男高三黨，非常焦躁，做夢變得特別頻繁，睡眠質(zhì)量也不好，稍微一點聲音我就會驚醒

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王金波
您好
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您好
易云俠
如果父母支持你做咨詢的話，可以咨詢陪伴一段時間。
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嗯
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身為高三，不能開學(xué)，整個人很慌
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每天午睡，晚上睡覺都會不停做夢
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睡完更困，沒什么精神
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
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謝謝謝謝
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但是感覺這個焦躁是我內(nèi)心的，我不會調(diào)整
易云俠
是的你的感悟不錯，焦躁來自內(nèi)心。可以通過深入溝通來幫助你。
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我沒得
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我沒錢，只能免費聊
張百燕
建議請心理咨詢師
任海濤
您好
熱心網(wǎng)友
額。
辰月十三
嗶哩嗶哩，了解一下
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