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AI心2
你好,感謝你分享你的經(jīng)歷。我能感受到你長(zhǎng)期以來(lái)的壓抑和憤怒,這些情緒積累到一定程度確實(shí)會(huì)讓人難以控制。你提到的被長(zhǎng)期精神控制的經(jīng)歷,以及抑郁癥的困擾,都是非常值得關(guān)注的問(wèn)題。首先,我想告訴你,你的感受是 valid 的,被長(zhǎng)期不公平對(duì)待確實(shí)會(huì)讓人感到憤怒和無(wú)助。
不過(guò),通過(guò)激烈爭(zhēng)吵的方式可能并不能真正解決問(wèn)題,反而可能加劇你的負(fù)面情緒和周圍環(huán)境的緊張。建議你嘗試以下幾種方式:
1. 尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,處理長(zhǎng)期積累的負(fù)面情緒和抑郁癥。
2. 嘗試與家人或信任的朋友溝通,獲得情感支持。
3. 練習(xí)一些情緒管理技巧,比如深呼吸、正念冥想等,幫助自己在情緒激動(dòng)時(shí)冷靜下來(lái)。
4. 如果可能,考慮換個(gè)環(huán)境,減少與這些人的接觸。
你值得被更好地對(duì)待,也值得擁有平靜的生活。如果需要進(jìn)一步討論,可以隨時(shí)聯(lián)系我們。
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心聲驛站
心聲驛站送了一個(gè)擁抱
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語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
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匿名
我是女的,不否認(rèn)因?yàn)檫@些年的經(jīng)歷有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)了,但是多數(shù)情況是正常的,最近這幾天有點(diǎn)浮躁加上他們消停半個(gè)月突然又開(kāi)始作妖,我就有點(diǎn)受不了了
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匿名
我完全贊同理解發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題,但是這個(gè)事情過(guò)了這么多年,本質(zhì)上已經(jīng)不是一個(gè)能夠通過(guò)正常途徑去解決的問(wèn)題了
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匿名
我也是時(shí)隔好多年和別人吵那么大一架,還直接被威脅人身安全了,雖然并不怕,畢竟?fàn)€命一條,但是就是很想吐槽,為什么這些爛人爛事總是能被我遇到,甚至我都沒(méi)有做過(guò)什么出格的事,他也會(huì)自己找上門(mén)
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匿名
不想反思什么也不知道該反思什么,不應(yīng)該吵嗎?要學(xué)會(huì)忍耐嗎?可是之前也這么做了結(jié)果只是被欺負(fù)狠了壓抑的更深了,但是我也很矛盾,我很討厭和他們糾纏不休的自己,感覺(jué)那個(gè)時(shí)候的嘴臉變得一樣可憎了。
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匿名
現(xiàn)在就是有一種無(wú)論怎么做都是錯(cuò)的,好像要被一起拽著陷到泥里永世不得翻身的窒息感。第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)我也會(huì)這么大聲吵架,第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)我也能吵這么多不重樣的,第一次發(fā)現(xiàn)自己真的不是個(gè)正常人
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心平無(wú)念
好的,我能理解你的感受!其實(shí)這種情況越是糾纏自己會(huì)陷得越深,放下對(duì)慎恨的執(zhí)著,內(nèi)心才會(huì)得到寧?kù)o。放下對(duì)方也就是放過(guò)自己。
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傾聽(tīng)心理
傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
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心平無(wú)念
能感覺(jué)到你今天吵過(guò)之后并沒(méi)有感覺(jué)到快樂(lè),發(fā)泄之后反而感到更痛苦。這種冤冤相報(bào)是解不了問(wèn)題的。
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傾聽(tīng)心理
太把別人當(dāng)回事了!你有困惑,我有答案,可以聊聊
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匿名
想哭啊,又不敢哭,哭了又要說(shuō)我不過(guò)如此然后變本加厲惡心我。可能我本質(zhì)就是個(gè)懦弱的人,就像當(dāng)初被欺負(fù)時(shí)騙自己是成熟不搭理,其實(shí)句句記心里每天難過(guò)一樣
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心平無(wú)念
外境其實(shí)并沒(méi)有順境和逆境之分,就在于我們看待事物的觀念,也就是我們的想法。一旦轉(zhuǎn)變我們的觀念很多逆境就會(huì)變成順境。萬(wàn)事萬(wàn)物并沒(méi)有絕對(duì)的好與壞之分。就在于我們看待事物的眼光。也就是說(shuō)如何去解讀這件事情。
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心平無(wú)念
好的,有些狀況是抑郁癥狀的生理表現(xiàn)。也不用過(guò)分自責(zé)。
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匿名
不要在乎不要生氣不要這樣不要那樣大道理我聽(tīng)了很多年了,盡量去做了,但是我還是發(fā)瘋了
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心平無(wú)念
抑郁發(fā)作的時(shí)候,有時(shí)候是不容我們控制的。
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匿名
可是我吵架的時(shí)候特別亢奮,這也是抑郁癥發(fā)作嗎,我最近睡眠還挺好的
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心平無(wú)念
