女,經(jīng)歷了一段感情的失敗，痛苦煎熬了很長(zhǎng)一段時(shí)間，如今想重新走出來，投身于事業(yè)之中的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我對(duì)工作失去了以往的自信滿滿和激情，現(xiàn)在想做的事情有很多，可是行動(dòng)起來卻三分鐘熱度，難以堅(jiān)持，而且對(duì)任何事都提不起興趣，注意力不集中，感覺頭腦空空的，整個(gè)人很呆板，反應(yīng)還遲鈍，以前我是一個(gè)非常靈活并活躍的人。現(xiàn)在努力逼著自己去做自己想的事情只是潛意識(shí)在告誡自己要充實(shí)起來，不能活在過去的痛苦之中，可是就是靜不下心來，對(duì)以后失去了希望，反反復(fù)復(fù)的陷入過去的不甘心與悔恨之中。怎么樣才能調(diào)整自己的狀態(tài)和一個(gè)良好積極的心態(tài)，每天散發(fā)出正能量？

女 最近三個(gè)月來意志消沉，對(duì)任何事情不感興趣。看一本書，注意力集中半個(gè)小時(shí)都很困難。我想的最多的，就是想著變成一只狗，然后躲進(jìn)樹叢里去。很奇怪。老師您能幫幫我嗎？

最近心情很不好，一次次的失敗，使我對(duì)自己失去了信心，我真的不知道該怎么辦了 ？

女 醫(yī)生當(dāng)我意志消沉，，控制不住，老是亂想，迷失自己的時(shí)候怎么辦

女 我覺得自己非常失敗，成績(jī)不好，考試失敗，做什么都沒有動(dòng)力，看到別人努力反而心生怨恨，總想躲著他們。自己自暴自棄，不知道該如何努力，我該怎么辦 (匿名)

女 由于自己的原因?qū)е率。谧载?zé)中不能自拔，情緒消沉，如何盡快從這樣的情緒中走出來

男,27歲,談過一次戀愛失敗后，就再也不想談戀愛，可父母又催，歲數(shù)也不小了，怎么辦，我也不想這樣子，怎么能讓自己再接受別人呢，還有就是自己心理狀態(tài)嚴(yán)重不對(duì)，整天在想這件事情，天天心情不好，工作也不能勝任了，不想做任何事情了，不想?yún)⑴c所有社交活動(dòng)，也不理朋友，性格變得特別孤僻了，思維能力好像也不行了，怎么了我 (匿名)

性別：男 年齡：23 文化程度：本科 問題描述：您好！我在最近很長(zhǎng)一段時(shí)期以來都感到心里沒有希望，心情時(shí)常感到低落消沉，提不起心思好好做一件事情。怕和人交流，沒有辦法與他人建立親密關(guān)系，平時(shí)和同學(xué)之類的交往都是帶著面具，強(qiáng)顏歡笑，被動(dòng)的融入他們之中。我自己完全沒有主動(dòng)性，也不愿意或者不敢聯(lián)系老朋友，畏懼社交。我只能應(yīng)對(duì)平時(shí)相對(duì)較為平和的人際環(huán)境，一到你爭(zhēng)我奪或者他人的強(qiáng)烈情緒中就打退堂鼓，不敢勇于維護(hù)自己的權(quán)益。總是害怕得罪別人，害怕別人生氣。 但是我有時(shí)候又能強(qiáng)撐起面子，打起精神來與人交流，看似非常和氣開朗，可這種強(qiáng)撐的交流從來無法持續(xù)多久，對(duì)人不滿的情緒積累久了后就會(huì)表現(xiàn)出膩煩不滿，不自覺地?cái)骋曀耍瑢?dǎo)致人際關(guān)系惡劣起來，自己又沒法去挽回，導(dǎo)致自我隔離。有時(shí)候取得了一點(diǎn)小成就便會(huì)輕視他人，遭遇挫敗時(shí)又會(huì)覺得自己不如別人，因此時(shí)而處于一種又自卑又自負(fù)的狀態(tài)，讓別人討厭的同時(shí)也讓自我苦惱。 面對(duì)困難時(shí)老是傾向于退縮和逃避，不敢直面挫折，無法持之以恒地攻克一件事情。每次面臨困難總是自怨自艾，自己暗示自己絕對(duì)不行，久而久之這個(gè)困難就變成了心頭上的沉重負(fù)擔(dān)，壓得自己喘不過氣來，最后這種不良心理狀態(tài)甚至影響到身體健康，導(dǎo)致腦子越來越遲鈍，各種疾病纏身。 去年一年備戰(zhàn)考研也是被這種心理打敗了，最后這種絕望的心態(tài)導(dǎo)致我以幾分之差無緣研究生。經(jīng)過這次挫敗后更是有點(diǎn)一蹶不振的意味。什么都不想干了，成天就想要坐在家里上網(wǎng)睡覺，渾渾噩噩、邋里邋遢度日子。不想再去拼搏奮斗，完全沒有青年人應(yīng)該有的陽(yáng)光和朝氣，暮氣沉沉。我也完全不知道自己是一個(gè)什么樣的人以及應(yīng)該成為一個(gè)什么樣的人，整個(gè)陷入了迷茫混沌之中。 我有時(shí)候都感覺這么活著不如直接消失了好，活著要面對(duì)這么多難以抵御的波折，我完全提不起自信和力量，只能被動(dòng)的應(yīng)對(duì)，任由它們從我身上沖刷而過。 總之，我感覺心里的生命力已經(jīng)將近枯竭，完全沒什么希望，無法獲取前進(jìn)的力量，沒有什么期盼，但是又要應(yīng)對(duì)生活，真的很痛苦！ 今年又要畢業(yè)了，面臨找工作選擇未來道路的問題，我的過去還沒理清呢，就又要面臨未來的一連串阻滯，感到無力且彷徨！ 希望獲得什么幫助：感謝您耐心看完這么長(zhǎng)一段抱怨，希望醫(yī)生您能幫我分析分析，提點(diǎn)意見或建議！我要如何才能從這種負(fù)能量狀態(tài)中走出來呢？實(shí)在感激不盡！

驚恐發(fā)作怎么辦，有什么辦法嗎？有瀕死感……

總是覺得自己心理很有問題 卻說不上來是什么 我也不知道純粹是性格問題還是心理問題 我不知道心理醫(yī)生能不能幫我解決 但我真的把這當(dāng)成目前唯一的希望了 不然生活真的很累很累很累 (匿名)