女 本人學生，因為疫情在上網課已經有三個月了，但是因為在家，我總是控制不住自己玩手機，導致我將近2個月的網課都沒有上（我們學校的網課安排是視頻，不是直播）?，F在準備開學了，我網課沒上，作業沒寫，感覺自己已經廢了。主要是平時在學校好好學習時，我的成績基本排在年級前十，老師對我期望也大，我所在的班級是重點班，上課速度很快，我兩個月沒學肯定追不上，現在感覺自己親手毀掉了自己的學習，毀掉自己的未來，很崩潰，不想去上學，可是不上學又不知道能做什么人我（沒有其他特長，只會學習）?，F在已經好幾宿睡不著覺，我該怎么辦？