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h?co?
2018-10-30 00:15:38
抱抱TA

女 我是高三美術集訓生,去年確診重度抑郁經過一年治療能夠正常上學,但是在畫畫的時候很容易受環境影響,比如老師站在身后時會想象被老師狠狠批評,緊張得手抖,如果突然有巨響或者老師很大聲批評學生(就算不是我)我會變得很狂躁渾身發抖,呼吸很快而且會哭,有時候會亂抓頭發衣服,想搞破壞,這種情況有什么除了吃藥以外的方法克服嗎?

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獲得公益心:
  • h?co?的頭像 h?co?
    一般就是被嚇到然后是憤怒最后是傷心這樣的過程 但是具體不知道在傷心什么反正很難過
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    有人批評你時你就想,批評的不是你,是一個和你同名同姓的人
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    孩子你雖然可以去上學了,不代表我們不會再有擔憂恐懼等脆弱的時候。這個時候首先要理解自己正處在恢復期,比其他人可能更敏感,這是正常的。其次,如果你的身體比較虛弱的話,在生活上鍛煉也好,調整飲食也好,讓身體素質慢慢恢復。再次,如果情緒上單靠自己無法調整的話,可以借助咨詢解決這些困擾。
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