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匿名
2025-07-09 23:32:14
抱抱TA

男,15歲,根本就睡不著啊啊啊啊,放假了也不是好事……心煩意亂好不爽,。

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  • 清風居士的頭像 清風居士
    我懂!放假反而睡不著,像大腦開了場午夜搖滾派對??,越躺越清醒,越清醒越煩躁——這感覺太真實了!別急,試試這些專治「放假就失眠」的妙招:物理降溫法:→ 用濕毛巾冷敷后頸或手腕10秒,瞬間拉回“冷靜模式”。→ 光腳踩冰涼地板走幾步(接地氣 觸覺刺激超有用)。 聽覺轉移術:→ 打開白噪音(雨聲 / 風扇聲),調很小聲放在枕邊。→ 聽數學課錄音(別笑!親測催眠神器)。
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    終于自己說的算了,在家想怎么睡覺就怎么睡覺
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    歡迎來連麥聊聊
  • 當遠方哭泣之時的頭像 當遠方哭泣之時
    建議聽聽音樂
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • ?甜橙傾聽?的頭像 ?甜橙傾聽?
    你好,找點興趣愛好之類的呢?
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 沐光心語的頭像 沐光心語
    沐光心語送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內心的煩惱!老師是過來人,也許會幫到你。愿意聊一聊,就聯系我吧!
  • 心心催眠師的頭像 心心催眠師
    我完全懂你的感覺!上學時巴不得天天放假,真放假了反而空虛煩躁對吧?這是因為自由太多,大腦反而不知道該怎么用,就像給你100個游戲卻不知道玩哪個,最后干脆不玩了。合理規劃自己的作息時間,慢慢適應,你會找到適合自己的節奏。
  • 洛齊心語的頭像 洛齊心語
    不困起來看會書??[咖啡]
  • 淮竹的頭像 淮竹
    心平和一點
  • 壹言的頭像 壹言
    壹言送了一個擁抱
  • 壹言的頭像 壹言
    [愛心][愛心][愛心]
  • 向心啟航的頭像 向心啟航
    放輕松點。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 飛飛的頭像 飛飛
    你的壓力來源是什么呢?是對放假后父母面對無所事事的你的沒有確定性的評價的擔憂嗎?睡不著那就早起散步鍛煉身體,運動量大了會大腦會釋放多巴胺、血清素,讓你感到快樂和自我價值感,畢竟你的快樂可以由自己主宰
  • 暖熙【情緒?情感】的頭像 暖熙【情緒?情感】
    怎么睡不著
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 為你服務的頭像 為你服務
    為你服務送了一個擁抱
  • 聽你成長的頭像 聽你成長
    聽你成長送了一個擁抱
  • 聽你成長的頭像 聽你成長
    煩什么呢
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    夢中輕音送了一個擁抱
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    你好
  • 溫馨的頭像 溫馨
    發生了什么讓你心煩意亂呢,你在擔心和害怕什么呢?可以說一說
  • 淺言的頭像 淺言
    是的,可以做個計劃,安排一下,勞逸結合,
  • ?菲菲?心理的頭像 ?菲菲?心理
    ?菲菲?心理送了一個擁抱
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個擁抱
  • 月月老師的頭像 月月老師
    你好,聊聊
  • 心靈小窩的頭像 心靈小窩
    有什么問題可以跟我聊聊哦!
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