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匿名
2025-05-21 04:32:40
2025-05-21 04:32:40
抱抱TA
女,22歲,睡不著，有沒(méi)有做正念的。。。。。。。。。。。。。。。
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AI心2
你好，看到你提到睡不著的問(wèn)題，正念練習(xí)確實(shí)是一種可以幫助改善睡眠質(zhì)量的方法。正念的核心在于專(zhuān)注于當(dāng)下，減少雜念的干擾。你可以嘗試一些簡(jiǎn)單的正念呼吸練習(xí)，比如躺在床上時(shí)，慢慢深呼吸，專(zhuān)注于呼吸的感覺(jué)，每次呼氣時(shí)想象身體逐漸放松。如果剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)思緒容易飄走，不用著急，輕輕把注意力拉回呼吸即可。建議每天睡前堅(jiān)持練習(xí)10-15分鐘。如果失眠問(wèn)題持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，也可以考慮預(yù)約平臺(tái)上的心理咨詢(xún)師進(jìn)行更深入的探討。祝你早日找回好睡眠！ -
暖陽(yáng)
暖陽(yáng)送了一個(gè)擁抱 -
獨(dú)來(lái)獨(dú)往
你好
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無(wú)憂(yōu)的聆聽(tīng)者
無(wú)憂(yōu)的聆聽(tīng)者送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
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慶哥答疑解惑
??相信我們的聊天一定會(huì)很和諧的！
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大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽(tīng)
您好~感恩遇見(jiàn)，這里是一個(gè)安全的樹(shù)洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)，歡迎您來(lái)聯(lián)系我和我聊聊
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向心啟航
向心啟航送了一個(gè)擁抱 -
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個(gè)擁抱 -
若素
若素送了一個(gè)擁抱 -
若素
你好
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富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
心苑
可以按按失眠穴和神門(mén)穴 -
劉瑩
正念不如運(yùn)動(dòng) -
知心姐姐心理
躍嵋老師溫馨提示：您可以試試聽(tīng)馬丁催眠曲 -
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱 -
云舒
云舒送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
李中
李中送了一個(gè)擁抱 -
暖光小站
暖光小站送了一個(gè)擁抱 -
暮梓情感
暮梓情感送了一個(gè)擁抱 -
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱 -
玄易
玄易送了一個(gè)擁抱 -
心安?情緒情感
睡不著的時(shí)候，可以來(lái)找我，正念我熟悉。 -
滿(mǎn)霞心理
親愛(ài)的，看好的，想好的，說(shuō)好的 -
暖耳
你好 -
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱 -
悄悄話(huà)
悄悄話(huà)送了一個(gè)擁抱 -
格桑花
我可以做催眠放松哦 -
阿容聽(tīng)耳旁話(huà)
阿容聽(tīng)耳旁話(huà)送了一個(gè)擁抱 -
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱 -
星星
星星送了一個(gè)擁抱 -
蜻蜓先生
正念冥想 我能幫你輔導(dǎo) 可以先聽(tīng)一下我視頻里的錄的正念課程 如果需要單獨(dú)做療愈 可以聊后 根據(jù)你的時(shí)間 聽(tīng)覺(jué)習(xí)慣 幫你訂制 -
心語(yǔ)星愿
跟人傾訴一下吧 -
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱 -
雁去
雁去送了一個(gè)擁抱 -
明成??心理
有 -
聆聽(tīng)港灣
聆聽(tīng)港灣送了一個(gè)擁抱 -
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,29歲,誰(shuí)睡不著可以催眠 -
女 我還是睡不著，到現(xiàn)在好煩躁啊，怎么才能睡著。第三天沒(méi)有睡覺(jué)了 -
女,22歲,晚上睡不著覺(jué)，老是覺(jué)得自己不好，想東想西！已經(jīng)很久了 -
女 到了晚上就不想睡，什么也不想干，越來(lái)越清晰，已經(jīng)幾個(gè)月沒(méi)干正事了，怎么辦
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女 ★★★★★★★★★★★★★★睡不著。。。。。。。。。。 -
女,我不知道從什么時(shí)候開(kāi)始經(jīng)常睡不著覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候滿(mǎn)腦子里面都是事，各種事，亂七八糟的事，一閉眼睛就都來(lái)了，我自我安慰說(shuō)腦子變空白，什么都沒(méi)有，有個(gè)小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉，可是過(guò)了一會(huì)兒還是睡不著，經(jīng)常熬到偏頭痛還睡不著，為此耽誤工作，每天心情都不好，經(jīng)常發(fā)脾氣，不知道怎么辦才好，請(qǐng)專(zhuān)家教教我 (匿名) -
女 女，42歲，晚上睡覺(jué)睡不著，聽(tīng)見(jiàn)動(dòng)凈唾不著，比如下午3點(diǎn)班，12點(diǎn)想睡一下，老是睡不著的 -
女,33歲,失眠了，睡不著啊咋辦呢？想太多嗎？不是的 (匿名)
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男,17歲,煩躁。。。。。失眠。。。。郁悶。。。。。 -
男,33歲,跑步結(jié)束。。。。。。。。。。。。。。。。。
問(wèn)女,22歲,睡不著，有沒(méi)有做正念的。。。。。。。。。。。。。。。
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