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AI心2
親愛的用戶,你好。首先,我非常理解你現在的感受,失眠和焦慮確實會讓人感到非常疲憊和無助。你提到一閉眼就會不由自主地胡思亂想,這可能是因為你的大腦在夜間仍然處于高度活躍的狀態。建議你可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、漸進性肌肉放松,或者在睡前聽一些輕柔的音樂。此外,建立一個規律的作息時間表,避免在睡前使用電子設備,也可能有助于改善你的睡眠質量。如果這種情況持續下去,建議你考慮尋求專業的心理咨詢服務,我們可以一起探討更深層次的原因并找到適合你的解決方案。
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宸東心理
你這是有心結沒有打開,焦慮,睡不著覺,心放下就好了
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心安?情緒情感
這樣很消耗自己啊,時間久了會影響身體和健康。
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宸東心理
找一個適合你的心理咨詢老師去聊一聊,療愈一下
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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語兮
嘗試一下冥想練習,也可以適當安排一些運動[玫瑰][抱抱]
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語兮
語兮送了一個擁抱
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安語
安語送了一個擁抱
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安語
這樣子時間久了會不好
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傾心訴愈
肯定呀 有情緒 具體聊聊
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瀟雅心雨
瀟雅心雨送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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梧桐樹
想的越多,焦慮越多,不想吧,又控制不住,如何控制,需要找到真正原因
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淮竹
休息不好
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淺笑安然
放松,放松,愛咋咋地,你最貴,你最重要。照顧好自己的心和情緒~~深呼吸,放松,深呼吸,放下,深呼吸,我最在意我,深呼吸,我需要睡覺~~
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淺笑安然
我可以陪著你,我們一起找到輕松安眠的感覺
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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情山
白天你感覺如何?
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心語星愿
你好呀聊聊?
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心平無念
你好,如果你是學生,放假了,估計沒太多事了,白天可能會睡得過多,晚上就會睡不著。可以調整一下睡眠規律。如果白天都很忙很累了,晚上依然睡不著,那可能是發生了一些事件沒有及時處理郁結在心,或心理已經出了一些狀況,可以找咨詢師來聊一聊,找到問題的根源,就能針對性調整,幫助睡眠改善。
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棲星
棲星送了一個擁抱
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棲星
加油
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
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悅悅??
[抱抱][抱抱]上午?好呀
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心岸
心岸送了一個擁抱
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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醉聆聽
試試抄寫佛經
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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共沐陽光
解決失眠問題,認知行為療法應該說是一種挺好的解決方法。不妨找老師聊聊,先改變一下讓你焦慮的那些想法,再商討改進一下作息、睡眠的方法與習慣,多半會有較好的效果。
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知語
知語送了一個擁抱
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安心陪伴
安心陪伴送了一個擁抱
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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菲菲?
菲菲?送了一個擁抱
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觀心閣
是什么事情讓你這么焦慮?
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鴻源
聽一聽輕柔的音樂讓自己放松一下,把壓力點轉移,注意力轉移。嘗試一下會有較好的效果
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沐光心語
沐光心語送了一個擁抱
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一只魚
一只魚送了一個擁抱
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一只魚
現在就停下來,問問自己:你有多久沒好好聽過自己的心聲了? 留言的那一刻,不是軟弱,而是勇敢,大聲勇敢地對自己說\"我值得被好好對待\"。 畢竟,這世上最該被溫柔接住的人,從來都是你自己。 改變,就從傾訴開始吧。我在這等你,等你帶著輕盈的自己,重新愛上生活的模樣。
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云聆
云聆送了一個擁抱
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暖汐
睡不著可以傾訴一下,或是看個恐怖片放空一下~
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王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
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王春鳳
一閉眼會想些什么呢
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月月老師
可以聊聊,排解一下
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美美傾聽
是遇到什么信息了嗎?
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美美傾聽
是遇到什么事情了呢?
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飛飛
白天多曬太陽多運動,晚上睡前半小時不看手機,把燈光調暗或關閉,聽輕音樂慢慢入眠
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
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若心
若心送了一個擁抱
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