男,17歲,我有很嚴重的拖延癥什么事情都往后拖。時間觀念很差。每次都想拖個五分鐘五分鐘一上午便過去了。中午又想下午。下午就想明天。最后一天什么也沒干。就說那些時間來玩。玩起來也不高興。已經高中了。真的為這件事情很著急。考上了重點高中。學習壓力十分大。而作業我還是會拖到最后去寫。自己的自制力真的很差啊，沒有別人監督一點辦法也沒有。最后作業只能選擇抄或者應付差事。學習也下來了。初中總是前幾名。而高中變成了差生。真的不想一天天就這么無意義的過去啊。拖延癥怎么辦啊。已經導致我的生活和心理都扭曲了。（自卑，焦慮等） (匿名)

女 初三. 1.對于學習和作業態度不佳，一年多時間沒有好好學習，沒有嚴格要求自己了。那段時間情緒崩潰，人際關系惡化，得了比較嚴重的拖延癥。拖學習任務然后感到焦慮，自律性很差。從優等滑到中等，周圍人態度不必說，自己心里也很急。有的時候想過結束生命但是終究沒有這么做，但是情緒已經常常不穩定。 我管不住自己，坐下來后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會經常想到以前發生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責的情緒，有時候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨處，現在獨自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時候因為會很快睡著所以沒問題），一閉眼睛超過三秒，心里那些負面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態，不用多長時間就會心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時晚上走到客廳里望著黑的地方總是會有莫名的恐慌感。所以晚上學習的時候我離不開手機，經常在草稿本上畫畫，因為玩手機或畫畫的時候我才不會想到什么不好的事情，或者對自己失望，逃避困難暫時放空，但是我知道這樣的狀態不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說我不上進不爭氣，貪玩，說我是被寵壞了（有的時候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標和希望，也有珍惜的東西，我還沒有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女,13歲,真的好難熬…從小到大都有拖延癥，可能小學的時候帶來的痛苦還不那么明顯，一到假期簡直就?特別煎熬，到現在我一個字都沒寫（初一）還有十天時間，可是我真的感覺好沒勁，害怕恐懼焦慮不安，每天都在自責和痛苦中度過甚至不敢去摸起筆，也不敢去看內容是什么……說來是不是很好笑？無痛呻吟 小學的時候邊玩邊學成績也不錯。初中啊成績也在中上游，可是我就是好害怕…有時候焦慮的東西多了，都不知道焦慮源是什么。 2021下半年被我搞得烏七八糟，新年的時候，我真的好害怕，我害怕了，我又浪費了一年，我好像不會生活，作息也不規律，意識也不協調，折騰了半年，我總是安慰自己，一定會好起來的……可是焦慮只有自己能拯救自己，我沒有辦法當自己的英雄，害怕不會因為作息不規律，我晚上一點多睡，中午12點起，一到下午還是病怏怏的，晚上又在自責中度過……我不明白為什么好好的生活會被我搞成這個樣子……？我害怕也不敢相信自己會好起來了，我不想去欺騙自己，期望越大，失望越大，我抓不住每一天，我沒辦法活在當下，我活在過去和未來，拖延癥，完美主義還有強迫癥，也許像我這樣的人是個矛盾體。 把自己的好多問題都說出來了，希望有溫暖的人會一點一點看完，看到這樣的文字，可能不吉利吧，祝大家新年快樂。

本人高中生前段時間一直是在努力學習，一心奔著學習去。但是一次在網上看到一個人發出的一個言論（毀三觀），腦中一瞬間閃過像他那樣也挺好，然后內心就緊張起來了，靜下來認真去想他那樣的行為是不對的不能去那樣做之類的觀念，一想就如洪水猛獸一般停不下來無時無刻不在想，主要是害怕自己成為那樣，每天都會在腦中駁斥那樣是不對的，不能那樣去做。在想的過程中內心也是十分壓抑，，想極力控制，告訴自己怎么樣也不會成為那樣的人的但是還是很心慌，學習也學不進去，她好像就堵在我的腦中一樣，拿不掉的感覺，總是在重復那么做的壞處，我怎么可能會那么做之類的。有四天了，這四天一直是煎熬，我真的想把心思都放在學習上，可是，，，，， 之前初二的是也有過兩年，兩年的時間都是是這樣子，和現在一模一樣的感受，甚至比現在還嚴重，但是在到了初三下學期一直到前段時間就好了，雖然影響了學習，但也算考上了高中，我以為是青春期時期的焦慮，以為我徹底釋懷了，但是現在在我正把全部心力放在學習上時又出現了，我不可能再拿兩年時間我消化它，我真的受夠了 可能會覺得我是閑的沒事了，但那種矛盾的的感受，壓抑的心情很少人能理解，感覺像是有強迫癥思維一樣。 (匿名)

