男,23歲,去了趟泰國體驗了十天的當地夜生活 回國后 感覺生物鐘紊亂 每天凌晨四到五點才睡得著 問過醫生 醫生說我腦控制能力弱導致的 也有其他人說是心理作用 讓我咨詢心理醫生 請問我這種情況該如何解決啊 現在我每天睡到中午或者下午才起的床 感覺整個人都廢了