男,21歲,想要養成規律的作息習慣，早睡早起，但卻無法自律，怎么辦？ (匿名)

男 怎么才能自律呢，每次都是堅持幾天就不堅持了，特別想成為一個比現在好的人， (匿名)

男 我最大點問題就是懶惰和不自律，該怎么改變呢？

男 我就是自律特別差，總是做不到，心里想，行動上不落實，心想打一把游戲就不玩了結果又打，說好要做某事還是不想做，總不能控制自己，說不熬夜還是那樣，總不能管好自己，我很煩，不知道該怎么辦了 (匿名)

男 每次心里想不熬夜可又熬夜感覺已成習慣了悲催

女 我在學習方面有自己的規劃，可做起來就是一拖再拖，啥也沒干，自己總說明天要早起努力之類的話，可就是跑去電視手機那了，請問有什么方法可以讓自己自律起來嗎 (匿名)

男 我就是自律特別差，總是做不到，心里想，行動上不落實，心想打一把游戲就不玩了結果又打，說好要做某事還是不想做，總不能控制自己，說不熬夜還是那樣，總不能管好自己，我很煩，不知道該怎么辦了

女 人為什么會不自律？為什么明知道學習、運動之類的會對自己好，但不去做呢？ (匿名)

女,我很想知道我是否有得抑郁癥，我的情緒變得很奇怪也變得很暴躁，我不知道我怎么了，我好痛苦

女 我老公做了一些事我不高興，不跟他講話，他就會發脾氣罵人打人，只要我對他不順從他就會出手打，這次是因為我發現了他在外面找女人還賭錢，對我拳打腳踢，說我為什么翻他手機，打完他又給我下跪求我原諒，換手機，寫保證書，這些年一直都是打打鬧鬧的過日子，我覺得我心理有問題，我面對家暴既然狠不下心離開，我不知道怎么回事，我總是顧慮孩子顧慮他，總不為自己考慮，他求我我就想原諒他，就不生氣了，我覺得我心理很變態，我現在變得很孤僻不愿意交朋友對自己沒信心，甚至有的時候跟人講話都不敢抬頭，總覺得我不如人，我該怎么辦