女嚴(yán)重失眠莫名心煩心慌偶爾心臟抽疼食欲減少了頭暈惡心每天煙酒生活上課聽不進(jìn)去東西一直睡覺有人的時(shí)候哈哈大笑沒人的時(shí)候就是想哭脾氣變大了喜歡自殘有時(shí)候有輕生念頭最近一系列打擊壓得我喘不過氣來了總覺得所有人不需要我甚至沒有我會(huì)更好這是什么病

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陳明
您好
王金波
您好
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
徐惠泉
你好
小霏要長(zhǎng)高
這算是抑郁癥嗎
李恩貴
您好
毛慧穎
你好，有抑郁傾向，建議盡快通過心理咨詢做一下調(diào)整，緩解一下壓力，疏導(dǎo)近來遭遇的打擊。
心陽(yáng)
先催眠調(diào)節(jié)再讓生活規(guī)律起來做運(yùn)動(dòng)
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