不掉
  • 花在傾聽的頭像 花在傾聽
    花在傾聽送了一個擁抱
  • 。。的頭像 。。
    什么??!
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好
  • 樹洞傾聽的頭像 樹洞傾聽
    困到倒頭就睡再上床。醒了立刻起床
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    萬事沒有好壞,有度就好!多了傷身,少了傷情!
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 謝三峰的頭像 謝三峰
    看相算命知運程,身心問題任咨詢,命里無時不強求,一語驚醒夢中人。
  • 一川療愈的頭像 一川療愈
    什么叫不健康,它和吃飯喝水一樣是原欲,你戒吃飯嗎
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    ?在這里相遇,我們必是有緣人!
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    ??相信我們的聊天一定會很和諧的!
  • 若素的頭像 若素
    若素送了一個擁抱
  • 若素的頭像 若素
    你好
  • 聆聽港灣的頭像 聆聽港灣
    聆聽港灣送了一個擁抱
  • 雨花石的頭像 雨花石
    我陪你聊聊
  • 雨花石的頭像 雨花石
    告訴你方法
  • 雨花石的頭像 雨花石
    私信
  • 傾聽屬于你的故事的頭像 傾聽屬于你的故事
    傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
  • 溫涼的頭像 溫涼
    溫涼送了一個擁抱
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    這是一個經歷的擴大,通過敘事緩解自己,私聊
  • 情感傾聽的頭像 情感傾聽
    大腦對習慣的記憶本身沒有對錯,它的出現只是提醒我們需要更溫柔的調整方式。
  • 風雪夜的頭像 風雪夜
    順其自然就好
  • 暖汐的頭像 暖汐
    循序漸進吧,一個習慣不好戒,需要長時間的自驅能力
  • 私語港灣的頭像 私語港灣
    專注傾聽,溫暖陪伴,可以先關注我,有時間再找我聊
  • 私語港灣的頭像 私語港灣
    來找我聊聊
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    人生經歷很多磨難之后,才能深刻的認清自己和現實
  • 暖光小站的頭像 暖光小站
    暖光小站送了一個擁抱
  • 樂顏的頭像 樂顏
    去跑個外賣,體驗一下飛馳的人生。讓你沒有心情刷視頻
  • 淺蘇的頭像 淺蘇
    精神空虛
  • 佚名的頭像 佚名
    您和長輩不合嘛?
  • 佚名的頭像 佚名
    尋找另一種讓自己平靜的方式
  • 匿名 匿名
    我和長輩不合 如何能找到一種讓自己平靜的方式
  • ??的頭像 ??
    [齜牙]
  • 暮梓情感的頭像 暮梓情感
    暮梓情感送了一個擁抱
  • 暮梓情感的頭像 暮梓情感
    轉移下注意力...
  • 珍珠心田的頭像 珍珠心田
    每個月解鎖一個新技能,編程剪輯創作開車心理健康等,每天親自做飯,每天寫一部小說,每天創作一首歌,每天寫十篇文章,每天游500米泳,每天走5公里,一個月以后,你就時間不夠用了
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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