女 我是在校學(xué)生，有的時(shí)候在學(xué)校走路會(huì)全身緊繃，嚴(yán)重的時(shí)候都不知道怎么走路。人多的場(chǎng)合或者正式的場(chǎng)合總覺得有人看我，于是就下意識(shí)緊張，之后脖子就會(huì)有僵硬感，頭部好像在顫抖，控制不住自己，或許可能眼神也在飄，每到這個(gè)時(shí)候我就會(huì)偷偷掐自己不讓別人察覺（其實(shí)內(nèi)心知道根本沒人看我，我還會(huì)自己告訴自己別害怕，但身體就是控制不住） 我覺得這樣很不正常，不知道是我自己有問題還是大部分人都這樣？怎樣可以改變一下？