女,我認為我心理有嚴重的問題。有很嚴重的拖延癥，并且還帶有抑郁癥、焦躁癥。通俗說，我很懶，現在是越玩越懶。我自幼膽小謹慎，怕事。初中父母把我送進了縣城最好的學校，是一所寄宿學校，我很想家，想家人，適應能力很差。同學們很優秀，那時年紀小，貪玩，抄作業，因為想家，身邊沒有熟悉的人，也養成了走神的毛病，現在已是根深蒂固。,高中，是憑自己的實力考上的。我想學好，自信滿滿，想變優秀，讓父母驕傲。但，我的思想在走神兒，我無法專心致志，無法提高效率，高一高二我很刻苦別人講效率，我拼時間。但，學習方法不對我一直失敗，我內心很痛苦，并且我的心很小，易喜易怒。人際關系方面處理的也不好，初中接觸的是一些優秀的好同學，而高中遇到的一些人感覺不是素質低，就是太虛偽，總之，性格合不來，我很孤獨。, 從高二暑假開始，我選擇了學特長這條路，想通過特長考個好點的本科，但人外有人，我高估自己了，特長證來的特別爛，因此我感覺很丟人，逐漸變得麻木，力不從心，沒有學習的信心了。

好煩啊，拖延癥好嚴重，今天一個開卷考試沒有寫完，感覺自己好像在故意拖著一樣。除此之外，最近也有很多壓力，高中剛畢業的時候談戀愛被爸媽發現了，意外出柜，后來在大學又偷偷談了戀愛，和女朋友感情很好，但是總是擔心又被發現。現在這學期沒有返校，在家待了好久了，有將近七個月沒有和女朋友見面了，很想暑假找個實習回去，但是現在都還沒有找到，很焦慮，昨晚還因為不想繼續練科二和父母吵了一架。我很想跟爸媽交流，但是不能跟他們說出自己真實情況，也就是在談戀，這點讓我感覺很憋悶。到大學之后我的學習狀態也明顯不如高中了，拖延幾乎kill me！每次期末之后都下定決心改掉毛病但是又沒改掉。感覺我自己還愿意在心理上把責任推給其他人，這樣真的很不好，唉 該怎么改善呢 (匿名)

女 我是一個快十四歲的初二學生，我快要會考了，但是我卻沒有動力去學習，明知道就要考試，卻待坐在自己的房間發呆，不想學習，我知道我是一個懶惰和拖延的人。我有想考的高中，但又不行動，空焦慮會不會考不上。我有過學習計劃，但往往堅持不下來就放棄了。我時常悲傷，迷茫，從而也影響我學習的欲望和效率。我挺恨自己這樣子，腦子里一邊教導我該怎么怎么做，另一邊叫我拖一下拖一下。我甚至荒唐的想，如果我再不學習，考不好我就輕生吧。請問我哪些問題是正常的?我該怎么辦? (匿名)

男,深夜發帖，也不知道是不是心理問題，一直很焦慮 首先說明，我是個中學生，在這個假期中每天要上補課班，其實補課班跟一些市里真正內卷的人來說只是小菜一碟，但是讓我真正焦慮的，其實是我下課之后。 下課后，要寫作業嘛，我一直都有嚴重的拖延癥，就一直玩手機，把寫作業這件事一直推，其實我心里也是很焦急，但當我準備開始寫作業的時候，注意力又分散了，所以每次都是十二點一點這種我才寫完作業，早上起來繼續上課，這直接導致了我這幾天睡眠不足，精神也不好。 自己心里啥都明白，就是這個拖延，我是一個如果每天不提升自己的話就會變得非常焦慮的人，希望有人能解救一下

女,怎么判斷是焦慮癥還是抑郁癥啊？軀體反應一樣嗎？

女 婚姻情感問題，覺得自己太委屈，壓抑久了，有想死念頭