不要對(duì)自己要求太高,要對(duì)自己寬容一些
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心平無(wú)念
抑郁主要是三個(gè)表現(xiàn)。
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心平無(wú)念
第一是對(duì)什么都不感興趣包括原來(lái)感興趣的都不感興趣了。
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心平無(wú)念
第二是思維遲緩就是腦筋轉(zhuǎn)不動(dòng),不太愛(ài)思考。
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心平無(wú)念
第三就是行動(dòng)緩慢,也就是不太想動(dòng)。
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心平無(wú)念
大多數(shù)抑郁睡眠不會(huì)太好。
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心平無(wú)念
嚴(yán)重的會(huì)有輕生的念頭和行為。
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心平無(wú)念
抑郁多伴隨有焦慮。
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心平無(wú)念
不知道你去做個(gè)正式的心理咨詢或者是醫(yī)院去過(guò)沒(méi)有,確診過(guò)有沒(méi)有抑郁癥?如果不知道的話可以先找個(gè)抑郁量表進(jìn)行一個(gè)測(cè)量。
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匿名
三年前開(kāi)始看的,中度轉(zhuǎn)重度
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匿名
一開(kāi)始想過(guò)輕生,后來(lái)想通了就沒(méi)有這個(gè)想法了,但還是確診重度了
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心平無(wú)念
好的,如果是重度抑郁的話,公認(rèn)人最好的方法還是要藥物結(jié)合心理疏導(dǎo),同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)以及合理的膳食,才是最佳的調(diào)整方案。
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心平無(wú)念
抑郁的人往往認(rèn)為什么都沒(méi)有意義,但是意義需要去挖掘,需要去行動(dòng),當(dāng)你找到了讓你感覺(jué)有意義的事情的時(shí)候,往往就可以走出抑郁了。
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匿名
有開(kāi)過(guò)阿普唑侖和鹽酸舍曲林,安眠藥我吃了,但是鹽酸舍曲林吃過(guò)一次就停了,有吃過(guò)的朋友說(shuō)副作用太大。半年前開(kāi)的到現(xiàn)在我覺(jué)得自己精神狀態(tài)還行就沒(méi)吃
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心平無(wú)念
抑郁的藥物不能亂停的,一定要尊重醫(yī)囑,如果藥物的效果不好可以找醫(yī)生調(diào)藥。
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匿名
在家這段時(shí)候我感覺(jué)心態(tài)還算正常,在積極找工作,還想著賺些錢(qián)換個(gè)城市租房工作
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匿名
也會(huì)收拾家務(wù)做做事
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心平無(wú)念
吃吃停停很容易終身抑郁。
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暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
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匿名
醫(yī)囑說(shuō)讓我試試,以前也沒(méi)吃過(guò),問(wèn)題應(yīng)該
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匿名
沒(méi)這么嚴(yán)重吧
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心平無(wú)念
感覺(jué)你的狀態(tài)還挺不錯(cuò)的。
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匿名
是的,所以這一次讓我挺崩潰的
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心平無(wú)念
現(xiàn)在抑郁的藥物也有很多副作用不大,其實(shí)并沒(méi)有想象那么嚴(yán)重。
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匿名
而且我是在知道自己很清醒的狀態(tài)下做的
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匿名
謝謝您 我之后如果有需要會(huì)吃的
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心平無(wú)念
抑郁往往不是說(shuō)一直都有,會(huì)在某一次激惹事件之后變得加重。
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心平無(wú)念
平常看的狀態(tài)還不錯(cuò),但是經(jīng)歷了這種事件之后往往會(huì)加重,所以需要及時(shí)疏導(dǎo)。
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匿名
那可能我現(xiàn)在的狀態(tài)就是發(fā)作了吧 手在抖一直在哭,但是我又怕被人知道不然就白吵了哈哈
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心平無(wú)念
你先自我嘗試調(diào)整一下吧,如果還不是特別好的話可以來(lái)找我,我比較擅長(zhǎng)抑郁
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心平無(wú)念
是的,現(xiàn)在不要再在這個(gè)問(wèn)題上糾纏了。
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李靜?
你好,不管現(xiàn)在多么黑暗,愛(ài)和期待總在前方!
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
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慶哥答疑解惑
能感覺(jué)到你內(nèi)心的煩惱!老師是過(guò)來(lái)人,也許會(huì)幫到你。愿意聊一聊,就聯(lián)系我吧!
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心平無(wú)念
可以轉(zhuǎn)換一下注意力,在外面去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)活動(dòng)一下,做一點(diǎn)稍微開(kāi)心的事情。
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心平無(wú)念
如果這個(gè)生活環(huán)境讓你感到不舒服不安全,可以嘗試換一個(gè)地方去住,暫時(shí)離開(kāi)這里。
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匿名
嗯 已經(jīng)打算過(guò)一兩個(gè)月攢點(diǎn)錢(qián)去外地了
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匿名
謝謝您 跟您聊完之后好些了
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心平無(wú)念
好的,在外地一定要注意安全,保護(hù)好自己。
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匿名
這個(gè)要怎么打賞啊,當(dāng)時(shí)提問(wèn)的時(shí)候沒(méi)設(shè)置
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心平無(wú)念
有空的話可以多看一看佛教經(jīng)典,比如心經(jīng)金剛經(jīng),壇經(jīng)。這些才是心理調(diào)整的根本途徑。
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心平無(wú)念
無(wú)所謂的,不需要打賞。
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匿名
謝謝您 您是一個(gè)很熱心負(fù)責(zé)的心理師
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匿名
好的我會(huì)多看的
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心平無(wú)念
我本來(lái)就是信佛的,自度度人,自利利他
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心平無(wú)念
好的,生活中有很多美好,我們可以調(diào)整一下眼光,多看一下生活中美好的一面。
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匿名
好 真的很感謝您
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心平無(wú)念
好了,不客氣了,那我先下線嘍,有什么的話可以再找我。[可愛(ài)]
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匿名
再見(jiàn)
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心平無(wú)念
[再見(jiàn)]
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云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
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高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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高興傾聽(tīng)
你好
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中年少女
中年少女送了一個(gè)擁抱
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悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱
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悅悅??
下午好????呀
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暖汐
不開(kāi)心就換個(gè)地,不能難為自己~
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??聆聽(tīng)心聲??
??聆聽(tīng)心聲??送了一個(gè)擁抱
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聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
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夢(mèng)中輕音
夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
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夢(mèng)中輕音
你好
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富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
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聽(tīng)你成長(zhǎng)
聽(tīng)你成長(zhǎng)送了一個(gè)擁抱
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沐光心語(yǔ)
沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
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王宇
你好
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